筋トレして猫背直したいんだが
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わい、23歳だけどめちゃ猫背で周りからもよく注意されるw
筋トレで猫背直したい
どこ鍛えればいいんや? 人による
ベンチでは直らない
バックエクステンションの器具があればいいがそれがないからやりずらい >人による
>ベンチでは直らない
?
(俺の場合は)ベンチでは治らない、ってことか?w >>459
ペンチプレスではなく胸を張ればいいわけだからな
そこまでベンチプレスに固執する頭の固さがわからん >>462
固執w
とりあえず俺は>>454ではないし、姿勢改善のための筋トレ動作としてはベンチよりデッドのほうが適してると思ってるけど
ベンチやるなら胸を張ればいいだけってかなりナンセンスだな ああ、すまんまた「俺の場合は」ってことだったのか>>462は?
それならもう知らないわ >>464
俺は>>460じゃない
なんだ「また」とは
頭だいじょうぶか? 誰がとかはどうでもいいのに「俺は>>454ではない」とか言うんだな >>458
なんかカオスだな、おいww
俺が>>454だ
パワーフォームのベンチプレスではバーと胸との距離を縮めるために、ラックアップする前にブリッジを作る
この時胸は大きく張っており、猫背とは正反対の体勢といえる
パワーリフティングではブリッジを上手く組む練習を何度も繰り返す
つまりベンチプレスの挙上動作前のフォーム練習が猫背の治る理由だ
お前の言うように、確かにベンチプレスによる大胸筋の発達は猫背矯正には寄与しない
これでいい? つまりベンチプレスのフォームを固めるところまででやめとけってことか 猫背の原因なんて人それぞれだろ
ボトルネックになってる部分が悪い姿勢を作ると信じてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています