0150無記無記名垢版 | 大砲2018/08/27(月) 18:58:48.19ID:Pg1sv1/V 一昨年まで増量していて体重はmax82キロあった時もあった だが一昨年の冬から増量をやめて体重をあまり増やさずに地道にトレをしたがじりじり伸びたよ 今は171cm62キロでベンチmax115、スクワット185、デッド190 増量しなくても意外と伸びるよ