0173無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-VYna)垢版 | 大砲2019/07/16(火) 21:38:36.60ID:+d9zB3WA0 >>172 今日たまたまミドルの日だったから4本やってきたよ 全力40秒前後、心拍120まで回復したら再ダッシュという変法 ちなみに最大筋力はウエイトの方が効果あるし心肺機能は有酸素の方が効果的 タバタよりミドルが優れる点は乳酸濃度の高さ