HIITについて語れ Part.5

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-pPWg) · 2018/04/19(木) 00:05:19.17

HIITとはHigh-intensity interval training,の頭文字で「高強度インターバルトレーニング」のこと
https://ja.wikipedia.org/wiki/高強度インターバルトレーニング
TABATAが有名ですが、それ以外にもいろいろなHIITがあります。

過去スレ
HIITについて語れ
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277606738/
HIITについて語れ Part.2
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1409323092/
HIITについて語れ Part.3 [転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1429449708/
HIITについて語れ Part.4 [転載禁止](c)2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1467769206/

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**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-yOcT) · 2018/04/19(木) 00:22:09.35

ハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 71b8-AQCj) · 2018/04/27(金) 21:44:36.20

HIITよくある誤解①
「脂肪燃焼が通常の有酸素よりも効果的」

田畑先生自身が著書「タバタ式トレーニング」でこう述べています
「そもそもタバタトレーニングは短時間で済むものなので、脂肪はそれほど燃焼しません。」

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 71b8-AQCj) · 2018/04/27(金) 21:49:21.64

HIITよくある誤解②
「4分で終わるので時間の無い人に向いている」

田畑先生は著書でこう述べています
「強度が高い運動なので、前後のウォーミングアップとクールダウンはしっかりと行う必要があります。
双方に10分ずつほど割く必要があるでしょう。
そのため、全体では30分程度時間を割く必要があります。」

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 89f6-VZ/W) · 2018/04/27(金) 21:56:13.16

tabataはHIITであるが、HIITは＝タバタではない