0328無記無記名垢版 | 大砲2018/07/05(木) 22:19:53.57ID:ujSRxDm/ いまの時期限定だけど、プロテインシェイクを凍らす これだけ 本当に他は何もいらない このままだとカチコチだから、10分くらい自然解凍か、700Wレンジなら30秒くらい解凍