皆さん返信ありがとうございます！
>>876
消費カロリー計算ですか…やったことないですが勉強してみます。
腹持ち良いものも教えてもらいありがとうございます
>>877
糖質制限は去年、一昨年と筋トレしてないときに一応成功はしているのですが筋肉落ちすぎないか不安でした…今年もやってみようと思います。
>>878
全くその通りです。根性なしのダメ人間が故80kgまで太りました…

減量は食事制限で充分と散見したのですが、有酸素運動もしていいんですよね？筋肉が小さくなるとかならないとか…