★★★筋トレなんでも質問スレッド489reps★★★

[0922 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-Ss1C) 2018/04/22(日) 18:32:35.47 ID:u2I94DjQ0]

週3で三セットやるか毎日一セットやるかどちらか効果的かな？