脂肪燃焼が第一目標として、エアロバイクを使った運動と仮定して・・・

①ウェイトの前にHIITをやるのがいいのか、それともウェイトの後にやるのがいいのか？

②HIITとウェイト後の30分有酸素運動（汗ばむ程度？）なら、どちらが脂肪燃焼効果は高いのか？

③HIITはトレーニングそのものというよりもその後24時間脂肪が燃え続けるという話を聞いた。
しかし、それは通常の有酸素運動では得られない効果なのか？


ぜひ詳しい方いたらお聞きしたい