ジムで筋トレした後に冷水→温浴の交互してプロテイン飲んで22時には寝たんだけど翌日筋肉痛が起きなかった 途中までは座ると筋肉が固まって座り難くて「明日筋肉痛だろうな〜w」と思っていたのに 何がダメだったの？ 教えて筋肉さん！