ウェイトトレーニーあるある45
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筋肉つけても
難関資格取っても
一生懸命金稼いでも
社会的地位が上がっても
結局モテなければ人生終了 ピチT着て筋肉アピールしようと思ったら腹だけ出てる >>281
あるあるすぎて困る
でもコスパ気にせずうまいもん食ったほうが精神衛生上はよさそう >>281
オレも値段をタンパク質で割っちゃう
それで鶏胸肉の何倍かとか思っちゃう >>280
もてても 
難関資格取っても 
一生懸命金稼いでも 
社会的地位が上がっても 
結局デカくなければ人生終了 >>280
ユニクロも昔はLサイズを買っても上腕40程度で袖がパツンパツンだった 鶏ばっか食べてるからたまに豚か牛を食うとパワーが出がち 牛肩ロース200gで300円安いやん!と買い、フライパンで焼いてエバラのタレに生にんにくチューブを入れかき混ぜ完食
満足感に浸りながら栄養計算機にかけると脂質の多さに唖然となる >>288
分かる
特に豚は体のつかれが取れる気がする
1、2週に一度しか四つ脚の日がないから特にね 赤身の牛肉を食べるとパワー出る感じは分かる
体調も良くなるし ユルマンと
言われるキミの
ケツマンコ
俺のデカマラ
ちょうど飲み込む 赤肉は健康に悪い
エビデンスで出てるからな
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事を読め たんぱく質の過剰摂取が腎臓に悪いとか言うが乳製品や魚、卵等は問題なく赤身のたんぱく質が腎臓に悪いらしいね
週1〜2日程度が無難かな 白米もバターも100%ジュースも健康に悪いからな
卵も1週間に6個までにしておけ 卵一週間で6個?
1日の間違いでないか?
健康はある程度気使うがそんな食事だと筋肉つかないだろう 卵1日10個食べてるが健康診断で一度も引っかかった事ない
白米や野菜ジュースはわかるが卵が悪い意味がわからん(ウエイト板は野菜ジュースが健康にいいなんて思うアホは少ないだろが)
卵が身体に悪い根拠を教えてくれ 量より質を求めた方が良いのだろうが
大量に食べなきゃデカくならないという常識からなかなか実行に移せない 1日で8〜15個食べているが、卵を全く食べてなかった3年と血液検査の結果は変わらない。
医者にすっかり騙されたわ!大好きな卵、、、仮に食べても黄身を捨ててきたのに。
卵辞めたら記憶力がマジで悪くなるだけだった。高脂血症は数値関係なしだね。 >>303
トレーニーが金かけていい物食べるといったらオーガニックとか牛肉とかになるんかな >>306
「俺、腕立てと腹筋と背筋を毎日100回やってるからね♪」って連呼するやつらだな 有酸素運動ばかりやってる層もすぐ消える
だが有酸素マシンの古参の常連はいる
有酸素運動しかしないので顔にやたらシワが多い 昭和時代って卵一日一個縛りしてたってよく聞く。やばすぎっしょ! 昔言われてた卵は一日1個は認知症になりやすいということで厚生労働省は最近はもっと食べろって言ってるよ 包茎の
皮の間に
溜まるもの
彼氏のチンカス
俺にはごちそう 三角筋 僧帽筋 広背筋のせいで
だんだん枕が合わなくなってくる >>304
卵を1日1個以上食べる人は1週間に1個未満の人に比べて心不全を起こす率が28%高い
1日2個以上食べる人は心不全を起こす率が69%も高い >>316
比較対象はベジタリアンか
心不全リスクはベジタリアンと比べて高いんだろうが、ベジタリアンの平均寿命がそうでない人と比べて短いデータもあるからな 2個以上て幅広すぎるだろ2個以上なら10個も20個も同じくくりにしてる時点でとんでもないデータだな
卵だけ食って生きてる奴もいないし
とマジレス脳筋 昔のM &Fにも朝食だけで全卵4個食えと書いてるから大丈夫だろ M&Fの記事は割と適当なの多いぞ
インターバルはコンパウンドでも120秒以内とか、スーパーセットやドロップセットでひたすら強度が高いメニューばっかだからな
長時間インターバル(3〜5分)に切り替えて3セット集中して、その日の目標重量と回数達成を頑張ったら急激に身体成長したわ 皮を剥いだターキーの胸肉をピーナッツバターを塗った全粒粉パンに挟んだサンドイッチをクーラーボックスに入れて持ち歩こう、なんて言われても困るぜ。 >>325
ステ入れたらどんなハードワークでも筋肉つくみたいな考えやめた方がいいよ
強度に追いつかない栄養だと成長しないし
ステ入れてる人のめちゃくちゃなハードワークでも普通に成長はする
オリンピアレベルまで行こうとするとステ含め全てを完璧にしないと無理って事 ステはやる予定ないな
ジェレミーとか最近人気のライアンのメニューをベストボディやフィジーク目指してるイケイケな兄ちゃんらがやっているみたいだけど、それもステ前提メニューだから彼らはオーバーワークで成長しないのかなと思ってしまう >>326
うん、1行目と3行目で矛盾してるし何が言いたいのかよくわからん >>328
は?ユーザーがやってるハードワークでステ入れなくても管理出来てりゃ成長するんだよ
ステ入れてハードワークしてりゃ他適当でもいい訳ないだろ?
「ステ前提のメニュー」って言葉自体がニワカのショボい奴の思考 >>329
誰も他が適当でいいなんて言ってないが大丈夫か? >>329
あぁ、お前ユーザーだから被害妄想入ってムキになってるのか >>331
反論出来るとこ必死で探してんじゃねぇよ
ステ前提のメニューって言葉はどういう理論で説明するんだよ まあまあ、そう怒るなよ
言いたい事は分かるが、>>326の文がちょっと分かりにくいのは確かだぞ
カッカするのはバーベルに対してだけにしとけ プロビルダーのビデオほとんどパンプ重視のトレーニングに見えるし、最近はインターバルしっかりとって総ボリュームを上げる流れもあるしで、ステ入れる気ない身としては後者にひかれるな >>333
サイクル中のユーザーとナチュラルでは回復力が変わってくるから、その辺を考慮せずに同じトレを続けたらオーバートレーニングに陥る可能性はナチュラルの方が高いだろうって事 ステ入れたらどんなハードワークでも筋肉つくみたいな考えやめた方がいいよ
↑誰もこんなこと言ってないんだけどな。
つか当たり前だろ。 >>334
うまいこと言おうとしたんだろうが、ヘタクソだなw サウナにて
センズリ
見せつけ挑発し
ホモの相手を
見つけ楽しむ 風呂場でチンポ勃たせてた奴がいたって話を聞くには笑えるが
実際に遭遇したら恐怖だよな >>340
襲われても返り討ちにできるように
ホモより鍛えとかないとな。 シャワー室で毛剃る奴いて排水溝を詰まらせがち
そこにシャワ浣したやつのウンコが詰まった毛に絡まって
シャワー室から異様な臭いが漂いがち お前らがそうやって反応するから喜ぶんだろ、とマジレス。 ワンオクのファン、ハーフパンツにコンプレッションタイツ履きがち 臀筋を鍛えるとアナルセックスの気持ちよさが増しがち セットごとに重量と回数をiPhoneアプリで記録しようとするが指紋認証でのロック解除が汗のせいでできない センズリで
垂らす涙は
竿の先
白く濁って
オスを引き寄せ >>352
めちゃくちゃわかる できないわけじゃないけどちょっと手間 いちいちノートに書くからデカくなれねーんだよ
海外ビルダーやフィジーカーを動画で見て誰1人としてノートに書いてないだろ
真面目すぎるんだよ、野獣になれ トレーナーがいるだろ
あと動画撮ってるならそれが何よりの記録になるし 記録なんかホモもオカマもとらねーよ
はじめたてのショタかよ 他所にあげたものだがここにも貼っておく
人それぞれだろうが毎回記録つけず適当に重量回数こなしていても伸びない
前回よりも少しでも重たい重量やレップを増やす為に俺は毎回インターバル中マメにノートに記録つけてるよ
https://i.imgur.com/Z6OwIVm.jpg
https://i.imgur.com/WHO34FA.jpg 記録は生真面目な人が始めたてにとるイメージだわ
ずっと記録とってる常連いるけども細いままで言う言葉だけは「上半身の日、下半身の日、休養日でまわしてる」「追い込んだあとのプロテインが大事」といっちょ前なんだが、トレ内容もガタイも高校生にも劣るレベル
>>357の言うように四の五の考えてないで野獣になれだわ >>362
身体に説得力あるんだから、頭を隠せば隙なしだったのに惜しい ノートはつけたほうがいい、とは思うが俺は面倒だからやらない 前回より少しでも重たい重量やレップを増やす為に記録なんかしたって
そんなもんが不可能な事はトレ上級者なら分かるだろw 重量と種目はメモるけどレップ数はメモらない。数えてないし 最後のセットとかレップ数は数えない方がいいって言うよな
回数数えると例えば10回狙いだったら10回目で途端にパワーダウンしちゃうし >>362
1年後くらいに頭隠して別の場所で写真撮ってうpしたら人気になれそう 上を目指すとかじゃないなら、記録は好きだな
献立表みたいなもんでバランスとる意味で
身体の状態に合わせてメニュー組み立てるのもトレーニングの大きな楽しみだしね アーノルドはかつて二頭筋のトレーニングの時は自分の二頭筋が部屋いっぱいに広がるイメージをしながらやる
と語っていたが今日の俺はやたら屁をしたくなったので自分の屁がジムいっぱいに広がるイメージをしながら至る所で屁をしまくった 記録つけるとネガティブな面ばかり目がいくから俺は逆効果だな
一切気にせずやってた方が気づいた時には記録が伸びてたってのがほとんど 重量が伸びてる時は記録付けるの楽しいけど、減量中やら停滞中の時は記録付けるのが全く楽しくない 上腹部が出てるので、腰椎保護ベルトがこんなんに変形してくる。
http://fast-uploader.com/file/7080111650467/
http://fast-uploader.com/file/7080111617537/
パスワードは424。
ギュウと締めるので変形してくるんだろうな。
これって普通?このベルト5年ぐらい使ってる。
ベンチプレスでベルトしてる人はこんなに変形しないだろ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています