>>370
が、効率が悪い上にキツいんだろ？そもそも高強度だと脂肪より先に糖質を使ってしまうわけで。糖質が足りなくなったらそれほどの高強度であれば今度は筋肉を分解してエネルギーにしだすだろ。
だから中程度の有酸素をやるのがいいと言われていて、その有酸素と同等以上の効果があるのがHIITやSITって話じゃないんか？
無酸素でももちろん体脂肪は落とせるし、筋トレと併用したらいいんじゃね？