トレーニング1年で身長170cm体重55kgでやっと60kg2repまで来れたわ
脂肪は絶対増やしたくないんだけどここからどこまで伸ばせるんだろう
ちなスクワット50kg、デッド110kgが1repのmax。
てかスクワット体重×1.5kgが脱初心者って本当？
他の人見ててもそれなりの重量やってる人らヘコヘコ浅くやってるだけでちゃんと深くしゃがめてるの極一部に思えるんだけど