>>373
ファットバーンゾーン維持しようと思うと面倒かつ長時間必要だから、HIITやSITなら10分程度で45分の有酸素と同程度の効果があるから結局HIITだのSITをやったほうがいいんじゃないかな。
こっちならall-outであって特に心拍数を維持とか考えず全力出せばいいだけだから、精神的にも楽かと。