0374無記無記名 (アウアウカー Sac9-2Ouq)垢版 | 大砲2019/09/19(木) 22:22:11.22ID:CvSKAcaua >>373 ファットバーンゾーン維持しようと思うと面倒かつ長時間必要だから、HIITやSITなら10分程度で45分の有酸素と同程度の効果があるから結局HIITだのSITをやったほうがいいんじゃないかな。 こっちならall-outであって特に心拍数を維持とか考えず全力出せばいいだけだから、精神的にも楽かと。