ウェイトトレーニーあるある45

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 22:29:32.86

無いから立てた

前スレウェイトトレーニーあるある44
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517842956/

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 10:02:51.92

食料の値段をたんぱく質換算で高い安いと判断しがち

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 13:06:32.56

ピチT着て筋肉アピールしようと思ったら腹だけ出てる

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 14:00:06.01

>>281
あるあるすぎて困る
でもコスパ気にせずうまいもん食ったほうが精神衛生上はよさそう

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 14:50:05.91

>>281
オレも値段をタンパク質で割っちゃう
それで鶏胸肉の何倍かとか思っちゃう

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 15:33:45.09

>>280
もてても 
難関資格取っても 
一生懸命金稼いでも 
社会的地位が上がっても 
結局デカくなければ人生終了

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 20:49:40.29

>>285
それはない

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 20:54:46.64

>>280
ユニクロも昔はLサイズを買っても上腕40程度で袖がパツンパツンだった

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 22:03:55.11

鶏ばっか食べてるからたまに豚か牛を食うとパワーが出がち

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 23:22:51.99

牛肩ロース200gで300円安いやん！と買い、フライパンで焼いてエバラのタレに生にんにくチューブを入れかき混ぜ完食
満足感に浸りながら栄養計算機にかけると脂質の多さに唖然となる

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 00:03:28.91

まあたまにはいいべ

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 00:34:04.12

>>288
分かる
特に豚は体のつかれが取れる気がする
1、2週に一度しか四つ脚の日がないから特にね

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 00:46:14.50

赤身の牛肉を食べるとパワー出る感じは分かる
体調も良くなるし

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 01:48:02.17

だけどやっぱり鶏が好き

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 03:55:29.90

ユルマンと
言われるキミの
ケツマンコ

俺のデカマラ
ちょうど飲み込む

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 08:00:52.02

赤肉は健康に悪い
エビデンスで出てるからな
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事を読め

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 09:17:04.53

たんぱく質の過剰摂取が腎臓に悪いとか言うが乳製品や魚、卵等は問題なく赤身のたんぱく質が腎臓に悪いらしいね
週1～2日程度が無難かな

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 09:23:24.23

かわうぇえええ

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 09:27:12.09

ほぼ毎日馬肉1kg(無い時は牛肉)食ってる俺涙目

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 10:16:24.40

こまけーやつばっかかよ

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 10:47:43.98

白米もバターも100%ジュースも健康に悪いからな
卵も1週間に6個までにしておけ

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 11:43:19.68

卵一週間で6個？
1日の間違いでないか？
健康はある程度気使うがそんな食事だと筋肉つかないだろう

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 17:36:41.96

卵1日10個食べてるが健康診断で一度も引っかかった事ない
白米や野菜ジュースはわかるが卵が悪い意味がわからん(ウエイト板は野菜ジュースが健康にいいなんて思うアホは少ないだろが)
卵が身体に悪い根拠を教えてくれ

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 18:05:09.81

量より質を求めた方が良いのだろうが
大量に食べなきゃデカくならないという常識からなかなか実行に移せない

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 18:35:19.18

1日で8～15個食べているが、卵を全く食べてなかった３年と血液検査の結果は変わらない。
医者にすっかり騙されたわ！大好きな卵、、、仮に食べても黄身を捨ててきたのに。
卵辞めたら記憶力がマジで悪くなるだけだった。高脂血症は数値関係なしだね。

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 18:42:26.74

>>303
トレーニーが金かけていい物食べるといったらオーガニックとか牛肉とかになるんかな

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 18:43:33.11

胸と腕トレばかりしてる奴はすぐいなくなる

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 18:58:23.55

>>306
「俺、腕立てと腹筋と背筋を毎日100回やってるからね♪」って連呼するやつらだな

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 19:36:22.40

有酸素運動ばかりやってる層もすぐ消える
だが有酸素マシンの古参の常連はいる
有酸素運動しかしないので顔にやたらシワが多い

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 22:36:48.47

昭和時代って卵一日一個縛りしてたってよく聞く。やばすぎっしょ！

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 22:54:15.36

昔言われてた卵は一日1個は認知症になりやすいということで厚生労働省は最近はもっと食べろって言ってるよ

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 23:48:29.87

卵一週間6個ってトレーニーとしても相当弱いだろな

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 01:09:06.85

包茎の
皮の間に
溜まるもの

彼氏のチンカス
俺にはごちそう

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 08:05:15.92

卵と鶏胸肉ばかり食べててニワトリの怨念が怖い

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 08:11:43.27

>>313
あるある

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 09:02:16.94

三角筋僧帽筋広背筋のせいで
だんだん枕が合わなくなってくる

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 10:11:32.17

>>304
卵を1日1個以上食べる人は1週間に1個未満の人に比べて心不全を起こす率が28%高い
1日2個以上食べる人は心不全を起こす率が69%も高い

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 11:23:55.63

>>316
比較対象はベジタリアンか
心不全リスクはベジタリアンと比べて高いんだろうが、ベジタリアンの平均寿命がそうでない人と比べて短いデータもあるからな

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 13:20:25.93

2個以上て幅広すぎるだろ2個以上なら10個も20個も同じくくりにしてる時点でとんでもないデータだな
卵だけ食って生きてる奴もいないし
とマジレス脳筋

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 13:37:44.09

昔のM &Fにも朝食だけで全卵4個食えと書いてるから大丈夫だろ

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 14:14:22.28

M&Fの記事は割と適当なの多いぞ
インターバルはコンパウンドでも120秒以内とか、スーパーセットやドロップセットでひたすら強度が高いメニューばっかだからな
長時間インターバル(3～5分)に切り替えて3セット集中して、その日の目標重量と回数達成を頑張ったら急激に身体成長したわ

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 14:16:41.72

皮を剥いだターキーの胸肉をピーナッツバターを塗った全粒粉パンに挟んだサンドイッチをクーラーボックスに入れて持ち歩こう、なんて言われても困るぜ。

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 16:35:21.26

全卵食いまくりで屁がめちゃくちゃ臭くなりがち

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 16:41:42.92

屁から硫黄の臭いがしてどこでも
温泉気分

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 20:11:24.19

>>322
あるある

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 20:54:11.01

>>320
ステ前提のメニューなんじゃね？

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 21:30:44.52

>>325
ステ入れたらどんなハードワークでも筋肉つくみたいな考えやめた方がいいよ
強度に追いつかない栄養だと成長しないし
ステ入れてる人のめちゃくちゃなハードワークでも普通に成長はする
オリンピアレベルまで行こうとするとステ含め全てを完璧にしないと無理って事

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 21:50:34.16

ステはやる予定ないな
ジェレミーとか最近人気のライアンのメニューをベストボディやフィジーク目指してるイケイケな兄ちゃんらがやっているみたいだけど、それもステ前提メニューだから彼らはオーバーワークで成長しないのかなと思ってしまう

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 21:52:56.16

>>326
うん、1行目と3行目で矛盾してるし何が言いたいのかよくわからん

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 22:28:45.26

>>328
は？ユーザーがやってるハードワークでステ入れなくても管理出来てりゃ成長するんだよ
ステ入れてハードワークしてりゃ他適当でもいい訳ないだろ？
「ステ前提のメニュー」って言葉自体がニワカのショボい奴の思考

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 22:31:43.03

>>328
知能指数が低そう

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 22:37:53.36

>>329
誰も他が適当でいいなんて言ってないが大丈夫か？

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 22:39:59.08

>>329
あぁ、お前ユーザーだから被害妄想入ってムキになってるのか

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 22:42:20.25

>>331
反論出来るとこ必死で探してんじゃねぇよ
ステ前提のメニューって言葉はどういう理論で説明するんだよ

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 23:28:35.95

まあまあ、そう怒るなよ
言いたい事は分かるが、>>326の文がちょっと分かりにくいのは確かだぞ
カッカするのはバーベルに対してだけにしとけ

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 23:34:47.62

プロビルダーのビデオほとんどパンプ重視のトレーニングに見えるし、最近はインターバルしっかりとって総ボリュームを上げる流れもあるしで、ステ入れる気ない身としては後者にひかれるな

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 23:58:45.04

>>333
サイクル中のユーザーとナチュラルでは回復力が変わってくるから、その辺を考慮せずに同じトレを続けたらオーバートレーニングに陥る可能性はナチュラルの方が高いだろうって事

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 02:35:36.20

ステ入れたらどんなハードワークでも筋肉つくみたいな考えやめた方がいいよ

↑誰もこんなこと言ってないんだけどな。
つか当たり前だろ。

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 06:57:54.94

>>334
うまいこと言おうとしたんだろうが、ヘタクソだなw

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 09:55:42.22

サウナにて
センズリ
見せつけ挑発し

ホモの相手を
見つけ楽しむ

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 10:49:47.62

風呂場でチンポ勃たせてた奴がいたって話を聞くには笑えるが
実際に遭遇したら恐怖だよな

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 11:26:21.37

>>340
襲われても返り討ちにできるように
ホモより鍛えとかないとな。

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 12:57:08.41

自分は奇形体型だと思う

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 14:39:30.00

シャワー室で毛剃る奴いて排水溝を詰まらせがち
そこにシャワ浣したやつのウンコが詰まった毛に絡まって
シャワー室から異様な臭いが漂いがち

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 15:05:08.63

同じ話題を盛りあがってると思って何度も書きがち

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 15:16:23.28

ホモネタ言えばウケると思ってるんだろな

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 15:55:15.58

お前らがそうやって反応するから喜ぶんだろ、とマジレス。

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 16:47:26.90

ベンツ乗ってる女、サングラスかけがち

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 17:11:49.90

和菓子が好き

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 21:10:02.73

ワンオクのファン、ハーフパンツにコンプレッションタイツ履きがち

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 23:00:22.40

臀筋を鍛えるとアナルセックスの気持ちよさが増しがち

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 23:42:32.35

ワキガの女が脱いだ服の臭い嗅ぎがち

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 00:42:32.87

セットごとに重量と回数をiPhoneアプリで記録しようとするが指紋認証でのロック解除が汗のせいでできない

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 04:34:42.04

センズリで
垂らす涙は
竿の先

白く濁って
オスを引き寄せ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 06:16:10.06

>>352
めちゃくちゃわかる　できないわけじゃないけどちょっと手間

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 06:31:56.31

>>352
シンプルにノートに記録してる

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 07:26:05.83

そんぐらい頭で覚えておけよ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 07:31:43.46

いちいちノートに書くからデカくなれねーんだよ
海外ビルダーやフィジーカーを動画で見て誰1人としてノートに書いてないだろ
真面目すぎるんだよ、野獣になれ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 07:35:48.64

トレーナーがいるだろ
あと動画撮ってるならそれが何よりの記録になるし

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 07:59:38.32

記録なんかホモもオカマもとらねーよ
はじめたてのショタかよ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 08:23:51.70

取るだろ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 10:21:13.62

どうせすぐやめるよ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:27:06.07

他所にあげたものだがここにも貼っておく
人それぞれだろうが毎回記録つけず適当に重量回数こなしていても伸びない
前回よりも少しでも重たい重量やレップを増やす為に俺は毎回インターバル中マメにノートに記録つけてるよ

https://i.imgur.com/Z6OwIVm.jpg
https://i.imgur.com/WHO34FA.jpg

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:27:08.77

記録は生真面目な人が始めたてにとるイメージだわ
ずっと記録とってる常連いるけども細いままで言う言葉だけは「上半身の日、下半身の日、休養日でまわしてる」「追い込んだあとのプロテインが大事」といっちょ前なんだが、トレ内容もガタイも高校生にも劣るレベル
>>357の言うように四の五の考えてないで野獣になれだわ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:31:22.38

>>362
育毛の記録も頑張って

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:35:04.17

>>362
身体に説得力あるんだから、頭を隠せば隙なしだったのに惜しい

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:37:38.24

ノートはつけたほうがいい、とは思うが俺は面倒だからやらない

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:40:45.86

前回より少しでも重たい重量やレップを増やす為に記録なんかしたって
そんなもんが不可能な事はトレ上級者なら分かるだろw

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:41:26.35

重量と種目はメモるけどレップ数はメモらない。数えてないし

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:43:35.24

鈴木雅もノートはとってるけど

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:45:22.67

最後のセットとかレップ数は数えない方がいいって言うよな
回数数えると例えば10回狙いだったら10回目で途端にパワーダウンしちゃうし

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:45:51.06

>>362
ハゲてるけど良い身体してるな！

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:46:33.21

>>362
1年後くらいに頭隠して別の場所で写真撮ってうpしたら人気になれそう

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 13:07:47.44

上を目指すとかじゃないなら、記録は好きだな
献立表みたいなもんでバランスとる意味で
身体の状態に合わせてメニュー組み立てるのもトレーニングの大きな楽しみだしね

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 15:09:48.05

ハゲがち

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 15:22:06.95

アーノルドはかつて二頭筋のトレーニングの時は自分の二頭筋が部屋いっぱいに広がるイメージをしながらやる
と語っていたが今日の俺はやたら屁をしたくなったので自分の屁がジムいっぱいに広がるイメージをしながら至る所で屁をしまくった

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 15:53:33.90

>>375
アホ過ぎてワロタ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 16:09:48.99

記録つけるとネガティブな面ばかり目がいくから俺は逆効果だな
一切気にせずやってた方が気づいた時には記録が伸びてたってのがほとんど

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 16:45:30.43

データを残すのは悪いことじゃない

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 16:49:01.11

重量が伸びてる時は記録付けるの楽しいけど、減量中やら停滞中の時は記録付けるのが全く楽しくない

**もののふ** · 2018/04/24(火) 16:54:15.89

上腹部が出てるので、腰椎保護ベルトがこんなんに変形してくる。
http://fast-uploader.com/file/7080111650467/
http://fast-uploader.com/file/7080111617537/
パスワードは424。
ギュウと締めるので変形してくるんだろうな。
これって普通？このベルト５年ぐらい使ってる。

ベンチプレスでベルトしてる人はこんなに変形しないだろ。