体重59kg～66kgスレ

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 04:40:49.77

スレタイの体重区分内の人が集まり、この体重区分内での筋力向上を目指すスレです。

※体重区分はパワーリフティングに準じています。

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 16:00:21.14

気持ちはわかるよ
100って大台突破で嬉しい数字だけど大胸筋は自分で想像してたのより随分ショボいんだよな

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 17:20:39.34

>>30
筋肉だけの3キロはだいぶ違うよな。

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 17:21:43.15

俺も身長170だから体脂肪率12%以内で
70キロまで持っていきたい。

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 17:27:47.02

本当に筋肉だけで3キロ増量できたら
セブンイレブンのサラダチキン24個だから恐ろしいほどの筋肉ついてるな

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 17:43:11.03

筋肉を外部装着できる時代が！
サラダチキン1個分20万円です。
どうする？
維持にはこれまで通りの筋トレと栄養摂取は
不可欠。

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 18:11:09.49

>>38
100は高校で部活してるなら9割は挙げれる
そもそも胸囲の大きさとベンチの重量は比例しないのは常識！　筋トレしてるなら肥大と神経は別ものだと分かるはずだが！

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 20:42:12.31

>>41
78～80キロまではもっていけるよ
70キロじゃ大した体格じゃない

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 20:49:50.68

>>44
俺筋トレ始めて半年ちょいだから、重量上がるにつれて肥大してる。俺が今105キロだからそのあたりの重量の人と比較したいなと思った。

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 23:47:33.08

>>39
ほんとそれ！！

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 11:15:20.17

>>46
比較したいならまずお前が先に貼るのが筋

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 11:23:12.69

くそしばがベンチ160キロで
きんにくんがベンチ130位だからな
デカさは比例しない

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 12:26:29.05

>>15
身長体重ウエストが同じだけどまだ全然細いと感じるな
去年の10月に55キロでそっからプロテインガブ飲みで2月には今の体重になったがそこから全く増えないな
昔大量に米食べて増量したときも62以上行かなかったし自分にとっての壁だな

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 15:17:26.29

>>49
そんなもんだな
身長が平均以上でノーギア150越えてるのに胸囲が90そこそこな奴もいるしな
大腿もフルで200オーバーなのに60ない選手もいる
記録をアップさせたいなら増量が1番早いが、増量しなくても地道にトレーニングすれば神経系が発達してじりじりと記録が伸びていく

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 15:46:59.49

記録よりも記憶に残る体になるなり

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 16:35:28.57

>>50
人間は危険だと体がコントロールするからな
ダイエットのようにデブエットも停滞時期があり！その体重より増えると危険と脳がブレーキかける！　その62kg を越えるとミルミル太る

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 20:55:13.03

>>28
チビなので豆タンクだな

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 22:44:45.91

>>53
最近胃腸の具合が悪いのもあってなかなか大きくならないストッパーがかかっているんだろうな

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 00:03:00.40

>>55
ドカ食い３食しても意味がないぞ
力士は２食だがあれは腸の吸収力があるからなせる技
ハードゲイナーは腸の吸収力が弱いから満腹を何食食べようが意味がない
腸の栄養吸収力には一回に限度があるからな
10×5食したらいいとか理論を言うバカいるが金の無駄　吸収されずに便として流れてしまう
腹８分　いや　腹6分で回数を増やす

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 14:33:14.35

インスタ初めましてフォローよろしく
http://imepic.jp/20180412/521410

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 15:12:31.82

クソガリ56kg俺、このスレにすら参加できない

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 23:02:41.89

食おう

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 00:12:40.48

全然体重増えねえ

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 09:28:51.76

>>56
最近それしてる
朝は5時頃起きてbcaa飲んで
6時頃朝飯
9時頃プロテインシェイク
12時頃昼飯
15時頃プロテインシェイク
18時頃トレーニング後プロテインと弁当
20時頃夕飯
22時寝る
だいたいこんな感じで30分前後は時間がずれるけど
朝から昼にかけて脂質や糖質多目に取って夕飯はタンパク質多めに取ってる
一度にタンパク質20～30gはとってるから日に体重の2倍gは取れている
プロテイン以外は自分で作っている野菜もたっぷり食べている
しかしこんなことせんでも筋肉がどんどんつく人間もいるのだから遺伝子のファック野郎だよ

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 01:26:31.53

評価してくれー 164 66 トレ歴1年近く

https://i.imgur.com/Uj0Y9ii.jpg

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 03:05:19.00

>>62
一年でそれならかなり良いんじゃないの？

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 04:47:36.79

>>63
まじかめっちゃ嬉しい。

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 04:57:44.31

裸も見せてみ

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 07:19:37.06

上裸でいいぞ

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 10:52:16.93

５時に起きて２２時に寝るとか規則正しすぎ、羨ましいわ
何歳？

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 10:53:06.96

>>62
すげーいいじゃん
肩かなりデカイな、生まれつきか？
それともトレでデカくしたの？

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 11:04:49.39

>>62
なんだステか

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 13:52:30.10

>>69
最高の褒め言葉やな。

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 20:53:49.01

>>68
めっちゃ嬉しいんだけど！！
野球やってたけど、生まれつき同型よりは肩幅あったな
褒めてくれてモチベ上がった

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 20:56:13.56

あ、でも肩トレ好きで結構やってる

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 14:07:20.57

>>28
おーライバル発見！
165センチ 66キロ体脂肪 14%
ベンチ115
スクワット140
デッドリフト185

たくさん食うと67キロになっちゃうから、65キロまでは落としたいところ。
デッドが200上がったらパワリフの大会出てみるかな。

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 15:21:04.12

やっぱりこのスレでぼくよりビッグ3とか弱い人はいなさそうだな、、、笑

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 15:22:40.92

>>62
ビッグ3とかどれくらいですか？

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 16:01:24.58

背が小さいオトコたちの方が頑張るね。
スポーツも仕事も。

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 18:58:30.53

163cm68kg
ベンチ130
スクワット150
デッド205

スクワットだけ飛び抜けて弱い
これから減量してどれだけ弱るか楽しみ

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 19:00:10.57

>>75
ベンチ105
ハーフスクワット 120 施設上ハーフしかできない
デットやらないです。

チキンレッグですw
今年は脚強化！

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 19:03:57.06

施設上スクワットハーフ、レッグエクステンション、カール
しかやってないのですが、おすすめありますか？

ちなみに他のマシンはありません。

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 19:29:22.90

ブルガリアンスクワット
ワンレッグスクワット
スクワットジャンプ

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 19:50:56.89

>>78
教えてくれてありがとうございます！
スクワットも、これから伸びそうですね！

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 20:17:38.45

>>81
お互いゴリラ目指しましょう！

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 20:19:05.06

>>80
下２つやったことないわ
調べてくるありがとう

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 21:01:49.68

パワーリフターって毎日練習するって本当ですか？

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 22:05:23.21

>>77
リフターかな？

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 17:42:03.51

173/60 体脂肪10%切るくらい
上腕力んで35cm
ベンチ85 スクワット140 デッド180
なんですが
骨格がめちゃくちゃ小さくて服を着ていたらガリっぽく見えるんですが
脂肪を増やして増量をメインにした方がいいのでしょうか？
それとも体脂肪をキープしながら記録更新を目指し続けてもいいのでしょうか？

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 18:46:06.62

それは自分でどういう人間になりたいかでしょ
俺なら見た目健康のためにも体脂肪はつけたくないから体脂肪率をキープしながらの方向

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 18:52:20.48

ダウンタウンの松本とかお前らの格好のターゲットちゃうの?

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 20:05:06.53

>>86
マッチョに見られたいなら身長マイナス100くらいまで体重増やしたほうがいい。そのくらいなら裸見てもマッチョだし、服着ててもわかるくらいにはなる。
俺はこの体重をキープしてるわ

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 20:12:03.45

170/59で体脂肪率6%なんだけど力入れないと腹筋がはっきり見えない
常にシックスパックがキレっキレになるのって5%以下とかなのかな？

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 20:22:45.68

>>90
ほんとに6%なら普通に見える。
単純に腹直筋のバルク不足じゃね

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 13:37:27.86

>>90
トレ歴何年よ、あと腹筋の頻度

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 19:12:47.53

体重60ｋｇ程度でスクワットが140ｋｇとか150ｋｇって信じられない。
フルスクワット？太もも周りって何センチ？

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 09:49:08.03

ベンチでもいくやろ

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 09:32:40.68

ほ

**無記無記名** · 2018/05/29(火) 20:35:43.11

い

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 17:05:28.47

>>93
俺はそれより5キロくらい重くて、
172cm65キロ前後だが、
フルスクワットでMAX175、ベンチはMAX132.5だよ
前は増量減量を繰り返していたが、減量が嫌になってやめた
伸びは緩やかだが体重65キロ前後をキープする感じで伸びているよ
自分は大腿は64cm
三土手さんのパーソナル受けたことあるから独学ではないけどね
体重60くらいでもスクワット140くらいいけるよ
自分が体重60の時はスクワットはMAX145、ベンチは115くらいだった
長身の人以外は体重60から65くらいあればそのくらい全然いけるよ

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 19:55:47.19

体重65で太もも64ってどういう体型なんだろう
上半身ペラペラとか身長低いわけでもないみたいだし

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 20:07:19.17

>>98
それ思ったわ。
失礼やけど、足がかなり短いんか？
デッドリフトもやってたら参考にマックス知りたいね。

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 21:08:57.26

172cm65kgだと普通は大腿56cmってとこか。
64cmはいろいろとオカシイなｗおかしさでいうと若木竹丸かよｗ
身長が実は162cmってことではないよね？

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 22:01:12.96

俺は身長165体重70太もも58
スクワット150デッド180ベンチ120

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 22:12:21.94

162cmの間違いでは？

**無記無記名** · 2018/06/03(日) 17:20:53.88

>>101
ほぼ同スペックやわ。
150 120 185
165センチ66キロももは56センチ。

>>97は何かの間違いでは？

**無記無記名** · 2018/06/03(日) 18:00:01.53

165センチでモモ56ってどんな感じになりますか？画像見てみたいです

97 · 2018/06/03(日) 22:45:42.45

>>99
身長はまじで172cm
脚の長さはどうか
48cmのベンチ台でやったらやりやすかったから短くはないと思うが
短足やチビだったりすると高いベンチ台だとやりにくいみたいだから
背中は鍛えてないからデッドは今まで2回しかやってないが、その時は下手くそなフォームで160引けた
デッドをやってないならこんなもんが妥当かな
上半身は背中を鍛えてないから背中が特にペラペラだろうな

三土手さんのパーソナル受けてから脚の肥大スピードが速くなった
ジムでインターバル中に見知らぬおっさんから脚すごいね
触らせてくれとか、
そんな太い脚見たことないと言われた
それは大袈裟だとは思うが脚細い人多いよね
しっかりしたフォームでやればちゃんと肥大するのに

**無記無記名** · 2018/06/03(日) 23:50:55.93

>>104
ほい。

https://i.imgur.com/icSarDq.jpg
https://i.imgur.com/0uvwT95.jpg

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 00:04:18.11

>>106
横レススマソ
おお～かっこいいね！
筋トレ中級者とみたよ

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 09:17:09.30

お前ら他人の足がは太いことを
どんなけ認めたくないんだよw

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 11:16:52.52

太もも64cmの人の画像はまだですかぁ？

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 11:17:46.60

とょっとおちけつ

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 13:28:29.91

おおおおおまえがおおおおおちおちおちおちおちつくけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケケ

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 15:17:33.83

>>103
56cmのももでフルスク150ｋｇ行くんだな。
励みになるわ。

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 22:20:18.50

>>97
身長とベンチがダウンタウンの松本にほぼ同じだな
つーことは松本の体重も65kgぐらいか
彼は股関節の影響か脚がヒョロヒョロだから姿形は似ていないだろうけど

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 00:37:33.42

このゾーンの日本人レベルは激戦区だからか異常に髙いな。

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 20:02:53.31

すごいな
体つきオレと似たような感じなのに
おれで173で65kgだけどベンチプレス120kgやっとだわ
体重の二倍いけるのはほんとすごいと思う

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 01:43:21.05

体重59-66の範囲内じゃないんだけど
体脂肪率18のデブでスクワットMAX100ちょいだけど足の太さ61あるんだけどこれおかしいのか
絞ったらだいぶ落ちる？
自分で見てもそこそこ太いとは思う

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 01:50:55.51

おかしいよ
セルライトでダルダルだろ

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 03:24:56.61

いや流石にセルライトはないわ

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 13:21:58.62

162cm60kgでスクワット1RM130だわ
腿の太さは53cmくらいかな

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 07:16:58.30

ふお

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 14:47:57.80

>>119
リトルマッチョマン

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 17:30:16.69

168、65
ベンチ130スクワット150デッド170
どう？今までベンチ優先でやってきた。みんなもまずベンチやろ？

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 08:45:42.62

うん

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 09:29:42.09

優先させてるつもりはないけど、
頻度上げれるのベンチくらいだからなー。
俺も似たようなパラメータだわ。

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 18:29:04.04

体型から察するに速そうだけど、足は速いの？
100ｍ走の現在の記録を教えて。

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 18:38:45.87

171cm59kg

100m　12秒6
400m　55秒0
1000m　2分39秒
5000m　15分08秒

走り幅跳び5m62cm

ベンチプレス　75kg
デッドリフト　145kg
スクワット　85kg（ATG止めあり

大腿52cm
カーフ32cm

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 18:40:03.38

専門は長距離
ウエイトは短距離の奴らがやってるので、遊びで参加

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 18:42:04.66

タイムは1000m以外はすべて公式

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 18:43:15.63

100m11秒切れてからだな

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 20:29:45.11

>>126
短距離なのでよくわからないが5000mはなかなか。
スクワット85ｋｇも長距離にしては強いと思う。
14分台めざしてがんばってください。

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 20:43:22.44

ぎりぎりこのスレにかけるなｗ
173/65で
ベンチ120、スクワット150、デッド170
50ｍ　6秒4
1500ｍ4分30くらいだわ

126のひと高校の頃のオレと同じくらいの身長体重だけど
当時のオレが50ｍ　7秒5　1500ｍ　5分50で
ベンチ同じmax75ｋｇスクワット100くらいだったな
けっこう個人差あるんか？

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 08:32:26.70

165/66
50m6,4秒
5000m20分
ベンチ120
スクワット150
デッドリフト180

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 09:58:16.68

>>131
スクワットで足が速くなったってこと？
それとも陸上はじめて速くなったの？

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 10:50:56.44

167/65で
ベンチが90から全然伸びない
スクワットは170で
デッドは185

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 14:10:20.62

160・53ｋｇ・50才でベンチ90ｋｇ、スクワット85ｋｇ
100ｍ13秒前半
400ｍ62秒だわ。

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 14:19:33.83

いろんな姿形の人が居ておもしろいな

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 14:20:14.41

50歳で13秒前半はなかなかですね

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 11:41:19.82

>>137
ありがとうございます。
でも、マスターズの100ｍだと50才でも12秒台前半で走れないと勝負にならんのですよ。
11秒台とか平気でいるし。