筋トレして猫背直したいんだが

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 16:22:36.23

わい、２３歳だけどめちゃ猫背で周りからもよく注意されるｗ

筋トレで猫背直したい
どこ鍛えればいいんや？

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 12:26:15.80

ハムストリング固すぎワロタ
昔から前屈苦手だったけど
アホみたいに固いなｗｗｗｗ

一歩間違えればプツンと切れそうやな

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 12:29:56.26

>>74
それやってみようかな
確かに僧坊筋とか広背筋とか大円筋弱いのは間違いない
それらの筋肉使ってねーからそこらへんに脂肪たっぷりついてるorz
老化現象やんけｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 15:15:30.19

俺筋トレ始める前は猫背だったんだよ
そんで何年も筋トレて筋肉が付いたら筋肉付いた猫背になったんだよ

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 15:57:31.62

なんだそれｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 16:55:24.79

猫背のマッチョとか実在するの？
見てみたい

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 17:45:27.46

>>68
広背筋は仙骨・腸骨にも付着しているだろトーシロが

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 17:48:01.18

いわゆる猫背の姿勢のまま、広背筋に効かせるトレーニングはしづらいだろ
そういうことよ

背中丸めたまんまのチンニングで広背筋に効果的に刺激が行くか？

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 18:13:03.45

すごい猫背だった俺が3ヶ月毎日懸垂してたら治ったよ。
俺よりも奥さんの方が喜んでくれた。
おススメ。

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 18:58:53.81

うつ伏せで寝たままからだをそらすを
毎日100回やれば
姿勢は良くなる

しかし努力がでかすぎて他の方法ないかなと

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 19:01:08.43

意識してれば猫背は直るとか
>>60みたいなのはだめ

努力が常に必要になる
俺の周りのバカがよくやる手法になってる。
優秀なのはほぼ無努力で行う手法。何もしないで姿勢がいいやつもいるわけだし論理さえつかめればどうにかできる

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 19:35:19.08

お前らゴリラと人間で姿勢が違う
最大の理由知ってる？

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 19:38:59.58

おれ元猫背のマッチョ
加重ディップス、加重懸垂、加重片足スクワットを4年やったが猫背のまま
しかしデッドリフトを正しいフォームで出来るようになって1か月で常時自然にいい姿勢でいられるようになった
結果身長が2センチ伸びた

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 19:40:56.55

因みにデッドリフトは週一回しかしてないけど効果あった

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 19:48:00.25

あと猫背直す目的だったらデッドリフトの扱う重量は自重以下で十分
つまり体重70kgだったら70kg以下でセット組む
だからあんまり敬遠せずに気軽やるといいよ

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 19:50:30.32

広背筋は、上腕を後ろに引いて骨盤を立ち上げる
これはまさしく、良い姿勢そのものではないか

猫背を治したければ広背筋を鍛えろ

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 20:01:45.09

背中もごちゃごちゃ筋肉多くて分かんないな
広背筋、僧帽筋などなど

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 20:04:32.25

>>89
広背筋は関係ないよ
俺は加重懸垂50kgフルレンジでできるけどデッドやるまでは猫背だったし

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 20:25:57.42

>>84
>何もしないで姿勢がいいやつもいるわけだし論理さえつかめればどうにかできる

いないよそんなの
いい姿勢が習慣化してる人ってのは、幼少期から親御さんの躾が厳しかったとか、何かの習い事で叩き込まれてるもの
習慣化してるから本人はほとんど意識してないけどね
そういうのナシに姿勢良くできる論理ってのがあるなら教えてほしい
「論理」なんだから言葉にできるよね？

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 22:11:31.00

猫背は筋肉つけても治らねえだろ
気をぬくとすぐ丸くなるにゃん

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 22:14:15.33

ドラゴンボールのキャラクターの姿勢、あれが少し極端だががいい見本

骨盤が前に出て、肘は自然に引かれている
ちなみにこの姿勢では起立筋はリラックスしている

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 22:21:54.63

ガンダムの方がいい姿勢

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 23:22:50.57

>>94
あれは、戦う時の構えのポーズじゃないかｗ
普段からあんなポーズとってないだろどのキャラも

戦闘モードになると構えて骨盤前傾させて、つま先に重心あって
飛び出せるような姿でしょ？さすがに一般人はあんなポーズしないと思うが・・・・普段はね

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 23:27:14.97

てか。ずっと猫背だったし。
背中の筋肉の使い方がさっぱりわかんないぞ。
意識もしたことなんてないし、どうすりゃ意識できるんだ
普段の生活で背中って

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/09(月) 23:28:44.62

猫背なら直せば良いだけなのにこのスレはゴチャごちゃうるさい馬鹿がいる

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 23:32:59.85

>>98
>猫背なら直せば良いだけなのに

その「だけ」が、難しい奴には難しいからゴチャゴチャ言うてるんやん

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/09(月) 23:36:52.62

情弱が頭の中混乱してる感じなんだろうな
シンプルな事だと知らずに

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 23:54:31.41

>>93
かわえ～

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 00:36:13.60

猫背のやつは普通の姿勢ができない
猫背が普通だと思ってるからね、ま。筋力の衰えとか柔軟性がなく体も固いのが特徴だし
無理していい姿勢しようとしても１分も持たんよ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 00:40:51.93

70や80の年寄りの話か？

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 06:47:15.20

昔パーソナルトレーナーしてたが2ヶ月週2回、1回60分程度のトレーニングしてるだけで大体猫背治ったぞ
背中の筋肉の意識を覚えてもらってトップサイドデッドやり込んでもらう
またストレッチポールを購入してもらい、毎日5～10分程度と首周りのストレッチを日課にしてもらう

猫背の大半は背中の筋肉が弱って身体が前に引っ張られるのが原因
年寄りが前かがみで腰曲がってたりベンチプレッサーが巻き肩気味はそのせい
体幹の筋肉は付いてる方に身体が引っ張られる

上見てたらトレ始めて自力矯正できてるトレーニーいるけど難しい事ごちゃごちゃ言ってるヤツはまともに背中のトレーニングできてないんだろうな

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 08:08:29.57

>>104
全面的に同意だわ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 09:07:56.92

姿勢よくデッドしてみたら多少姿勢がよくなったわ
効力は40分ぐらいだった。
しかし筋肉の理屈が不明なためここまでだ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 09:08:14.85

>>92
貴乃花姿勢悪いのか？

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 10:37:49.55

トップサイトデッドで猫背を治したような奴は力んで胸張ってる勘違いバカだろうな

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 12:23:19.64

>>108
よう、まともに背中トレできてない初心者
勘違いバカとは俺の事か？
女々しく独り言つぶやいてないで身体うpしてみろよw

腰痛の人に腹筋を鍛えなさいとか、あるいはデッドリフトが効果的というのは身体が筋肉のついた方に引っ張られて矯正されるからだ
そり腰で腰痛になる人は腹筋を鍛えると身体が前屈み気味に引っ張られるから腰に負担がかかりにくくなる
逆に前屈みになると腰が痛くなる人は下背部が弱いからデッドで鍛えると反り腰気味に身体が引っ張られ腰痛が起こりにくくなる

ある程度まともに鍛えてるなら自然とわかる事だ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 12:24:16.01

>>107
いや、いいだろ？
偉大な大関の息子として、人前に出しても恥ずかしくないよう厳しくしつけられたんだろう
それにガキの頃から相撲の基本も叩き込まれているしな
蹲踞は骨盤の上に真っ直ぐ背骨を乗せないとぐらついてどうにもならんし、四股も動的バランスを鍛えるには非常にいい鍛錬だ

ただ、そういう人でも最近のでは座り方が悪いなんて言われたりもしてるら、意識が姿勢に及ぼす影響ってのは本当に大きいとつくづく思うわ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 12:51:28.56

>>109
お前じゃなくて、お前に教えられたかわいそうなバカのことだよ
え、>>104の内容ってキミの体験談だったの（笑）

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 15:05:17.49

指導者の素質が出るスレだな
素質があるやつ→解決方法を導く
無い奴→無理、もしくはやたら大変な方法のみしか提示できない

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 15:11:05.86

「姿勢を正せば良いだけ」なんだけど
それで解決しないのなら色々やらないといけないが
最初から色々やる必要はないのよ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 17:53:23.18

馬鹿だな
姿勢直せないから猫背なんだろｗ
意識しても無駄だぞ、辛くてすぐ悪い姿勢に戻るんだから

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 17:55:19.04

股割り出来ない→足広げればよいだけ

みたいな可動域の問題の奴は少数だろう

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 17:58:00.29

>>111
経営者や医者、大企業の役職さんとか社会的なスペックは相当高い人達ばかりだったよ
中にはトレーニングにはまり大会出場して入賞したレベルになった人もいる
少なくとも平日の変な時間からこのスレ張り付いてるお前がバカ呼ばわりするのはみじめだからやめてくれ

腰痛の話は部位を変えての具体的な話で猫背も背中の筋肉を鍛えば本人の勘違いでなく自然にある程度矯正されるって事だよ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 18:07:05.11

>>115
中にはベンチプレスでバーベルを胸まで下ろせない位肩甲骨周りが固い人もいた
指導前は胸や背中の筋肉が全く意識できない状態
それでも腕の力だけでベンチ自体重以上を(胸から5cm位まで)10回以上できてたのは驚いたがw

そういう人は中々意識できるようになるのに時間がかかるし、デスクワークの多いサラリーマンには意外と多いよ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 18:17:06.06

>>117
ギブスで怪我した足首を固定するとギブス取ったあと足首がカチカチで動かない
デスクワークで体を動かさず座ったままだと猫背のまま固まっちゃうんだろうなと想像してる

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 18:17:46.37

昔ばりばり姿勢がよかったが今猫背

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 18:21:30.25

バックエクステンション20回
腹筋20回
週３でやればよくはなるけど
つづかないこれじゃ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 19:52:00.42

阪神タイガース糸井とんでもない筋肉を披露する
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516102322/

http://hissi.org/read.php/muscle/20180410/TlV2cW1SNC8.html?name=all&;thread=all
板:ウエイトトレーニング＠2ch掲示板
日付:2018/04/10
ID:NUvqmR4/

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 20:39:21.70

いまテレビでやってるが
動かさないと肩の腱が石灰化→衝撃波を当てるｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 23:47:17.34

>>118
その場合は腱まで固まるからリハビリには根気がいるだろうな
肩甲骨周りの場合なら色々な角度からアプローチできるからまだ矯正しやすい
スマホも猫背になる大きな要因の一つ
姿勢は習慣から作られるから、トレーニングなりストレッチなり不良姿勢を正す習慣を身につける事が大切だと思う

>>119
社会生活上時間の制限がある中でジムに通う時間を捻出するのが難しい人も多いね

パーソナル始めたばかりの頃、お客さんにラットプルが好きな人が多い事に驚いた
皆生活で背中の筋肉を使ってないからラットするだけで肩こりがだいぶ楽になるんだと
トップサイドもただ引いてもらうだけでなく、より背中の筋肉を意識してもらうためにやや軽めにしてフィニッシュで引ききった姿勢を2～3秒アイソメトリックでキープしてやってもらってた
1セッション1時間ちょいだがそれでも背中トレ含め全身やるのに充分
週2回2 ～3ヶ月続けてもらうとビフォーアフターの姿勢は一目瞭然に変わるよ

今は全然違う仕事してるけどトレーナーしてた頃が懐かしくて長々書いてしまうなw

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 00:16:03.43

立甲で検索したら肩こりも猫背も治る。ケガしにくい疲れにくい運動能力上がるとか、なにか宗教くさいわ
彼女できたり大金ゲットできるとかないんかる

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 00:29:06.93

立甲を馬鹿にしてる情弱がいるｗ
スポーツエリートは普通に立甲をやらせると肩甲骨が良く動くよ
走る時も肩甲骨が動いた方が有利だしボール投げる時も動いた方が有利

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:30:44.67

誰でもできるよな

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 11:03:32.48

いや、さすがに気持ち悪いよ
背中から悪魔の羽飛び出てるようで

軽く浮き出る程度の背中美人とか背中スラっとしてる程度ならいいけど
あそこまでやると気持ち悪いだけ
見た目最悪だしある意味グロい
女受けもしなさそう

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 11:22:05.71

>>126
いや出来ない

>>127
人に見せるためにやるのではない

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 12:18:11.42

いや、立甲は人に見せるためのもんじゃないでしょ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 12:20:21.19

>>122
石灰化や線維化は心筋や動脈でも起こるから怖いんだよ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 12:28:41.32

>>130
らしいね
医学番組でよく取り上げられてる

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 14:20:44.55

>>124
検索しただけで治るとか怖いんだけど

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 14:44:23.30

まじめにチンニング最強なんだがあのスタンドをじぶんの部屋に置き続けるのが難しすぎる

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 21:55:51.81

デッドリフトやチンニングは自宅だと厳しい
ダンベルで出来る代用トレーニング教えてくれ

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 23:42:55.81

ダンベルだとワンハンドロー、ダンベルデッドリフト

インクラインベンチにうつ伏せに寝て胸を反らしつつ腕を伸ばしながら後ろ(腰の横あたり)に引く種目とかある
↑名前は知らん

高重量は扱いにくく回数やセットを重ねる必要がある
背中に効かせる意識(肩を下げた状態で肩甲骨を寄せる)ができる事前提等フォームの問題もある

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 23:52:52.57

初心者ならチューブでラットブルの動作を行い、引ききったところでアイソメトリック(静止)を行う
止める秒数は2～3秒で10～15回、最後の10～15レップ目は5～10秒キープして背中の筋肉を強く意識する

またチューブでのデッドリフトもいい
チューブを両足で踏み、かがんだ姿勢から立ち上がり、チューブを握った腕を回外させながら腰のあたりまで持ってくる
握力や前腕が先に疲れやすいのでチューブは手に巻きつけるとか工夫する

いずれにせよ低負荷なので回数やセットを増やしボリュームで効かせる必要がある

バーベルが使えない自宅での限られた環境だとざっと考えて提示できるのはこんな感じかな

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 23:58:58.84

チューブで行うデッドはフィニッシュてま胸を張り、腰を前に突き出すイメージ
腰悪い人は反り過ぎると痛めるので注意

文にすると難しいが、基本的なデッドやラットの正しいフォームをチューブに当てはめるだけ
チューブでのデッドはグリップの自由が効くのでフィニッシュで回外できるのが利点
簡単に言うとかがんだ姿勢は手の甲が前向いた状態
そこから立ち上がりながら胸を反らし、フィニッシュで腰の横で手の平が前を向くようにして肩甲骨を寄せる

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 23:59:43.18

ブリッジならダンベルもいらん。ケツから脊柱、首周りまでバランスよく強くなるし畳一畳あればできるぞ。負荷が足りないなら腹に石乗っけとけばいいしお手軽

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 09:22:02.11

石て

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 13:36:57.88

意識しないと筋トレしても直らないよ
でも、筋トレすると意識しやすくなるのは確か。胸も張りたくなる
いままでに体験したことの無い巨乳になるからねw
頑張って

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 14:03:44.44

優秀なトレーナー降臨しないな

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 17:56:05.27

>>141
不良姿勢の原因は人それぞれ
万人にとっての最適解はない
最適解はその人がトレーナーと対面して評価してもらう事によって初めて導き出される

体調が悪いからと病院に行かず、医者に電話だけで症状伝えて治すヤツなんていないよな
普通病院行って直接医者に会って診察してもらうだろ

そういうこった

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 20:41:51.32

>>134
ワンレッグダンベルデッドリフト

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 21:02:35.91

その原因の種類に見分け方とそれぞれの対策を説明できる優秀なトレーナーこないかな

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 21:24:38.21

>>144
ここまで色んな人間がそれぞれの考えを説明してくれてるのにそれを理解する意志も能力もないままそれらの一切合切を無視し、
手前ェの頭いっさい使わなくても自分救ってくれそうなエスパートレーナーの降臨を待つか
とことん人様をコケにしたクズだなお前

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 21:47:48.93

>>145
わかりやすくまとめて？
お願い！

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 21:51:34.56

>>146
手前ェの事は手前ェの頭使ってやってね
お願い

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 23:47:56.67

猫背にも数種類あるだろ
どれに当てはまるか人それぞれ

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 21:16:07.90

そもそも自分で矯正してなおせるなら猫背にならないだろ

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 21:32:40.85

そもそも論になってないぞ

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 22:37:49.53

そもそもこまけーことはいいんだよ

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 21:28:05.69

ある程度正しいトレーニングしていたら姿勢は自然に良くなる
ただある程度やると2タイプに別れて胸が得意なタイプと背中が得意なタイプに別れる
背中が得意なタイプは猫背にならないが胸が得意なタイプはベンチプレスに偏重して巻き肩になりやすい

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 07:00:45.80

>>152
確かに肩が内側に入ってくるわ。
ボクサーとかもそうだよね。

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 21:50:11.90

>>153
胸よりも背中を意識しやすいのは少数派だからね

種目もベンチプレスは人気だがデッドは初心者に敷居が高くなおトレーナーでも意外と正しいフォームで指導できる人が少ない
チンニングも初心者には難しく、ラットプルはベンチプレスと違いマシンで派手さがなく(ベンチプレスはジム内で注目されやすい)モチベーションが上がらない

初心者はみなベンチプレスや意識をしやすいチェストプレスをやり、慣れてきた頃に恐る恐るフリーウエイトへ踏み込み見よう見真似でベンチプレス
最初は弱くてもやり続けてるうちに初心者ボーナスで重量は上がりモチベーションが上がる
補助種目もフライやサイドレイズを覚え、ダンベルカールに勤しむ

そして初心者を卒業する頃、バランスを考えてようやくスクワットや背中を鍛え始める
しかしその頃は既に上半身前面特化で巻き肩、普段の仕事がデスクワーク等だとより姿勢が悪くなってるというパターン

自分の中ではこんなイメージだな

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 21:55:13.68

ボクサーは別にベンチ偏重であーなるんじゃないから

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 22:28:34.05

ボクサーは胸は筋肉ないよね
背中と肩に筋肉ついてる

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 22:41:57.22

>>154
これはその通りだなあ。

あとボクサーとかデスクワークとか漫画家とか手を前に出してってのは猫背、巻き肩になるよなあ。。

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 22:48:15.62

>>157
言われて納得

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 17:57:56.02

やたらボクサーって単語出てきてるが手を前に出さない作業やスポーツって限られるだろ
ボートとか弓道とか

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 18:04:37.42

鍛えてるヤツでも背中弱いヤツが多い
ベストボディの県大会見に行ったが胸肩は皆発達して腹筋割れてるのにバックポーズで一斉に後ろ向いたら皆バラバラで統一感なし
一定以上のレベルの大会だと選手も相応に鍛えてるから多少の個性の差はあれど統一感がある
しかしベストボディのバックポーズにはその統一感が全く無かった
中にはただ後ろ向いてポーズをとって背中のマッスルコントロールができてないヤツもいた
というかほとんどがそれだった

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 18:37:06.39

きんとれしても70か90ぐらいでやめるから
がりがりだぞ最後は

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 22:10:24.24

>>159
ボクサーはさらに脇締めて、顔ガード維持してるからな。。
内藤大助とか巻き肩すげえもん笑

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 23:30:37.36

>>162
ストレート→広背筋
フック&アッパー→大胸筋
ボクシングやった事ないけど一般的に上半身前面よく使うからそうなるんかな
空手やってたが突き(ストレート)も肩の前部で押し込む感覚だし
まぁ結局は体幹というか腹筋や下背部の回転の方が大事だし、ウエイトばかりやってると動きが悪くなる等言われる世界だしボクサーはウエイトやり込む人は少ないね
自重トレメインで指導しているジムが圧倒的に多い
フルコン空手は正道や白蓮会館なんかは総本部にそこそこ本格的なウエイト設備置いてる

そして空手やってる選手は武道だか背筋真っ直ぐな人多い
ストレート(突き)メインで直立気味、蹴りを打てる体勢を維持してるからか
また股関節周りの柔軟をよくやるから骨盤の位置が正しい位置にある

骨盤位置も猫背に結構影響する

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 23:46:58.37

ボクシングも強いて言うなら上半身は肩だと思うよ
フックもアッパーも
前傾姿勢なのはディフェンス寄りの打撃格闘技だからなのかもな

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 07:47:05.09

ボクサーは猫背だけど
キック系は姿勢良いよね
あれでなおるのかな
しかし貴乃花が一番姿勢い

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 09:59:04.39

キックは後ろ足荷重立ち姿勢じゃないと足蹴られるとダメージあるからね
やっぱり意識で治すしかないのかな
すぐ猫背になるわ

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 10:04:34.76

姿勢正せる時は正せばいいし休憩してる時は背中丸めてるくらいが丁度いいぞ

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 10:10:03.88

試合の時だけ姿勢がいい（あるいは逆）ってのはあるんじゃね？
陸上だと、走るときだけは姿勢はいいけど、走ってない普段は猫背のやつはいる

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 10:12:18.70

ドリアン・イエーツもポージングのときだけは姿勢が良かったが
ステージ裏で過ごしてるときは猫背だった
ボディービルやる前の少年ギャング時代のときから彼は猫背

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 10:27:06.63

>>169
イエーツは背中得意って聞いた事あるけど猫背なんだね。。

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 10:31:07.94

ボクシングが猫背なのはパンチだけの中で、頭振ってかわすから、猫背の方が振りやすい。
顎引いてってのが背中に伝わって丸まるのもあるかもね。

キックは蹴りがあるから頭振ってよけるってあまりせず大体手でブロッキング。
んで蹴りを出すには状態を起こしてる方が出しやすい。すぐ片足立ちになって背筋で蹴り出せる。ムエタイなんかわかりやすい。

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 14:25:15.51

キックは後ろ足重心なだけで普通に猫背だぞ
まあボクシングでいうクラウチングスタイルほどではなく、アップライトスタイル程度の猫背ではあるが

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 19:42:13.98

空手は蹴り以外顔面攻撃なしだからムエタイやキックよりかは直立気味だな

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 22:18:15.89

背中丸まらない人のほうが変に見えるんだが、背中硬くて仕事で下の物取る時いちいちしゃがむし、常にピーンってしてるほうが変だぞ。
無理して治そうとすると逆に腰に悪い