筋トレ初心者です。170cm80kgにぶくぶくに太ってしまいました…
9月辺りまでに15kg落とすというのは無謀でしょうか？脂質を少なめにしようと思うのですがそれで間に合う気がしません…
何かおすすめの減量法ありましたら教えて下さい。
あとあまり筋トレと関係ないかもしれませんが、腹持ちが良くて低カロリーのものを教えて下さい。お腹の鳴りが尋常じゃないんです…