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トレーニー向けの手軽な食事16
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0265無記無記名
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2018/06/20(水) 11:00:22.66ID:JAEjccz8
胡散臭い筋肉の北島よりFrank Medrano
0266無記無記名
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2018/06/20(水) 13:58:03.85ID:qIvJfqo1
確かに業スーでコスパンでいえばブラモモか一丁３０円未満の絹豆腐だな
0267無記無記名
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2018/06/20(水) 15:07:09.38ID:QESE7GBT
金の無いボクサーはうどんと豆腐か納豆で筋肉作るけどFrank Msdranoやボクサーみたいに使える筋肉と北島みたいにthe見せかけのデッカくするためだけで他に使えない筋肉では食いモンも違うんかな？
0268無記無記名
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2018/06/20(水) 15:51:01.31ID:qFAfciaf
････夏ですな
0269無記無記名
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2018/06/20(水) 16:43:31.58ID:HXOt3bxi
>>267
植物性で作れるわけないじゃん
0270無記無記名
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2018/06/20(水) 17:37:09.83ID:sty69MFS
真実は違うんだよ
これまでの常識や植えつけられた食生活、栄養学を疑った方がいいかもね

ビーガンビルダー、アスリート例
https://www.youtube.com/watch?v=ZRTKKH1HkPc　生まれた時からヴィーガンビルダー
https://www.youtube.com/watch?v=MbX12cMkXsg　
https://www.youtube.com/watch?v=7NiIlibbFqk ヴィーガンの自重トレーニー
https://youtu.be/CtRxHNDMZ7w?t=19　ヴィーガンリフター、ストロングマン
https://youtu.be/Df0FfzMjfTQ?t=888　　ヴィーガンストロングマンへの直接インタビュー

4度目の世界王者ハルミトンが語るヴィーガン生活
https://sportsbull.jp/p/217729/　
「32年間の人生で、フィジカルはベストな状態にあると感じているよ。
エネルギーがものすごく満ちあふれていて、ジムでも今まで以上のウェイトを上げられるし、肌の調子もいい。
身体が軽い感じがするし、むくんだ感じもしない。今じゃ、肉などこれまで食べてきたものにゾッとしているくらいだよ」

「生まれ変わった気分だ」肉をやめたオリンピックウェイトリフターが新記録を達成！
http://animalsjapan.org/newsfeed/vegan-olympic-weightlifter/
0271無記無記名
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2018/06/20(水) 20:11:43.26ID:qIvJfqo1
ただそういうのってステロイドバリバリなんでしょ？
0272無記無記名
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2018/06/20(水) 21:27:28.20ID:JgUuugJP
Frank Medranoはやってない
北島はやってる目とか言動見れば分かる
0273無記無記名
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2018/06/20(水) 21:31:06.22ID:JgUuugJP
北島が片手懸垂とかフロントレバー余裕でできたら認めるけどただのベンチ豚にしか見えん
0274無記無記名
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2018/06/20(水) 21:31:30.18ID:JgUuugJP
認めるというか信じるの間違いね
0275無記無記名
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2018/06/20(水) 22:19:44.18ID:IUVs27KF
ヴィーガンのストロンゲストマンは流石にいないんじゃ？
みんな1日1〜2万カロリー摂らなきゃ体維持できないらしいから野菜だけじゃ無理と思うけど
0276無記無記名
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2018/06/20(水) 22:28:51.15ID:sty69MFS
>>271
使ってる奴もいれば使ってない奴もいる
それはベジタリアンだろうが非ベジタリアンだろうが同じ

>>275
上にドイツのストロングマンが語ってるじゃん
炭水化物中心に食べればハイカロリーも可能だし、この人もベジタリアンになってから体重とパワーがさらに増えたと言ってる
ベジタリアン＝野菜　ではないから
豆、ナッツ類は高たんぱく、高カロリーだし、様々な種類がある
加えて穀物も摂取すればむしろ肉よりもカロリー高い食事になるだろう
0277無記無記名
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2018/06/20(水) 22:35:25.12ID:sty69MFS
身近な例だとスーパーに売ってるピーナッツを1袋（300g程度）食べたらそれだけで1800kcal超だからな
これだけでたんぱく質は90gくらい摂れる
ラッカセイはナッツ類には分類されないので、他のナッツ類はカシューナッツ、アーモンド、マカダミア、くるみ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ等
いろいろあるし、豆類も大豆をはじめ、ひよこ豆、レンズ豆、インゲン豆等たくさんあるし、インドでは数百種類の豆が取扱いされているよう
シード（種子）類においてもヘンプシード、ひまわりの種（高タンパク）、チアシード（オメガ3脂肪豊富）等いろいろある
奥が深いね
0278無記無記名
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2018/06/20(水) 22:40:27.00ID:y7QXRr0k
>>142
それくっそまずくね
なんかへんな苦い後味残ることあるし
0279無記無記名
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2018/06/20(水) 23:21:09.76ID:MjIF46wk
>>275
10〜20キロカロリーなんて、すぐ取れるんじゃん？
0280無記無記名
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2018/06/20(水) 23:25:18.16ID:Sg2jrqEc
フィリピンとかの奴らが食ってる青いバナナが食いたいわ
あれ生食できないんだっけ？
日本で売られてるバナナは糖分多すぎて体に悪そう
0282無記無記名
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2018/06/21(木) 11:04:30.62ID:+3LQnvx4
>>281
大きくても小さくても栄養変わらないってなんだろ
小さい方買った方がお得じゃないか
カルシウムにいたっては小さい方の方が多いし
大きい方はクエン酸入ってるけど
0283無記無記名
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2018/06/22(金) 00:29:47.15ID:q5N+LxEY
ザバスのコンビニのやつうまくねーな…ちっちゃい方買った方が得だな
0284無記無記名
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2018/06/22(金) 16:57:09.21ID:t4AsIqYB
3食白米からオートミールに変えるのあり？
おかずや野菜はちゃんと食べる
0285無記無記名
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2018/06/22(金) 17:53:59.23ID:+me3MwpR
>>284
11食中の3食という意味？
0286無記無記名
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2018/06/22(金) 18:51:08.02ID:iJi3oXuE
>>280
ハナマサで一時期よく売ってた
加熱用って事で値段も普通くらい
最近はあまり行ってないからわからないけど
0287無記無記名
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2018/06/22(金) 19:00:23.50ID:8FLyDRcD
>>284
繊維質や栄養価とかストイックな姿勢なら咀嚼という隠しパラメーターをどう捉えるかだと思う
0288無記無記名
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2018/06/22(金) 22:33:40.29ID:OuzXEi+E
タンパク質摂取は肉食わなくてもプロテインパウダーだけで大丈夫ですか？
１ヶ月２ｋｇ消費で
0289無記無記名
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2018/06/22(金) 23:01:31.11ID:Uz7YaTO0
>>288
え？？
1週間で2 kgなくなるが。
0290無記無記名
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2018/06/23(土) 01:57:59.98ID:+ei0iv8d
>>288
大雑把に、1kgのプロテインに含まれるタンパク質を800gと考えると2kgで1600g、それを30日で割ると50gちょいか
他の食品からの摂取があるとしても、普通に考えて足りないと思うけど
0291無記無記名
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2018/06/24(日) 09:58:09.91ID:E3TTzbOS
お供え用のバナナは青いな
0292無記無記名
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2018/06/24(日) 12:56:16.61ID:KwEH9g2J
豆腐は大豆の使用割合が分からなかったり、量を食べるのがきつかったりするからイマイチな気がする
その代わり米、小麦製品を食べる時はなるべく豆乳を飲んでアミノ酸スコアが良くなるようにしてる
近所で売っているならスジャータの「のむ大豆」が200mlでタンパク質12g入ってるからおすすめ
0293無記無記名
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2018/06/24(日) 13:02:57.06ID:KwEH9g2J
>>278
味覚音痴なのか、コンビニのプレーンよりは食べやすいと思うｗ
ただ最寄りのスーパーが取り扱わなくなったから、いつまで続けられるか分からない状況
最後に半値で投げ売りしてたから５袋ぐらい買いだめしたけど、1週間で無くなるし困ったな
0294無記無記名
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2018/06/24(日) 13:29:44.34ID:ZxQKqied
>>291
沖縄では普通に売ってた気がする
島バナナだっけな
0295無記無記名
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2018/06/25(月) 18:54:38.40ID:Bhi+kJIF
青いバナナってそんなにトレーニー向きなの？
0296無記無記名
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2018/06/27(水) 09:38:35.94ID:PdHVelmA
青いはバナナ
バナナはむげる
むげるはちんぽ
0297無記無記名
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2018/06/29(金) 21:35:54.43ID:FI3QveBM
とうもろこしを薄皮のままラップして1本レンチン5分というのをやってみたが
簡単で美味しくできた。茹でないから糖分や栄養が逃げないそうだ。
カロリーは1本120ｋcal程度
ポップコーン、とんがりコーンなど食べるならこれの方がいい
0299無記無記名
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2018/06/30(土) 05:15:59.59ID:Qp3e9e4Y
>>297
まあ世の中にはそのレンチン自体が人体に有害なんじゃ？って人もいるからな

>>298
君は3年ROMるまで書き込み禁止
0300無記無記名
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2018/06/30(土) 11:31:43.85ID:mKEvWNVG
ミックスベジタブルを茹でて塩だけで美味しい
0301無記無記名
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2018/07/01(日) 12:51:07.68ID:yb4phsJc
ミックスベジタブルなんか食べるなよ
人参やキャベツ買って生のまま塩振ってバリバリ食えばいいだろ
0302無記無記名
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2018/07/01(日) 13:09:01.60ID:4BJNfj+O
なんの為に塩ふるの？
塩なんて要らないだろ
0303無記無記名
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2018/07/01(日) 17:31:07.54ID:HUVqCM8x
野菜なんて30年以上食ってないな〜
0304無記無記名
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2018/07/01(日) 23:03:09.96ID:yyt7ZyvH
サバスの飲むプロテインの２００ｍｌのタイプがプロテイン１５ｇにあがったから2つ飲んだんだけど
これ乳頭とカゼインがかなり多いみたいで下痢とおならが止まらなくなった
0305無記無記名
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2018/07/01(日) 23:05:46.50ID:yyt7ZyvH
普段海外メーカーの通常タイプのホエイプロテインを4回プロテイン量にして合計８０ｇは飲んでるおれの腸でも消化できなかったらしい
0306無記無記名
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2018/07/02(月) 07:53:05.07ID:mZDeYO7b
>>305
プロテインは50 gを1日7回飲まないと意味ないよ。
田代がそう言うてたよ。
0307無記無記名
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2018/07/02(月) 09:16:44.98ID:qrEra2pm
月5キロ以上ホエイ食うし、寝る前にはカゼインと牛乳飲むから食事は適当だわ
プロテインガンガン飲む方が結果的に食費が安くなる
0308無記無記名
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2018/07/02(月) 14:20:12.06ID:zKSzGC6V
>>306
突っ込まれると思ったからイチイチ細かく書いておくけど
プロテインと同時に
だしの粉（たんぱく質15g分）とか
卵とか
鶏肉とか
納豆とか
いろいろ組み合わせてるまあそれでも1回のたんぱく質合計４０を超えないけどね
食事とプロテインあわせて一日あたり200ｇいくかいかないか位
これ以上飲むと屁がくさくなる（未消化）になるから、まあ才能の限界かな

はあめんどくせえ
0309無記無記名
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2018/07/02(月) 15:27:23.97ID:f497dEse
>>304
乳頭……！？(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
0310無記無記名
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2018/07/03(火) 19:07:35.85ID:U5JJTZuk
プロテインケーキとかプロテインバーとかお菓子系のものにたんぱく質が２０ｇとか入ってても
普通のパンとかにもある程度植物淡白があるからそれもきっと込み出の２０ｇなんだと考えると
実際の動物性たんぱくって割と少なくしか取れないことになるんだろうなあ
0311無記無記名
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2018/07/04(水) 01:01:28.77ID:EJvIobiD
ビルダーやストロングマンがプロテイン飲むか肉食ってるんだから結果論としてそれが正しいんだろ
俺はめんどくさいからプロテインで済ます
0312無記無記名
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2018/07/04(水) 01:10:03.43ID:cuutFxtC
>>311
めんどくさいんじゃなくて、正直にお金がないと言えばいいのに。
毎日、ウルフギャングに行けないんだね。
0313無記無記名
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2018/07/04(水) 01:22:07.71ID:EJvIobiD
金がないのもそうだが毎日外食でステーキキロ単位で食ってたら塩分多量摂取で腎臓ぶっ壊れるだろ
ただでさえ高タンパクで負担かけてるから減塩してるのに
0314無記無記名
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2018/07/04(水) 01:28:17.05ID:QoV7whXz
たしかに時間の無駄だからプロテインで抑えられるならそれに越したことはないでしょ。
一粒で満腹になる薬とかあれば俺は飲むわ
0315無記無記名
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2018/07/04(水) 02:02:04.46ID:c6Gun3vQ
ポン酢は塩分大丈夫なのかな？
0316無記無記名
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2018/07/04(水) 07:43:19.94ID:0BcjMFJ1
塩分入ってるよ
0317無記無記名
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2018/07/04(水) 07:59:33.24ID:Drbd+h/8
>>304
ミルクはアウトだったけど、ココアは平気だな
0318無記無記名
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2018/07/04(水) 08:05:41.77ID:cuutFxtC
>>313
塩どっからくるの？
調味料なしで焼いてもらうのは基本だろ。
アホなの？
焼き鳥屋に行っても、塩抜きで200本ぐらい食うだろ普通。
0319無記無記名
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2018/07/04(水) 09:59:22.48ID:DaoRGBQO
つまんない奴まだいるのかよ
0320無記無記名
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2018/07/04(水) 10:34:35.18ID:4eFUySzm
>>318
皆が皆お前みたいな常識無い自己中のキチガイじゃないってことだよ
0321無記無記名
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2018/07/04(水) 10:35:13.80ID:ivRmIEzt
じゃあおれは3000本食うかな
0322無記無記名
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2018/07/04(水) 11:28:46.99ID:COfyvgZi
ビルダーが厨房に乗り込んでいって、いろいろと注文をするのはよくある光景。
サラダにドレッシングをかけるなだの、塩使うななど。
0323無記無記名
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2018/07/04(水) 12:45:48.82ID:AQEPZQ+d
マジレスするとウェイターに言えばいいよね
0324無記無記名
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2018/07/04(水) 13:14:23.07ID:cuutFxtC
>>323
面倒じゃん。
遅くなるじゃん。
人生は早さが勝負やで。
おまえ暇人け？
0325無記無記名
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2018/07/04(水) 14:04:43.00ID:M5k2vBfN
塩のないステーキや焼き鳥食うくらいならマッスル北村みたいに鶏胸肉のジュース飲む方がマシだわ
0326無記無記名
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2018/07/04(水) 14:27:08.65ID:DaoRGBQO
そんな大食いの豪傑がよくこんなマイナースレを毎日何度もチェックするもんだ
0327無記無記名
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2018/07/04(水) 15:54:07.23ID:AQEPZQ+d
>>324
ウルフギャング毎日行ってるならわざわざ厨房いかんでもやってもらえるよ？
0328無記無記名
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2018/07/05(木) 22:19:53.57ID:ujSRxDm/
いまの時期限定だけど、プロテインシェイクを凍らす
これだけ
本当に他は何もいらない
このままだとカチコチだから、１０分くらい自然解凍か、７００Wレンジなら３０秒くらい解凍
0329無記無記名
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2018/07/06(金) 00:21:58.08ID:uymhF0zi
>>328
超めんどくさいじゃん
0330無記無記名
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2018/07/10(火) 06:15:37.23ID:1eq0HGto
増量期って基本的にはタンパクを多くすればいいだけ？
一応、卵でリン脂質は多めにしようかと思うが
0331無記無記名
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2018/07/10(火) 14:07:11.28ID:w44mR/a0
>>330
何を寝ぼけたことを
0332無記無記名
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2018/07/10(火) 17:05:05.19ID:1MSQMhOS
豆、ナッツ類＋プロテイン、スムージー等のドリンクが最高だね

手軽にカロリー大量に摂取できるし高たんぱく
肉類に比べて胃腸にも優しく、いくらでも詰め込める
おまけに腹持ちも良いから減量期でもご飯やパンを減らして上記を上手く取り入れると便利
0334無記無記名
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2018/07/10(火) 20:17:41.53ID:djBCwWwW
若い奴がそれやっても増量できないだろうな
0335無記無記名
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2018/07/10(火) 20:38:21.11ID:Uq9iQWmP
あまりにヘルシーでびっくりした。
その３倍くらいカロリーとってるわ。ダイエット中なのに
0336無記無記名
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2018/07/10(火) 21:36:23.40ID:8lTBC4t8
カトちゃんはチビっこだし、ビルダーとしては二流だからな
0337無記無記名
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2018/07/10(火) 21:52:45.61ID:djBCwWwW
30代後半から代謝が落ちるからな
あれ以上食べると脂肪がな
筋肉以外の代謝力ってやっぱり年齢ｱﾙね
0338無記無記名
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2018/07/10(火) 23:12:16.59ID:wiu5/N6f
オフで体重×2gでいいのか
食事回数も4回だし意外だな
0339無記無記名
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2018/07/11(水) 01:51:25.44ID:EO74a9Ea
外人のインタビュー記事にあったが、リーンな食事で増量するのと、ジャンクフードで増量したときを
比べるとジャンクフードの方が筋肉が付くそうだ
0341無記無記名
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2018/07/11(水) 10:11:39.33ID:FRyqJfVx
>>331
マッスル北村の増量期は卵と胸肉だったから
0342無記無記名
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2018/07/11(水) 11:37:05.18ID:FgtTY0QC
>>341
下赤塚のY'sラーメン大盛り食ってたよ
0343無記無記名
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2018/07/11(水) 12:49:33.18ID:PTR18Dr6
>>339
そりゃリーンバルクとダーティバルクならダーティバルクの方が筋肉つくだろ
リーンの良さは減量期が少なくて済むから増量期が長くなることと増量期もカッコいいことじゃないの
0344無記無記名
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2018/07/13(金) 21:52:35.68ID:1TaUViQ6
タコのタンパク質の吸収速度どっか調べてるところないかな？
親戚からデカイのもらったから最近夜食に食べてる
0345無記無記名
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2018/07/13(金) 23:08:17.78ID:gM20AY2R
それだけ食べるわけじゃないしGI値と同じくらい無意味
0346無記無記名
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2018/07/13(金) 23:57:46.39ID:k34Xe+ON
>>345
毎日5 kg食うのにか？
0347無記無記名
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2018/07/13(金) 23:58:34.45ID:k34Xe+ON
>>345
あ、おれはタコ派ではなく、ハラミを5 kg/dayだ。
誤解するなよ。
0348無記無記名
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2018/07/14(土) 00:58:52.62ID:idSTF7hR
飲み会でがっつりいってしまった
土日で調整だな
0349無記無記名
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2018/07/14(土) 08:47:02.24ID:7zVlz/kz
>>348
全然いってないでしょ？
10 kg増えた？
増えてなかったら、がっつりとはいわない。
0350無記無記名
垢版 |
2018/07/15(日) 05:43:43.35ID:edABGfB/
このつまんない奴が書き込んだスレ

マッチョに貧乏が多いのはなぜなのか [無断転載禁止]c2ch.net
トレーニー向けの手軽な食事16
食事にこだわるのってそんなに大切か？
職場でプロテイン飲んでる奴→
仕事帰りにジムで筋トレ！←無理ゲーすぎ
ｼﾞｭﾗｼｯｸ木澤の上腕二頭筋を目指せ！
筋肉つく一番の食い物ってちゃんこ鍋だよな

主に食事に関するところに出没してはつまらないレスをつけてる

他にも

ペヤング超超超大盛りはトレーニー的にはありなの？
ラーメン好きマッチョ集まれ [無断転載禁止]c2ch.net
鶏肉のうまい食い方　胸肉　ささみ　とり肉

この辺に書き込んでもつまんない奴のレスが返ってくるだけ
0351無記無記名
垢版 |
2018/07/15(日) 20:13:10.55ID:YJzl3dA2
遠藤会長はエビオスを1日に400錠。
昔の人は偉い。
今の人はショボい。
0352無記無記名
垢版 |
2018/07/15(日) 20:16:22.71ID:YJzl3dA2
>>350
そんなことしてる暇あったらボランティアに行けばいいのに。
デートもないのか3連休やのに？？
0355無記無記名
垢版 |
2018/07/25(水) 22:50:31.27ID:w/mijsAx
>>351
エビオスそんな飲んで効果あるんか？あれ無駄に高いし
0356無記無記名
垢版 |
2018/08/01(水) 18:45:13.89ID:J8MZreI1
味噌汁にサラダチキンをさいて入れると凄く美味しいよ
皆やってみて
0357無記無記名
垢版 |
2018/08/01(水) 20:01:21.33ID:jHp5BfAR
みなさん、ニュース見ましたか？
鯖缶の値段が大手を中心に10%アップだそうで…
トレーニーをいじめるのはやめてくれ〜
0358無記無記名
垢版 |
2018/08/01(水) 21:45:08.66ID:Ya2Z3rQc
卵や牛乳も数年前に比べてかなり高くなったよな〜
0359無記無記名
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2018/08/01(水) 22:29:42.06ID:IDAF1cwd
イカの国内産缶詰って割高だよね
低カロリーなんでたまに買うが少量で300円する
0360無記無記名
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2018/08/01(水) 22:43:49.72ID:XoFop6Ev
金なんて稼げばいいじゃん。
食費はケチるべきではない。
安もんの食事してなら安もんの体しかできない。
0361無記無記名
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2018/08/01(水) 22:49:46.16ID:ujQSm5SU
だな
学生ならともかく、社会人なら
胸肉とササミで胸肉選択する意味わからん
胸肉は１００ｇ４８円　ササミは１００ｇ８８円くらいだけど、皮をはいだり、切ったりする手間考えたら絶対ササミ選ぶ
0362無記無記名
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2018/08/01(水) 23:19:26.13ID:TXKeQiqV
皮無し胸肉とささみだと味が違うんだよ
胸肉のほうがましささみは臭い
0363無記無記名
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2018/08/01(水) 23:43:34.43ID:a5HLbhnb
ササミ食うくらいならプロテインでいいと思うけどなあ
0364無記無記名
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2018/08/01(水) 23:59:30.24ID:ujQSm5SU
>>362
俺味音痴だからわからんわ・・・・ｗ　モモはうまいけど、皮なしむねもササミも区別つかん
>>363
プロテインはすぐ腹減るからなあ　増量期はよく飲むけど、減量期はほんとプロテインのまんなあ
0365無記無記名
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2018/08/02(木) 02:04:30.45ID:XxRpT0Kn
胸もササミもマズイから食べない
ホエイとカゼインだけで充分だろ
0366無記無記名
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2018/08/02(木) 02:10:51.20ID:0q2zZDz4
あとモモと胸ってカロリーほぼ一緒なので胸の皮なし食うなら
モモの皮なし食べたほうがいい
0367無記無記名
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2018/08/07(火) 08:34:38.08ID:tDS6j0ya
みんな胸肉を選ぶ理由はなんですか？？

僕はモモ肉は毎日たべると油っぽく感じる
胸肉にはイミダペプチドとかいう疲労を取る物資が多い
胸肉は安い
ぐらいですかね？？
0368無記無記名
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2018/08/07(火) 09:44:46.12ID:w0/8N57O
>>367
毎日2 kg食っても飽きない。
もも肉やと気持ち悪くなる。
トロ、赤身と同じ理屈。
赤身のにぎりは200貫食えるが、トロは無理。
0369無記無記名
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2018/08/07(火) 13:11:31.84ID:6f0VEYt+
予算無視なら豚ヒレこそ至高
金ないなら、皮なし胸肉
金よりも手間重視ならササミ
こういう使い分けしてる
0370無記無記名
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2018/08/07(火) 14:08:01.74ID:tDS6j0ya
ササミってどう調理したら食べやすい？
0371無記無記名
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2018/08/07(火) 14:10:19.55ID:xpnccWxA
え、業スー的にはモモのほうが安いぞ
0372無記無記名
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2018/08/07(火) 14:21:07.61ID:FhjeiKNx
OKストアは鶏胸肉は皮なし、ささみは筋を取ってある
最近はササミフライバーガーという新メニューも登場した
他にもサーモン寿司、サバ塩焼きなど安価で買えて美味しい
引っ越しの予定がある人は、OKストアの近くがいいよ
0373無記無記名
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2018/08/07(火) 14:25:29.27ID:gsk1lisq
胸肉より安いもも肉なんてヤバそう
0374無記無記名
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2018/08/07(火) 14:58:40.73ID:xpnccWxA
モモはブラジル産で胸は国産ってだけだと思う。

>>368
モモ2キロ24時間くらいでなくなるけどなあ。
8ピース入ってるから１食２ピースですぐなくなる
0375無記無記名
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2018/08/07(火) 15:21:26.66ID:Lwrr69/5
>>369
安い豚ロースの脂身をハサミでカットすれば、高価な豚ヒレとほぼ同等の肉になる
0376無記無記名
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2018/08/07(火) 15:43:15.36ID:w0/8N57O
なぜ食費をケチるのか意味がわからん。
一番金かけるとこだろ。
0377無記無記名
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2018/08/07(火) 15:45:07.11ID:w0/8N57O
といいながら、おれは昨日から明日まで全食いきなりステーキだが。。。
昨日はトータルで6 kg食った。
0378無記無記名
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2018/08/07(火) 20:27:58.87ID:9WJkvy49
>>377
肉は値段なりだがソースが不味いからな…
0379無記無記名
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2018/08/07(火) 22:12:26.47ID:w0/8N57O
>>378
ソースなんて使うわけないじゃん。
塩もこしょうもNG。
0380無記無記名
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2018/08/07(火) 23:30:54.89ID:HV0+hncf
明日までセールだからな
0381無記無記名
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2018/08/08(水) 10:53:45.67ID:QLDqU2MM
>>379
こいつって本当につまらないよな
筋トレより、話し方教室でも行ってまともな会話術を身につけろよ
0382無記無記名
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2018/08/08(水) 16:49:21.00ID:OhvdxXiO
>>377
肉食でマッチョなんてステと変わらん不健康体
ヴィーガンでマッチョやってみろや小僧
0383無記無記名
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2018/08/08(水) 16:56:30.04ID:MZ01m8HR
菜食マッチョ外人は遺伝子レベルのマッチョだからジャップには無理
0384無記無記名
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2018/08/09(木) 11:03:12.24ID:+bVen7uh
さかなっつハイ 45円

P3.6
F3.4
C2.2

コスパ最強のお菓子や
0385無記無記名
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2018/08/09(木) 13:08:53.85ID:chwufWsJ
マジレスするとナッツ、ピーナッツ

高カロリー高たんぱくで米と違って高GIじゃないから大量に摂取しても血糖値の増減が緩やかで
倦怠感等も無いし、手軽にいくらでも摂取できて簡単に増量できる
0386無記無記名
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2018/08/09(木) 13:58:37.56ID:n4IcLrDD
>>385
テレビ見ながら1 kg入りを一気に食ったら下痢したぞ。
0387無記無記名
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2018/08/09(木) 15:39:17.36ID:ILGX1cZx
ジムでも目立つようなぶっとい腕の人がスーパーで買い物してて、カゴをチラ見したら落花生を数袋と牛乳4本〜買ってたわ
0388無記無記名
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2018/08/09(木) 15:41:31.07ID:chwufWsJ
>>386
さすがに喰いすぎｗ
100gあたり600kcalくらいあるんだからｗ
他の食事ちゃんと摂ってるのなら1日100〜200gで十分だろう
0389無記無記名
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2018/08/09(木) 16:04:39.83ID:n4IcLrDD
>>387
それで？？
オチは？？
0390無記無記名
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2018/08/09(木) 20:23:38.53ID:5Fqfcat4
ピーナッツじゃなく落花生というのがポインヨ
0391無記無記名
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2018/08/09(木) 20:24:38.21ID:5Fqfcat4
調べてみたら落花生の牛乳煮込みとか、落花生のポタージュとか出てくるな
0392無記無記名
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2018/08/09(木) 21:22:16.39ID:uFM4ukaQ
やすいピーナッツって中国産やろ
0393無記無記名
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2018/08/09(木) 21:49:30.08ID:jw7eUo6o
福豊堂の中国産バタピーは国産より美味い
250gで税込み198円

残留農薬とかは原料には基準値内程度にあっても、加工段階で熱など加えると
ほぼ検出可能限界まで消えるので心配無用
違反が多いガーナなどのカカオも同じで、国内で加工してチョコレートになるとほとんど検出されない
0394無記無記名
垢版 |
2018/08/09(木) 22:49:58.13ID:tZH6Ogeh
牛乳はプロテイン飲むために買ってるんでしょ
0395無記無記名
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2018/08/10(金) 18:58:04.58ID:aUCkYD7h
オートミールって米と同じ量だとおなかが膨れないまあ食物繊維が多いだけだから当たり前だけど
かといって普段とってる米と同じカロリー分だけたべるとしてもこれでもまだおなかが膨れない
脂質やたんぱく質は多いが炭水化物が全然少ないせい
で炭水化物を普段の米と同じ程度にまであげたら同じだけおなかが膨れるがカロリーは米より多くなる
0397無記無記名
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2018/08/10(金) 21:20:00.57ID:6ujks/35
>>395
米はちゃんと1升食ってるか？
0398無記無記名
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2018/08/10(金) 21:46:26.72ID:EGIXXY1H
俺はお腹減っててオートミール60g用意しても半分食って飽きる
スプーンが止まってしまう
他のものは食えるから余計なもの食べたくなる
0399無記無記名
垢版 |
2018/08/10(金) 22:09:42.72ID:7BqFsKNu
オートミール炊く時にタイカレー混ぜて炊いて食ってる
0400無記無記名
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2018/08/10(金) 22:55:31.41ID:af8fTvEL
ナッツ買いたいが冷蔵庫に入らない…
0402無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 14:11:34.34ID:0FODcQBm
オートミールはギョムがクソ安いが不安だよな
チェコやセルビア産？やすすぎ
0403無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 14:17:27.08ID:8oE0M6Dm
>>398
そんなことしてたらいずれオートミールは喉を通らなくなってしまうよ
美味しくないものは続かない
0404無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 14:22:48.18ID:JuHsD0b7
オートミール美味いだろ
味付けなし、レンチンのみだが、ほのかな甘みを感じる
0405無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 14:23:38.90ID:r51DtV8N
オートミール 段ボールのカス食ってる気分
0406無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 16:59:44.75ID:3GYFYTnM
レンチンでお粥状にしてから納豆かけると美味い
0407無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 17:18:01.40ID:UIgAzLJa
一食あたり乾燥の重さで何グラム取る？
0408無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 18:16:34.23ID:7iX1phyE
オートミールはビールみたいな感じ
3口目くらいまではうまい
0409無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 19:31:42.95ID:OV+XGGXV
オートミール
甘い系の味付けは全部まずかった
岩塩のみが一番うまいし楽
0410無記無記名
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2018/08/11(土) 19:51:29.04ID:xgG1Bxto
オートミールに卵2個入れてチン、できたもんにシーチキン入れて醤油かけて食ったらうまいぞ。
サラダチキンも別途チンして。
0411無記無記名
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2018/08/11(土) 20:10:24.90ID:8oE0M6Dm
それは不味そうだわ
0412無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 20:13:44.97ID:8oE0M6Dm
そんなビルダー食ただグチャグチャ混ぜただけ
個々に食べた方がいい
0413無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 20:31:28.62ID:x91KGSPD
鯖缶と一緒に煮て（レンジじゃないよ）
味噌入れるか松茸の味お吸い物入れると美味しいよ

カッテージチーズとかして鶏肉こまかくして入れて煮込んだあとコンソメキューブいれても美味しい
0414無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 23:22:18.54ID:d1JPIouz
>>407
120gくらい
プロテインスプーン4杯ぶん

そのままシェイカーにプロテイン入れて作ってオートミールにドバーッ！よ
0415無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 23:28:12.51ID:OV+XGGXV
胸肉やささみの重曹漬け以上に、そこそこうまくて高タンパク低脂質なもんてないのかな
0416無記無記名
垢版 |
2018/08/12(日) 00:52:46.16ID:PRt4vIRs
やっぱサラダチキンとブランパンと鮭とばとビーフジャーキーしか思いつかねえわ
0417無記無記名
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2018/08/12(日) 05:54:11.53ID:PVS7MhMh
コンビニのサラダチキンて以外と脂質高いの多いよね　あと塩分高すぎ　
0418無記無記名
垢版 |
2018/08/12(日) 11:55:07.39ID:usixxKMR
だよな
成分表見るまでもなくかなり塩辛い
ニチレイの冷凍サラダチキンおススメ
0419無記無記名
垢版 |
2018/08/12(日) 12:28:37.05ID:wOgy4Zn4
業務スーパーのサラダチキンが最高
0420無記無記名
垢版 |
2018/08/12(日) 13:31:53.21ID:PVS7MhMh
ああ　油なしポップコーンはかなりオートミールと成分近い
油なしだとポップコーンメーカーいるけど、たまに喰うわ

>>418
今度探してみるわ
0421無記無記名
垢版 |
2018/08/12(日) 13:59:04.91ID:8GDaik1T
ブランパンって高いの？ みたことないな
0422無記無記名
垢版 |
2018/08/12(日) 13:59:11.96ID:ffxpzUqa
>>419
塩辛い
0424無記無記名
垢版 |
2018/08/12(日) 20:50:34.16ID:PRt4vIRs
ブランパン、ローソンにしかないのマジやめてほしい
夜行っても大抵売り切れてるか2個入りのやつが1袋残ってるだけだし

なんか似たようなパンない？毎朝それにしたいんだよね
0425無記無記名
垢版 |
2018/08/12(日) 21:00:54.26ID:eYVRHP/k
全粒粉系は自作するのが一番楽
0426無記無記名
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2018/08/12(日) 22:42:48.57ID:ur0SWrYz
ローソンのオリジナル程優秀な成分ではないけど、OKストアも扱ってるよ。安くて量も多い。
ブランパンと言うか、低糖質パン？
まぁ、近くにOKストアがあればの話だけど。
0428無記無記名
垢版 |
2018/08/12(日) 23:15:33.01ID:ffxpzUqa
イオンの全粒粉食パンはやめたほうがいい成分見てみ
0429無記無記名
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2018/08/12(日) 23:39:09.76ID:usixxKMR
いっそ自分でパンを焼くというのはどうだ？
前腕もついでに鍛えられるかもよ
0430無記無記名
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2018/08/13(月) 00:26:11.36ID:5+SroGVQ
>>429
腹筋ローラーでうどんを捏ねよう。
庭で。
0431無記無記名
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2018/08/13(月) 00:34:57.72ID:KWRqqAdR
今時は機械でこねるでしょう
手ごねとかガッツぱないなw
0432無記無記名
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2018/08/13(月) 04:42:38.85ID:jYTKeZh4
捏ねず焼かずにそのまま食えば解決
0435無記無記名
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2018/08/13(月) 20:32:51.09ID:+27DhPC2
今年から各社のマーガリンがトランス脂肪酸の少ないものに変えてることに気がついた
と、全俺で話題に
0436無記無記名
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2018/08/13(月) 20:38:15.95ID:+K63RC7U
>>421
イオンでいつも売れなくて割り引きしてるぞ
0437無記無記名
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2018/08/13(月) 20:43:44.19ID:SC/1Emyi
調べたら
オートミール: 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳〜29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】（一食あたりの目安）
エネルギー 380kcal 536〜751kcal

タンパク質 13.7g (54.8kcal) 15〜34g

脂質 5.7g (51.3kcal) 13〜20g

炭水化物 69.1g (276.4kcal) 75〜105g

ポップコーンの元
とうもろこし玄穀: 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳〜29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】（一食あたりの目安）
エネルギー 350kcal 536〜751kcal

タンパク質 8.6g (34.4kcal) 15〜34g

脂質 5g (45kcal) 13〜20g

炭水化物 70.6g (282.4kcal) 75〜105g


繊維はどっちも９ｇくらい　対してかわりねーな
0438無記無記名
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2018/08/14(火) 00:06:33.12ID:+PdMV9qq
コーングリッツとか昔オートミールと混ぜてた
なかなか美味かった記憶がある
0439無記無記名
垢版 |
2018/08/14(火) 01:09:42.56ID:b6ALLWmY
挽き割りトウモロコシ買ってパンケーキにする手があるな
いわゆるジョニーケーキと言うやつだ
0440無記無記名
垢版 |
2018/08/14(火) 01:12:46.68ID:b6ALLWmY
チリビーンズ、またはチリコンカンも添えれば雰囲気はアメリカ西部開拓時代だ
栄養的にも問題なし
0441無記無記名
垢版 |
2018/08/14(火) 10:38:08.17ID:G293+V9R
もも肉に塩コショウふって

魚グリルで25分
0442無記無記名
垢版 |
2018/08/14(火) 12:31:11.38ID:xMLegWVI
トレーニー的に蕎麦ってどうなの？
タンパク質、ミネラルがいい感じに入ってるらしいじゃない？
0445無記無記名
垢版 |
2018/08/14(火) 14:11:35.44ID:jf2qgH2V
粉雨はハードげいなーならいるだろけど、イージーげいなーはいらない思う
0446無記無記名
垢版 |
2018/08/14(火) 17:49:25.02ID:mW362ofd
やっぱりザバスのその辺の店にある飲むタイプの細いほう２００mｌのプロテインあれ飲むと必ず屁が止まらなくなる
あれは良くないたんぱく質を１５ｇに引き上げたというけど脱脂粉乳を単純に沢山入れただけなんだろう乳糖だらけ
0448無記無記名
垢版 |
2018/08/14(火) 18:07:21.18ID:otc316CF
>>442
そばは、ポリフェノールの一種ルチンが多く動脈硬化に良いよ。
「ガレット」卵とそば粉と湯でパンケーキ。
「蕎麦がき」納豆とそば粉と湯で練る。
0449無記無記名
垢版 |
2018/08/15(水) 12:39:33.41ID:uroKpzF4
>>448
健康にいいってだけなのかねー
蕎麦や麦茶その他にも肉も食べるけど
デカくなったんだよねー食べ始めてから
いや、停滞期を抜けただけかもしれないけどね
0450無記無記名
垢版 |
2018/08/15(水) 14:22:37.27ID:65nS2o+Z
麺類なら蕎麦が圧倒的にいいな

腹持ちもいいし
0451無記無記名
垢版 |
2018/08/15(水) 16:05:39.02ID:u9C+eb1h
何も知らない奴はそばと称した、ただの小麦８０％の細いうどんを食ってるんだろうな
0452無記無記名
垢版 |
2018/08/15(水) 20:19:04.77ID:zQQYMkxH
ルチンを取ろうと思うなら少し高いが韃靼蕎麦が良い
0453無記無記名
垢版 |
2018/08/15(水) 21:45:31.12ID:hAR2g5uS
>>384
いいな、
アマゾンでポチるわ
0454無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 00:09:29.52ID:Fwv2f7EX
蕎麦のルチンはおそらく茹でた湯に流れていると思う
蕎麦湯を飲まんと
面倒だな
0456無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 04:18:03.40ID:dUqzvMsA
俺の毎日の食事
ゆで卵4個
皮付きむね肉を茹でる1枚　２５０ｇぐらい

これだけだと油足らんからバターかラードを載せる
野菜は添え物程度
0457無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 05:16:33.25ID:Fwv2f7EX
それだとタンパク質70gくらいだな
なかやまきんに君の食事がそんなじゃなかったか
量はもっと多いだろうが
0458無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 09:40:34.71
減量期以外で

脂質の割合どうしてんの？

一応夏は減量後のリーンバルク維持で
除脂肪体重×0.9でやってるけど
0459無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 10:35:50.99ID:1znR3C7Q
体重×１g目標だけど下回ることが多いな
魚と卵、不足分をオリーブ油とサプリで摂る
0460無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 10:41:35.71ID:lVxVyNJV
適当に生活してるとアホみたいな量の脂質摂取出来るけど
管理し出すと途端に足りなくなるから気をつけないとね
毎日クルミとカシューナッツを10gずつと卵の脂質は必ず入れる様にしてる
0461無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 12:25:29.84ID:AfP/yX1J
コンテスト用の減量かな、ストイックだね〜
0462無記無記名
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2018/08/16(木) 12:35:40.20ID:zu//3aXC
>>461
コンテスト以外に減量する意味ないだろ。
0463無記無記名
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2018/08/16(木) 14:08:11.00ID:1znR3C7Q
クルミはいいね
不味いから食べ過ぎないし

ナッツを過食するときは脂質不足のサインかもな
0464無記無記名
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2018/08/16(木) 15:36:45.00ID:zu//3aXC
>>463
おれは食い過ぎてしまう。
2 kgぐらいペロリと平らげて、下痢。
0465無記無記名
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2018/08/16(木) 21:01:18.88ID:bwGZJbgo
ポップコーン勧めたやつ　美味すぎてとまらんぞ　ノンオイルだと塩からまないから醤油スプレーしてる
0466無記無記名
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2018/08/16(木) 21:09:01.04ID:fwToHhEI
クルミが不味いって
舌が悪いのか
それともクルミの品質が悪いやつしか食ったこと無いのか
0467無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 21:10:04.19ID:iDAjAIOq
ミックスナッツが最強やと思ってる
0468無記無記名
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2018/08/16(木) 21:23:48.95ID:NJvox7uK
>>465
マックのポテトにかけるパウダーを使え
0469無記無記名
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2018/08/16(木) 21:39:07.01ID:wIsBN1kv
トップバリュの1日分のくるみが7パック入ったやつを愛用してます
0470無記無記名
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2018/08/16(木) 23:29:44.92ID:Wv6W055x
100均のナッツがおすすめ
素焼きのナッツ類、一袋㉟ｇ前後なので180kcalくらいで抑えられる
0471無記無記名
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2018/08/16(木) 23:30:27.35ID:Wv6W055x
文字化け部分は３５グラム、ね
0472無記無記名
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2018/08/17(金) 02:55:24.41ID:BGwvGMf4
今日のレシピ
むね肉と　きゅうり輪切り添え

味付けはニンニクラードをぬってコショウれもんをかける
高血圧対策で塩なし
0473無記無記名
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2018/08/17(金) 08:10:38.09ID:jAULsbBC
キノコや海草食わんと便秘なるど
0475無記無記名
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2018/08/17(金) 11:30:26.10ID:1hZjTTdj
>>435
日本人は摂取量が外国より遥かに少なく影響はないけど
フードファディズムの影響を受けて売れなくなったのでメーカーが過剰に反応してそうなった

一食あたりの摂取量を考えると肉や乳製品、加工惣菜、菓子パンなどからのほうがはるかに摂取してる
0476無記無記名
垢版 |
2018/08/17(金) 11:33:07.16ID:1hZjTTdj
マーガリンを摂るか摂らないかで変わるトランス脂肪酸量なんて全体摂取量の1％位の差にしかならない
0477無記無記名
垢版 |
2018/08/17(金) 12:19:18.70ID:z3W9Jghr
>>384 >>453
なにかと思えばアーモンドフィッシュじゃないですか。
若い頃、お酒のおつまみで頻繁に食べてましたので思わず懐かしく思い
自分もポチってしまいました、ああ、美味い美味すぎる・・・とても1袋だけで我慢できないｗ

良い情報をありがとう。
0479無記無記名
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2018/08/17(金) 19:09:21.68ID:BGwvGMf4
朝食
プロテイン豆乳

ラード入りコーヒー

昼　ブラックコーヒー

夜　肉たらふく
0481無記無記名
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2018/08/19(日) 03:13:32.30ID:GftoowO0
たんぱく質的にささみやムネの方が優秀なのはわかるけど、一番美味しいのはモモなんだよなぁ…
サラダチキンにしてもササミやムネは一回食ったらしばらくいいや…だけど、モモは毎日でもいける
卵も大目に食うしメインはモモでもいっかなと思ってる
0482無記無記名
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2018/08/19(日) 07:52:08.65ID:p9wFuT04
>>481
あかん、おれはモモは気持ち悪くなる。
一度にせいぜい3 kgしか食えない。
ムネなら5 kgは軽い。
ササミは逆にパサパサ過ぎて4 kgぐらいか。
0483無記無記名
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2018/08/19(日) 08:05:47.08ID:BCmoEGsN
>>481

わしもササミや胸は続けては食えんな
松屋のチキンごろごろカレーは胸肉使った料理の最高峰じゃないかな

>>482

お前の話はゼロ一つ飛ばして読むことにしてるわｗ
0486無記無記名
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2018/08/19(日) 09:37:21.53ID:qd6NYrFU
>>483
普通のOLが、いきなりステーキで1 kgをランチで食う時代だぞ。
しかも毎日。
0487無記無記名
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2018/08/19(日) 10:39:15.72ID:T0qocqm4
プロテインシェーカーに
結晶パラチノース50g
プレーンのホエイプロテイン40g
MCTパウダー15g
飲みたい時にぬるま湯を500ｃｃの線まで入れてシェイク
これで500kcal摂れる

これ以上手軽で栄養価も高い食事はないだろうな
0488無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 10:51:31.10ID:8gICq1fW
皮剥いだモモと皮剥いだムネはカロリーだいたい一緒だからな。
コスパでいえば確実に業スーのブラモモ2キロ買った方がいい。
わりと24時間でなくなる
0489無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 11:11:53.41ID:FRrAnUQp
モモ肉の皮って剥がれにくくて面倒だろ
OKのモモは最初からないのが売ってるので、本当にいい
焼き鳥風で食べるならモモだな
0490無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 11:19:38.22ID:8gICq1fW
まあ俺は剥いでないんだけどねw
OKのそれいくら？業スーは2キロ700円台だけど
0491無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 11:24:29.57ID:/lOiqpFk
>>482
今度食うときに画像撮って上げてくれ
どうせ未来永劫あがっちゃこないだろうが
0492無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 11:58:09.06ID:Jk+Ft2py
モモは中にも黄色い脂身が入り込んでるからなー
0493無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 12:31:49.16ID:HCgkXJue
>>490
業スーの2kgいいよねー
徒歩10分圏内に2ヶ所あってよく買いに行くよ
家で食べるお肉はこればっかりだw
0494無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 12:31:49.21ID:FRrAnUQp
OKはムネ100g120円　もも100g170円くらいかな
あと脂肪を燃やすカルニチンが多く含まれるラム肉も売ってる、OKに
これも100g200円以下で安い
0496無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 14:00:28.95ID:FRrAnUQp
鶏肉は国産だからね
中国は家畜の餌にいま河勝で話題のクレンブテロールを混ぜて与えたりするらしいし
国産でこの価格なら安いでしょ
0497無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 14:13:40.23ID:HCgkXJue
業スーの国産若どりむね肉2kgはたしか1000円弱くらいじゃなかったかな
0498無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 14:20:09.97ID:Q5U+iv/W
近所のスーパーは国産胸肉100g39円だな
0499無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 14:41:39.39ID:FRrAnUQp
国産でそんなに安いのは伝染病で大量死した死骸じゃないのｗ
0500無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 14:50:28.53ID:8gICq1fW
ブラジル産の鶏の件で抗生物質の件で厚生省に電話したことあるけど試験やってるから問題ないとは言ってたけどね。
なんかの病気を発生する類のものではないとか言ってたし
0501無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 14:52:35.99ID:FRrAnUQp
安い方がよければそれを買えばいいけど
その価格でどうやって日本の商店の利益を出して、従業員の給料を払うのか謎だ（ﾆﾔﾆﾔ
0502無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 15:05:47.75ID:Ua52ZN2C
そんなに自分を肯定したいならTwitterにでも書いとけよ
0503無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 18:20:37.55ID:61HnUm9m
伝染病で大量死させる場所でどうやって日本の商店の利益を出して、従業員の給料を払うのか謎だ

伝染病大量死なんて、広告打ってそれに合わせてコンスタントに全国で出荷できるわけないし、

伝染病なら出荷できないのは日本人なら知ってるだろうし、

国産鶏肉が伝染病で大量死の肉だと思ってるID:FRrAnUQpが信頼できる情報もってないのだけはわかった
0504無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 18:26:31.35ID:o10DL0i/
>>492
俺はそれが一番苦手
肉類の皮や脂肪分の旨さがゼンゼン理解できない
0505無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 23:05:50.25ID:091oMf3Y
>>486
ランチに毎日3000~4000円使うのは普通のOLじゃないな
そして、1キロも食べる女は普通のではないっす
0506無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 23:10:24.39ID:091oMf3Y
ももも胸もささみも精肉部のタンパク質含有量は変わらんよね。
脂身の量の違いであって、それを踏まえても皮とったあと、そこまで気にする違いないだろ。一口二口食う量減らせば同じカロリー。
0507無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 00:02:53.77ID:o4divCt6
肉の油食わないやつは老化するぞ
動物性脂肪は

一番健康にもダイエットにも効果あるんだぞ
ボディビルダーのコンテスト見てみろ
みんな油抜いて老人みたいなしわしわの顔になってるだろ
0508無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 02:47:58.57ID:wUSkp7Tl
OKのモモって脂身とってあるの？
なにそれ超便利やん
薬品で取り除いてあるとかじゃなかったらいいね
0509無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 05:44:52.16ID:2g3c5tak
>>507
動物性脂肪にも色々ある、今日日の素人トレーニーでも知っているのに
1くくりにしている時点で、このスレに書き込む資格なし
0510無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 06:13:41.94ID:g6GiMHXM
アマガエルはいいぞ。
0511無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 09:26:36.03ID:YhZbQhZA
カブトムシの幼虫なんか更にいいぞ
0513無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 13:15:02.84ID:mHdUQ8KX
モモの黄色い脂と白い脂の違いってなんだろ
あれ取るの時間かかる
0514無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 13:30:31.66ID:e8WlflKY
ギョムのキロ単位のもも肉どうやって分けてる？
0515無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 14:05:10.21ID:F/g0IQTO
わけてる？ どういう事？
0516無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 14:34:22.07ID:u+dmRJkD
>>514
冷蔵庫に一日入れて解凍して一枚を半分に切ってラップで包んでからジップロックに入れて冷凍庫
0517無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 14:39:41.55ID:F/g0IQTO
>>516
いやいや そんな簡単な質問じゃないでしょ 普通聞かないってそんな事
だから違うと思います
0518無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 14:45:59.25ID:u+dmRJkD
>>517
で？
0519無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 15:14:46.89ID:F/g0IQTO
質問者待ち
解凍して残りは冷凍庫。こんな当たり前の質問しないと思うんだよ
例えば内部に入り込んだ脂身の分け方を聞きたかったけど言葉足らずだったとかさ
0520無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 15:20:21.23ID:u+dmRJkD
>>519
見えるものなら切り落とせばいいだけ
見えない部分なんてそもそもあるかどうかもわからないものだからみじん切りとかに切り刻むしかないでしょ
そんな簡単なことを難しいことだと思ったの？
0521無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 15:30:34.53ID:F/g0IQTO
>>520
を煽る気持ちなんか一切無い 不快な思いをしたならすまない
>>515に戻るけど とにかく質問者に聞いてみないと
0522無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 15:38:37.23ID:u+dmRJkD
>>521
いえいえ。今日ちょっと嫌なことあったからまた喧嘩売られたのかって思ってつい。。
こちらこそごめんなさいです
0523無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 16:47:07.92ID:+89Ah9eT
減量で顔が老化するわけじゃないよ
皮下脂肪が減るから、内側から膨らんで引っ張られてた肌がたるんで元々あるしわが目立つようになる
皮膚自体が老化するわけでもなんでもない、コラーゲンもたんぱく質とってるなら減るわけでもない
その人なり年齢のしわが目立つようになるだけ
0524無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 17:03:49.32ID:QH+7d/YN
>>523
大体あってるけど最後が違う
普通の人より体脂肪を減らすから同世代の平均より老けて見える
その人なりの年齢ではない
0525無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 17:35:15.69ID:X1McE8xv
男でもドモホルンリンクルすると良いのかな？
0526無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 18:31:22.43ID:zV8dvWXi
オッサンになるとデブのほうが若く見えるな
0528無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 19:26:00.16ID:vzaRl2PZ
リバウンドと減量の末のガリを繰り返している人生なんだけど、
デブい時の方が女性からよく話しかけられるな自分の場合。

ふっくらしていると優しく気持ちが穏やかで余裕のある人に見えるそうだ。
逆にガリ時はギラついて見えてキモいそうだｗ
0529無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 20:52:21.54ID:jL1iSUEa
業務スーパーのサラダチキンが2つに別れてた
168円でタンパク質20g×2はなかなかじゃない？
0531無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 22:08:27.46ID:atR1q/lk
マイプロテインのクッキーを初めて食べたが、大1枚でかなり食べ応えがあった
タンパク質が38gも入ってる
午後にプロテイン飲めないときにコンビニでなにか買うよりいいわ
0532無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 22:25:33.03ID:6OblExMt
タンパク質30gのプロテインバーですら多すぎて使いづらかったのに38gとかないわ
0533無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 22:48:39.74ID:zV8dvWXi
ドンキでザバスのパック飲料が4個入りで100円だったってね
0534無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 09:26:15.88ID:uy63gp8A
サプリかと思ったら普通に刺し身　ありのままの食材で栄養を摂取できる 「ありのまんま」
0535無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 10:03:27.90ID:o1R/ggtZ
肉系なら鶏肉がコスパ最強だと思うんだけど、魚介類でコスパいいものって何ですか？？
0539無記無記名
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2018/08/21(火) 12:08:25.69ID:+DEceAep
プロテイン60gだと

たまご10個　110円
むね肉260g　189円
プロテイン　90ｇ　250円

たまごが一番安いな
0540無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 12:19:06.84ID:F85yi7gY
卵は日本って異様に安いな
物価考えると半端ない安さ
むしろ怖い
0541無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 12:49:24.21ID:HDAJ90va
たまご10個110円とか羨ましいんだけど
どんなに安くても170円くらいだわ
0542無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 13:06:31.22ID:O2O2Tn2G
手持ちのプロテインを計算したら198円だった
0543無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 13:41:11.75ID:SvRpXQg6
タマゴ安い地域いいよな〜近所のスーパーは示し合わせたように
どこで買っても最安160円くらいだわ。S.Mミックスみたいなやつ
0544無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 14:27:07.22ID:V6U9q6T2
一日240取ろうと思ったら毎日タマゴ40個食わなきゃいけない
さすがに無理
0545無記無記名
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2018/08/21(火) 14:40:13.59ID:o1R/ggtZ
>>544
毎日タンパク質240もとってるんですか？？
体重×3ですよね！
コンテストとかでてる人ですか？？
0546無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 15:40:18.18ID:V6U9q6T2
トレーニーならそんくらい取ってるだろ
マイプロのワンスクープ×5だぞ
0547無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 15:54:06.94ID:y62KeBvW
卵も低脂肪乳も数年前までは1P100円が普通だったのにねえ
0548無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 17:24:13.27ID:+4Ii57cK
西友にあるザパスのプロテインは便利
たんぱく質15g脂質0
脂質も値段も高いプロテインバーはもう用無しw
0553無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 22:18:22.49ID:0zkqnAdg
流石に卵10個分の脂質はとりたく無いな…
0554無記無記名
垢版 |
2018/08/22(水) 21:11:08.26ID:DdjwCkSD
>>548
コンビニにあるのと同じやつでしょ？
ザバスの紙パックの
0555無記無記名
垢版 |
2018/08/22(水) 21:17:28.75ID:mXU74tS/
>>535
カツオのたたきが100ｇ100円で売られてることがよくある
0556無記無記名
垢版 |
2018/08/22(水) 21:33:06.86ID:/7va6W/s
>>535
防波堤釣りで上がる外道（目的外の魚）は棄ててしまうから、くれと言えばタダでもらえると思うよ
フグとか
0557無記無記名
垢版 |
2018/08/22(水) 21:49:44.12ID:MKpkrHIb
お前ら昼食はどうしてる？
0558無記無記名
垢版 |
2018/08/22(水) 23:46:41.57ID:MFjc8Xfz
なか卯の親子丼か回転寿司で6皿だけ、まぐろ赤身、卵焼きなど
0560無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 08:29:19.89ID:dZKXjyad
同僚と寿司屋行ってしゃり抜き醤油抜きでネタだけぱくぱく食ってたら
あだ名がサメになった

トレーニー的に間違ってないよな？
0561無記無記名
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2018/08/23(木) 08:50:01.34ID:wc+3ZWYb
刺身頼めよ
食べ物は無駄にするもんじゃない
0562無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 09:04:44.57ID:dEImCdux
>>554
200mlの奴はコンビニにあまり置いてないと思う
俺が見たのはMINISTOPだけ
0563無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 10:41:32.84ID:42KY1jCe
>>561
>>560は当然最後にまとめてシャリ食べるんじゃないの？
立派なトレーニーが食べ物無駄になんてするはずないもの
きっと糖質は最後にってことなんですよ！
0565無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 17:42:02.78ID:3FfAP2uP
>>560
それを刺身って云うんだかお前の親が育て方を間違ってたんだろ？
0566無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 17:55:48.80ID:XQqJ2FX8
普通は刺身とかお造りって言うね
寿司のシャリ抜きって言ったら少し前に話題になったこれだと思われても仕方ない

回転寿司「シャリ残す」女性が増殖中　「糖質制限中だから」は許せるか
https://www.j-cast.com/2016/09/19278381.html?p=all
0567無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 18:04:43.03ID:T8cO0X0v
>>560
平気で食べ物粗末にする奴苦手だわ
0568無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 21:09:55.80ID:bMvW4G8R
シャリ残すくらいなら刺し身注文すればいいのに
0569無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 21:17:55.53ID:bMvW4G8R
でもさあ、もう福島原発の放射能の海洋汚染が2016年には北太平洋全てと、
あと日本海も南側から流れ込むようにほぼ均一に広がってしまったんだよな。
もう魚食べないほうがいいんじゃね？
放射性物質セシウム137は今も海に1日20億ベクレル漏れているらしいね。
まあ食えるのはノルウェーのサバくらいか。
0570無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 22:00:15.99ID:1vIZ5V1k
誰か教えてください。
今週末のコンテスト出場者です。
カーボディプリートを今日まで敢行して、明日から２日間カーボアップ予定ですが、やはり、今日の夜からより明日の朝からの方がいいですか？？
バナナ、プルーンを乗せたオートミール、フルグラを買う予定だが、楽しみすぎて寝られない。
0571無記無記名
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2018/08/23(木) 22:31:17.71ID:97zAieex
>>570
どうせ外すから今から食っとけよ
0572無記無記名
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2018/08/23(木) 22:45:38.33ID:1vIZ5V1k
外す？
外さないよ
ま、食うわ
ありがとう
0573無記無記名
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2018/08/23(木) 23:28:23.56ID:qgbNkgwT
>>559
その値だとたいがいは中国産だな
中国で缶に詰めているという事で中身はしらんが
0574無記無記名
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2018/08/23(木) 23:31:01.31ID:qgbNkgwT
>>570
つべのカトちゃんさんの動画か小松さんの動画が参考になると思う
0575無記無記名
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2018/08/23(木) 23:32:50.50ID:CRyM6I5j
サバ缶って今は高値だろ？
100円じゃ買えないって
0576無記無記名
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2018/08/23(木) 23:37:37.43ID:aB4XRH/8
150gでタイ産なら買えるよ
0577無記無記名
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2018/08/23(木) 23:41:09.32ID:qgbNkgwT
ひとひねりして魚肉ソーセージでどうだ
手軽だしスレの趣旨にもあっている
0578無記無記名
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2018/08/24(金) 00:24:08.02ID:ZJoLQSnN
俺の昼食メニュー
・サラダチキン
・ゆで卵
・ミックスサラダ、ノンオイルドレッシング
・ザバスミルクプロテイン

どうかな？
ほぼ平日は同じ内容。
0579無記無記名
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2018/08/24(金) 00:32:03.73ID:ZFM83Fat
なち
0580無記無記名
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2018/08/24(金) 00:32:56.13ID:ZFM83Fat
ナチュラルのクソガリがサラダチキンとか卵食ってると笑うわ
お前らクソガリに必要なのはステ+ハイカーボだ
0581無記無記名
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2018/08/24(金) 00:36:48.62ID:ZJoLQSnN
>>580
今糖質制限してるんだよ。
デブってきたんでね。デブじゃ女にモテないし。
0582無記無記名
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2018/08/24(金) 00:47:20.82ID:JCvwVMxO
どの食品も同じｇで比較するとか無知だろ
同じ100ｇでも水分量高い食品は安くないよ
鶏肉なんかは密度高いからもっと安く換算できるだろう
0584無記無記名
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2018/08/24(金) 11:49:53.45ID:hPU8MTH9
>>564
横だけど、俺んところは200mlは¥108
大きい方は¥138位
0586無記無記名
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2018/08/24(金) 17:05:08.79ID:9Fc34JEx
サバやイワシの缶詰は100キンやギョムにあるやん
中国だけじゃなしにタイとか東北産もある
中国産なんて今や東北の放射能よりはマシだろう
0587無記無記名
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2018/08/24(金) 19:58:42.39ID:67CuWNve
鯖缶のカロリー表記ってどの程度信用してます？

ピンからキリまであって、とりあえずなるべく脂質低いの買ってますが

ものによっては〇〇〜〇〇みたいにブレ幅表記なのもありますし
0588無記無記名
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2018/08/24(金) 20:24:57.94ID:a0PXIYv9
>>587
商品によって、脂質にかなり差があるのも気になるよな
0589無記無記名
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2018/08/24(金) 20:44:20.95ID:67CuWNve
>>588
多少の誤差ならいいんですが
200kcal表記で実際は400とかだと困りますよね
使ってる鯖の等級とかでそんなぶれないのかもしれませんが…
高級品は脂のってるので高いですよね
0590無記無記名
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2018/08/24(金) 21:23:38.29ID:341WyxaA
DHAEPAなどのエネルギー化しないで体内活用したい油分を含む場合
どうやってカロリー計算するの？
0591無記無記名
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2018/08/25(土) 02:45:05.68ID:pvujlZ8j
さんまが豊漁だそうで
秋はお魚中心にたんぱく質取りたいが脂質高いのね
0592無記無記名
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2018/08/25(土) 04:48:48.37ID:vIuSuZBd
特ダネでアニサキスの特集見てからほとんど焼き魚食わなくなっちゃったな
0593無記無記名
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2018/08/25(土) 06:20:32.07ID:JzFLlDXF
朝昼抜きで
ヤマトのハードな仕分けやってる

水は大量に飲むが
0594無記無記名
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2018/08/25(土) 07:39:41.97ID:m9JA4Eq0
>>593
板違い。
食事がテキトーなやつは来るな。
ちゃんと3時間おきに食え。
0596無記無記名
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2018/08/25(土) 08:42:24.93ID:vIuSuZBd
うん、死骸が入ってるからね
0597無記無記名
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2018/08/25(土) 16:40:12.21ID:pvujlZ8j
んな事言ったら何も食べられないでしょｗ
スレ住人のメイン蛋白源である鶏肉だって寄生虫はいるんだしさ
かえって栄養になると思えばよい
0598無記無記名
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2018/08/25(土) 17:11:00.85ID:JN5G0xGz
焼き魚のアニサキスの死骸まで気にすんのか？
実害皆無だろ
潔癖症かな？
0599無記無記名
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2018/08/25(土) 17:36:37.03ID:kl2BITyi
つか、鶏肉も魚も死骸じゃんｗ
0600無記無記名
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2018/08/25(土) 18:20:26.14ID:Rs6NlljC
魚や肉は食わなくても良いわけよ
鶏卵や牛乳やチーズやヨーグルトでも構わんだろ
0601無記無記名
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2018/08/25(土) 22:50:07.76ID:gRbR9Bln
ナッツおいしいね
これたくさん食べちゃう…
0602無記無記名
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2018/08/25(土) 23:18:13.13ID:zH4tye9m
キウイをほじって食べていると幸せを感じる
無性に酸っぱい物が食べたくなる時にぴったりだ
プロテインこそ無いが栄養もとれる
0603無記無記名
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2018/08/25(土) 23:18:39.67ID:TIO0yJ/T
飯は食わなければ内臓を休ませられ、食べたときの吸収もよくなる
0604無記無記名
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2018/08/26(日) 00:05:00.70ID:GTdAg89y
豆腐の話が出てきた時は文句言ってたのに
ナッツ好い好いってなんやねん
0606無記無記名
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2018/08/26(日) 01:35:16.95ID:M7ybL3ev
ナッツは脂質が多いから食べすぎるとデブるんじゃない？
0608無記無記名
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2018/08/26(日) 09:39:33.59ID:C4/WRd7K
>>603
それ迷信
0609無記無記名
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2018/08/26(日) 11:12:53.31ID:X4zI/Eqp
ファスティングってエビデンスないんだ
0610無記無記名
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2018/08/26(日) 19:03:55.48ID:HC2wDOSe
>>606
食べ過ぎはどんな食材でも悪いことがおきる

ナッツは食物繊維とかミネラルとか豊富で、人工的な菓子などよりよっぽど太りにくい
0611無記無記名
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2018/08/26(日) 19:09:56.33ID:iipOI0s/
>>587
カロリーもPFCも20％まで誤差認められてるみたいだが
中にはそれを遥かにはみ出てるようなもの存在するらしいね
0612無記無記名
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2018/08/26(日) 19:26:05.17ID:h+en+5Ow
>>587-589
>>611
逆に言うと、そっちの方が信頼性があると言うこと
人間でも体型千差万別なので、天然物を使用してるのにパッケージに個体差が全然なってるがのはおかしい
0613無記無記名
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2018/08/26(日) 21:03:07.60ID:d8E6LafF
炊飯器で作るとりチャーシューうまー
0614無記無記名
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2018/08/26(日) 21:03:58.57ID:C4/WRd7K
自分で作るんだったら手軽じゃないじゃん。
0615無記無記名
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2018/08/26(日) 21:58:52.21ID:HC2wDOSe
自分で作らないんだったら、手関係ないじゃん
0616無記無記名
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2018/08/26(日) 22:18:52.79ID:XqQ42qAT
俺はキッチンない部屋で暮らしてるけど９９％の料理はレンジひとつでできるね。
食器洗えないから使い捨てカップ使ってるけどこれでも米たけたわ
0617無記無記名
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2018/08/26(日) 22:30:11.35ID:X4zI/Eqp
>>614
つっかかってるわけじゃないんだけど、ファスティング系って無意味なの？
0618無記無記名
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2018/08/26(日) 23:07:36.15ID:zmNXU032
>>599
そりゃそうだw
0619無記無記名
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2018/08/26(日) 23:22:26.03ID:GTdAg89y
加工するまでの時間だろ
0620無記無記名
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2018/08/27(月) 09:24:53.37ID:T7X8swfk
木綿豆腐の大パックに大量のめんつゆとしょうがをかけて食べるのが乙
近所で350g40円のコスパ
0621無記無記名
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2018/08/27(月) 10:16:55.99ID:utNQH/UO
>>617
ファスティングした直後にものすごく負担がかかるんじゃなかったっけ？

あとは廃用性萎縮が起こるよな。
脂っこいもんを食わなくなったら、どんどん食えなくなるやつ。
ずっと食ってるやつは100歳超えても肉1 kgとか食うばあさんいるじゃん。
0622無記無記名
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2018/08/27(月) 10:17:23.20ID:utNQH/UO
>>620
豆腐なんてほとんど水だから無駄。
0623無記無記名
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2018/08/27(月) 10:19:10.11ID:utNQH/UO
やっぱりホテルビュッフェが一番手軽だと思うぞ。
金なんて稼げばいくらでもあるんだし、数千円払うだけで何百種類ものメニューが食べ放題なんだからさ。
けさもゴールドで筋トレ後、2,000円のビュッフェで鮭の塩焼きを2 kgほど平げて出社したぞ。
0624無記無記名
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2018/08/27(月) 10:36:22.19ID:z2+RkDGq
いつものネタよりボリュームが控えめになったなw

でも一度にとっても吸収限られてるからやっぱり業スーで1キロ2キロまとめて買うのには
かなわないよね
0625無記無記名
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2018/08/27(月) 10:51:54.27ID:T7X8swfk
>>622
固めの木綿豆腐だから結構質量あるわ無駄野郎
0626無記無記名
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2018/08/27(月) 14:54:40.62ID:v7a120OX
豆腐なんか植物だろ

パワーでんよ
肉だよ肉！
0627無記無記名
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2018/08/27(月) 15:39:20.09ID:eELDFNYI
プロテインバーは夏はチョコが溶けるのでクッキーがいいな
0628無記無記名
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2018/08/27(月) 15:53:01.04ID:hppmv5pp
クッキーはボロボロ崩れるから羊羹がいい
0629無記無記名
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2018/08/27(月) 17:29:15.38ID:eELDFNYI
ポロポロするのはブラウニーの方
0631無記無記名
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2018/08/27(月) 22:28:58.78ID:muN5rLeB
羊羹は甘すぎるからハムがいい
0632無記無記名
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2018/08/27(月) 23:11:49.61ID:ytGeuib2
バカがいるなあ
豆腐の大豆蛋白質はアミノ酸スコア100
牛肉豚肉鶏肉も100
むしろ貝イカタコはアミノ酸スコア低いからな
お前ら大豆って日本やアジアだけが長く食べて来たんじゃねーぞ
Europeでも昔から煮物やsoupで食べて来たわけな
つまり肉と大豆とパンやパスタを合わせて白人はデカく骨太に成った訳やで
0633無記無記名
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2018/08/27(月) 23:30:49.69ID:fblbvZfQ
>>623
塩分多すぎないか？そんな大量
あと都心住まいじゃないとホテルないわ
0634無記無記名
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2018/08/28(火) 08:04:41.44ID:bijMtp6m
>>632
あ、それ大豆を売るための捏造な。
0635無記無記名
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2018/08/28(火) 08:05:27.86ID:bijMtp6m
>>633
この時期はむしろ塩だけなめないといけないぐらいだから大丈夫。
おれは塩だけで毎晩日本酒3升だけどな。
0636無記無記名
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2018/08/28(火) 08:18:07.18ID:YgzFtWc7
最近の豆腐は水増しで薄くなっているからな
厚揚げの方がいいわ
0637無記無記名
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2018/08/28(火) 08:22:36.68ID:bijMtp6m
>>632
でもおれは肉だな。
ワニが一番うまいが、最近はセイウチやヤギに
ハマってる。
イルカもうまいね。
サルとイヌはイマイチだった。
昆虫は最高。
インドネシアのゴキブリがうまいね。
0638無記無記名
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2018/08/28(火) 08:40:14.75ID:7108iCq2
塩鮭食うとか自殺願望？
塩なんて普通の食材に含まれる分だけでも
過剰ぎみだろ

トレーニーなら鶏肉やパスタ茹でて胡椒やハーブ振っただけで十分だ
0639無記無記名
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2018/08/28(火) 08:56:38.95ID:bijMtp6m
>>638
おまえこそトレしてないんちゃう？
もしかして筋トレのみ？
毎日30 kmとか走らんの？
水泳も5 kmは泳がなきゃ。
そしたら塩分は不足するよ。
トライアスロン出ないの？
筋トレのみ？
0640無記無記名
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2018/08/28(火) 08:59:56.77ID:Y68YplTk
>>638
典型的なウ板民はくそしばやコアラ小嵐のような自炊のできない外食・コンビニ派だから
PFCバランスを考えるだけで精一杯だし満足してる
塩分採りすぎとか野菜足りないとか言われるとペースを乱されてブチ切れる
0641無記無記名
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2018/08/28(火) 09:09:03.45ID:uWhuffFR
汗の塩分で結構多いんだよな
500mlの汗で2gの塩分らしい

カロリー気にしてスポーツドリンク控えてお茶にしてたら
発汗量によっては塩分足りなくなる

俺は滝汗体質でちょっと動いただけで汗だく
丸一日釣りした時はペットボトル7本消費した
0643無記無記名
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2018/08/28(火) 12:00:02.60ID:3nGDjD6Y
このバカかまってもらえて4レスもしやがった
0644無記無記名
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2018/08/28(火) 13:56:20.70ID:Ebw6n8dJ
食事で一気に塩分摂取しても
余分な塩分は腎臓でろ過され尿で排出される（塩分濃度の濃い尿が出る）から。
食事での塩分過剰は腎臓に負担がかかるだけ。

汗の塩分量は1リットルで約3g
だけど再吸収がうまくいってる人は塩分損失は少ない
こういう汗は無臭
0645無記無記名
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2018/08/28(火) 15:00:42.55ID:d6PegiGR
塩分なんて麺やパン、肉の中にも入ってて
本来それだけで十分なんだよ

トレーニーなんて人の二倍くらい食うだろうから
同じ味付けで食ってたら腎臓ぶっこわれるよ
0646無記無記名
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2018/08/28(火) 18:14:22.66ID:/q01Z+e6
塩鮭？
水に付けて塩抜きして焼いて食べりゃええやん
付き合わせの味噌汁で充分に塩分は採れるし同時に大豆蛋白質も採れる
0647無記無記名
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2018/08/28(火) 18:51:28.57ID:tsBJgZTR
>>636
沖縄の豆腐は大丈夫
豆腐なのに半丁でもずっしり重い
0648無記無記名
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2018/08/28(火) 19:09:21.19ID:/q01Z+e6
ポークビーンズ
アメリカの庶民的な料理
アメリカの貧乏家庭は豚肉とエンドウ豆ででかく成った訳やな
エンドウ豆は蛋白質20％
日本でも業務スーパーで水煮缶が安値
0649無記無記名
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2018/08/28(火) 19:10:44.64ID:2uUm5pO4
どこのスーパーも豆腐、納豆が物凄いラインナップで陳列されてるけど、
値段高めなの買っておけば水増しされてない栄養分高めな豆腐って認識で良い？
0650無記無記名
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2018/08/28(火) 19:14:54.26ID:Xm4W5RrQ
今日作っておいしかったから蒸し豆オススメ
0652無記無記名
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2018/08/28(火) 21:40:29.25ID:oaHjZ53y
外出中で食うもんに困ったらなか卯の親子丼かすき家のそぼろ丼
0657無記無記名
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2018/08/29(水) 00:52:01.69ID:9xZeQWC0
なか卯の限定品の鉄火丼がもうすぐ始まる
0658無記無記名
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2018/08/29(水) 06:48:07.90ID:TYHvMH1N
タンパQ
0659無記無記名
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2018/08/29(水) 08:50:16.61ID:U065iVFD
グリーンピースはちょっと
0660無記無記名
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2018/08/29(水) 09:43:22.44ID:B8K1+5Qp
そんなあなたにはピープロテイン アイソレート
0662無記無記名
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2018/08/29(水) 11:25:08.52ID:uZUgNDoY
>>654
おれはそれに牛皿1 kg追加。
0663無記無記名
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2018/08/29(水) 11:47:04.29ID:YBXeqHiZ
>>649
表示成分はビタミン類はきっちり入ってるはず
カロリーとPFCと塩分は誤差20％を悪用して都合のいいように表記してるものもある
国産大豆表記は信用できない
遺伝子組換えは5%混ざっても、使用してないと表記できる
値段で判別できるか・・難しいな。大豆の自給率は7％。
国産があふれるはずがない。
0664無記無記名
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2018/08/29(水) 12:32:49.94ID:A0CSX9O2
で、アミノ酸スコア100ってのはデマなの？

あと鶏肉の栄養表示なんだけど三大栄養素の割合が全体の三分の一程度なんだがあとの三分の二って何なんだ？
0666無記無記名
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2018/08/30(木) 01:41:26.78ID:SmwuzEKU
さんま栄養素調べたけどカロリーも脂質も高いなぁ…
脂乗ってるんだから当たり前だけど、たんぱく質的にもやっぱ鯖や鮭には勝てんか
でも秋さんまは美味しいし安く買えそうだから鶏さんまラッシュになりそう
0667無記無記名
垢版 |
2018/08/30(木) 02:25:23.20ID:7beNvDK7
魚の脂と木の実の脂は、牛肉豚肉の脂身とちがって体に付きにくいんでしょ
0668無記無記名
垢版 |
2018/08/30(木) 02:49:12.57ID:HVYF8LOp
一緒だろ。
魚と肉じゃ脂を取る量が違うだけでつきやすさは変わらないはず。
0669無記無記名
垢版 |
2018/08/30(木) 02:59:59.35ID:YJnEFV5B
かとちゃんでも減量期の麻に全卵5個くらい食べてるんだな
0670無記無記名
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2018/08/30(木) 07:06:53.08ID:JDadLmyV
採れたての動物を生で
生きたまま活きのいい状態で

食うからライオンやトラは強い

焼いたり加工したプロテインや豆腐じゃだめだよ！
生の肉じゃないとパワーが出ん
0672無記無記名
垢版 |
2018/08/30(木) 07:38:18.20ID:8xpr3xCv
鶏肉も毎日生で食い続けてると、1カ月後ぐらいには下痢しなくなるよね。
0673無記無記名
垢版 |
2018/08/30(木) 09:42:13.03ID:JuN9IaVm
うん あの世じゃ下痢できないもん
0675無記無記名
垢版 |
2018/08/30(木) 16:31:00.95ID:waMrEgWz
ブランパンとか糖質ゼロ麺とかの食物繊維豊富な食品食うと身体がすごく怠くなるんだがやっぱ消化に悪いのが原因？
0676無記無記名
垢版 |
2018/08/30(木) 17:03:00.65ID:Cs5X6cTB
油と糖質減らしてたんぱく質メインの食事にしたら体の奥に救う気だるさみたいなのがなくなってびっくり
体の奥からエネルギーが漲る感じだ
0677無記無記名
垢版 |
2018/08/30(木) 17:37:02.06ID:CFrMYVPy
>>675
おまえもか？
俺もなんかそんな感じしてた。
0678無記無記名
垢版 |
2018/08/30(木) 18:57:14.24ID:+9hXnBlw
>>675
よく言えば腹持ちがいい　悪く言えば消化の負担でかい
普通の白いパンは逆だろ　よく言えば消化がいい　悪く言えば腹持ち悪い
0679無記無記名
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2018/08/31(金) 02:16:11.28ID:+SbfEWHy
>>675
ブランパンはそう感じない
人工甘味料入ってるやつで俺はそんな感じになるな
0681無記無記名
垢版 |
2018/08/31(金) 12:21:33.40ID:ep/GJkzk
でもライオンって狩りよりも死肉を漁るほうが多いしなあ
0682無記無記名
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2018/08/31(金) 12:27:49.10ID:q91mD5Ye
実はハイエナの方が群れでチームワークでもって狩りするらしいね
0683無記無記名
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2018/08/31(金) 12:36:30.16ID:nXSh3Gyv
ライオンは爪が届けば強いけどそこまで行かないで失敗することが多いとかなんとか。ハイエナみたいな追跡型は安定感がある。
0684無記無記名
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2018/08/31(金) 12:48:04.20ID:yC2v+dVe
自然界はリングもゴングもないからな
持久力がものをいうから人間が強かった
0685無記無記名
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2018/08/31(金) 15:15:13.14ID:6ZH50ExV
ようは手軽な食事など存在しないと
0686無記無記名
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2018/08/31(金) 16:38:16.45ID:nXSh3Gyv
手軽に食べられるに至る前に他の人の仕事が入ってるもんさ。だからご飯食べるまえはちゃんと頂きます言おうね。
0687無記無記名
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2018/08/31(金) 17:24:03.91ID:n2PcKGX6
>>685
ホテルのビュッフェ。
手軽に300種類以上のメニューが食べ放題で、たったの5,000円。
0688無記無記名
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2018/08/31(金) 18:43:29.18ID:7DJyDrkc
>>687
たけえ。
それ毎日食うのかよ。
0689無記無記名
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2018/08/31(金) 19:28:13.25ID:c4CPxp2x
糖質へらすのはいいが

油減らしたら老化するぞ

ボディビルダーのコンテストみてみ
みんなしわしわの顔になってる
0690無記無記名
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2018/08/31(金) 19:38:41.74ID:Yq3PEOdN
>>689
あれは老化じゃくて皮下脂肪が減っただけで
食べればまた戻る
0691無記無記名
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2018/08/31(金) 21:58:10.38ID:80xLejEx
顔のしわは
一度できたらなくならないぞ
見えないようにするためには、前より太らないといけなくなる
0692無記無記名
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2018/08/31(金) 22:01:08.82ID:Yq3PEOdN
太れば太るほど顔の皮膚が引っ張られて老後にしわになりやすい気がするが？
0693無記無記名
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2018/08/31(金) 23:15:58.24ID:kexsvt+q
シワのある状態が続くとシワが定着する
おでことかにシワの出る表情が癖になってる人は繰り返すうちに定着する
ビルダーの減量期は肌の水分も減ってるし無理な日焼けもしてるしシワを作るには最高の環境
一度でシワは定着しないから最初は増量すれば戻るけど
繰り返すうちに段々シワが定着して最後はジムによくいるブルドッグ顔のベテランになる
0694無記無記名
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2018/09/01(土) 01:24:55.32ID:jCSfDDCT
だから消化の悪いヒョロガリはだるそうなのか
0695無記無記名
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2018/09/01(土) 01:33:28.80ID:IPRXX2tE
ナッツってどこの買えばいいの？

結構割高じゃない？
0696無記無記名
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2018/09/01(土) 02:44:56.76ID:S5cOzyeM
「トータルワークアウト式3週間ダイエットバイブル」

「人は、活動すると、まず糖質を使う。で、糖質がなければ脂質を使う。
　両方ともなくなると、蓄えた脂肪を使います。
　そこで、筋トレをして、たんぱく質をとると、代わりに筋肉になります」

なるほど。つまり......

「糖質と脂質を一切とらないでください。かわりにたんぱく質を取ってください。」
「何を食べればいいんですか？」
「まず、炭水化物はすなわち糖質。なので、全部ダメです。お米、パン、うどん、全部NG」
「肉は？」
「ささみ食ってください」
「さ、ささみだけ？」
「鳥の胸肉と、ヒレ肉はOK。脂をはずして食べてください。あと卵の白身」
「し、白身だけ......お豆腐や納豆は、たんぱく質だよね？」
「ああ、あれはけっこう糖質あるんで、NGです」
「キャベツは？」
「ああ、あれはけっこう糖質あるんで、NGです」
「ニンジンは？」
「ああ、あれはけっこう糖質あるんで、NGです」
「大根は？」
「ああ、あれはけっこう糖質あるんで、NGです」
「タマネギは？」
「ああ、あれはメチャクチャ糖質あるんで、NGです」

ちょっ......
ゲエエーーッ！
食えるもの、ないじゃん！
0697無記無記名
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2018/09/01(土) 02:45:50.81ID:S5cOzyeM
【食べられるもの】
鳥のささみ、鳥の胸肉（皮はずす）、卵の白身、白身魚。
コンビニで食べられるのは、腿ハム、あたりめ、砂肝、水、コークゼロ、ビタミンカルピスゼロ。百歩譲ってビーフジャーキー。おでんのしらたき、昆布。生野菜。(後ろの４つは、TWの公式見解ではダメ)

「ぜ、ぜんぜん食えるものないじゃないですか！」
「いや、ありますよ。ウチにトータルワークアウトカフェってのがあって、そこで食べればいいんです」

出た。
抱き合わせ商法である。

「あと、この本に食えるもの書いてあります」
「ちょっと見せて」
「いや、買ってください」

抱き合わせ商法である。

「また、もうひとつコツがあります。１日５食、食べてください。」
「そ、そんなに？」
「満腹にせず、空腹にもしない。ちょっとだけ食べるんです。
　それが、カラダの燃費を悪くするコツなんです」
「でも、ぱっと食べられるものがないよ......」
「そんなときのために、お持ち帰り用トータルワークアウト特製ささみスモークがあります！」

抱き合わせ商法である。
こうして、カフェでパッサパサのデリプレートを食べ、ささみスモーク350円(！)を買いこむ。
それが、また新たなケビン山崎の銅像をつくるためのインフラになるのである。
0698無記無記名
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2018/09/01(土) 02:50:51.94ID:OMQ1kI/t
>>695
OKの1800円のやつ

そう言えばそこでもプロテインドリンク売り始めたな
ソイベースだが、二種類あって68円位で7g位入ってる
味はSavasの200mlのより俺的には好み
0700無記無記名
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2018/09/01(土) 06:59:02.58ID:V5URDYl+
>>695
ズバリおすすめはコストコ。
毎回食い切れんほど買ってる。
0701無記無記名
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2018/09/01(土) 08:00:35.15ID:9O5+Ea7T
あれ郊外にしかないんだよなあ。
あと結局買わなくていいものまで買ってノコストコロになりそう。
0702無記無記名
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2018/09/01(土) 08:57:25.72ID:YTZ+2MsV
>>701
ワロタ、座布団3枚
0703無記無記名
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2018/09/01(土) 09:21:57.47ID:i3GsOuLq
地味にうまいこといいやがって
0704無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 11:25:04.28ID:nyeXnnwG
やっぱ
豆腐喰ってりゃいいじゃん

コスパがダンチすぎる
0705無記無記名
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2018/09/01(土) 11:37:25.55ID:hZ0Kc3Pd
>>704
ほとんど水
0706無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 12:13:42.62ID:i3GsOuLq
ちゃんと石豆腐にしようぜ
0707無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 12:13:45.21ID:1FhcQE2p
ナッツなんてほとんど脂
0708無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 15:41:37.66ID:bxUjr0Vd
>>707
あほやなあ
ナッツも納豆も不飽和脂肪酸DAKARAコレステロールは上がらないじゃん
0709無記無記名
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2018/09/01(土) 15:44:03.09ID:x4sPeU/m
霜降り食おうがラード食べてもコレステロール値に影響ないって厚生省が発表したじゃん
0710無記無記名
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2018/09/01(土) 15:48:50.60ID:hZ0Kc3Pd
われわれは毎日同じものをkg単位で食うわけだから、そこも考慮に入れないと。
0711無記無記名
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2018/09/01(土) 15:55:20.94ID:CfDJeibr
Katochanが化学調味料でアトピーになるって言ってた
0712無記無記名
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2018/09/01(土) 16:30:12.75ID:1Ffi/lNY
味覇で作るわかめスープに鶏むねと溶き卵入れると超マッチョなたんぱくわかめスープになる
鶏むね飽きてしょうがない時におすすめ
0713無記無記名
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2018/09/01(土) 16:51:18.81ID:bxUjr0Vd
>>709
何か勘違いしてないか？
肉の脂肪ってコレステロールは多く無いぞ
卵や肝臓に多いんだよ
0714無記無記名
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2018/09/01(土) 17:04:58.55ID:pjSebGIt
>>708
コレステロールあがらない脂は水分とどう違うんだ？
0715無記無記名
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2018/09/01(土) 17:22:10.73ID:bxUjr0Vd
>>714
日本語で頼むわ
お前みたいなのが筋肉バカだぜ
0716無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 17:30:08.97ID:snmv1Ng8
馬鹿には筋肉つかないぜ？
こいつは豚だ
0717無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 17:32:14.71ID:bxUjr0Vd
>>716
お前は筋肉ホモだろ
0718無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 17:34:22.28ID:qaOYwUH8
豆腐が水分だけとか言ってる池沼も同義
0719無記無記名
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2018/09/01(土) 17:34:38.34ID:Q/eTJpZb
>>713
鶏の砂肝もコレステロールやばい？
お手軽なんで毎日パックのやつ食べてるんだけど
0720無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 17:38:40.37ID:twck5W6j
お前らホモにモテたいからトレしてるんだろ？
0721無記無記名
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2018/09/01(土) 19:07:16.67ID:nG73qTyA
>>720
可愛いホモからはモテたいけどムキムキもどきのホモからしかモテんのや
0723無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 20:00:59.43ID:lWSlN6uE
>>718
豆腐でタンパク質の必要量摂ろうとしたら何丁必要？
0725無記無記名
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2018/09/01(土) 20:14:17.64ID:3w182pVx
特売の水増し凝固剤プリン豆腐と
濃い豆乳を固めた揚げ出し豆腐やアゲなんかだと
重量当たりの蛋白量が15倍以上違ってくるからなあ
0726無記無記名
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2018/09/01(土) 20:17:07.83ID:TW+twv4p
しかもガチで硬い豆腐、冷奴で食うとめちゃくちゃうめーよ。難点は冷酒が進むところだ。
0727無記無記名
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2018/09/01(土) 20:21:18.88ID:lWSlN6uE
>>726
それ結構じゃん。
この時期は毎晩冷酒を3升ぐらい飲むじゃん。
0729無記無記名
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2018/09/01(土) 20:25:41.02ID:lWSlN6uE
>>728
女子です。
0730無記無記名
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2018/09/01(土) 20:26:25.75ID:hZ0Kc3Pd
>>729
まいティ？
0731無記無記名
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2018/09/01(土) 20:27:01.73ID:69GFatUy
つか豆腐食べるんなら
煎り大豆や水煮大豆や蒸し大豆を食べた方が
栄養的にも財布的にもコスパ良いんじゃね？
0732無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 20:27:52.70ID:TW+twv4p
ネアンデルターレンシス乙
0733無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 20:27:59.30ID:lWSlN6uE
>>731
コスパて貧乏人？
コスパ気にするならボディビル辞めろ。
0734無記無記名
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2018/09/01(土) 20:33:40.22ID:bxUjr0Vd
>>731
豆腐が一番、コスパ良いじゃん
買い物しないだろ？
0735無記無記名
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2018/09/01(土) 20:37:09.72ID:TW+twv4p
茹で大豆とか不思議なくらい高いよね。かといって自分で茹でるのは手軽さと対極にあるし。
0736無記無記名
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2018/09/01(土) 20:37:47.14ID:V5URDYl+
豆腐だろうが卵だろうがブロッコリーだろうがそれだけでタンパク質をとろうと思ったら
そりゃ大量に食べないといけないだろ。
多く含んでる食材だから効率がいいだけで。
0737無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 20:43:21.16ID:Q8xTBPMZ
じゃあきな粉は？きな粉はどうなの？
0738無記無記名
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2018/09/01(土) 20:47:55.89ID:TW+twv4p
餅に振りかけて食べるとおいしい
0739無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 20:51:08.82ID:bxUjr0Vd
豆腐ってのはカルシウムを採る為に食べるもんだぜ
0740無記無記名
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2018/09/01(土) 20:51:59.90ID:3w182pVx
大豆は植物性蛋白の中では抜けてアミノ酸スコアも高く、味も良い優秀な食品ではあるが
脂肪も多いので、メインで摂取するとなると色々考えなければいけない
0741無記無記名
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2018/09/01(土) 21:16:32.92ID:x4sPeU/m
>>713
いやだからそもそも食事でのコレステロールの変動なんて極小なんだって
0742無記無記名
垢版 |
2018/09/01(土) 21:29:18.73ID:XUAmxo1b
オーケーストアのナッツは酸化してるからダメ
0743無記無記名
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2018/09/01(土) 21:59:09.02ID:v/flOJDy
>>735
茹でるだけのことが手軽に出来なかったら
日常のほとんどの事が困難な人みたいだろ
0744無記無記名
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2018/09/01(土) 22:34:26.58ID:9O5+Ea7T
ボディメイク系の人って豆腐の脂質まで気になるのか、、、
俺いつも天かすとすき焼きのタレで３丁くらい食ってたわ。
肉とは別で
0745無記無記名
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2018/09/01(土) 22:53:32.74ID:3HaxyWqP
納豆を常食してる奴は多いけどタンパク質目的で
豆腐食ってる奴は聞いたことないよ
たまに食べるだけならいいけど
0746無記無記名
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2018/09/01(土) 23:11:41.12ID:EtogEv7Z
大豆製品を取るときは脂肪よりもイソフラボンの方が気になる
前にも書いたけど豆腐より豆乳の方がコスパ面も食べやすさも上だと思う
大豆はアミノ酸スコア100だし米、小麦に少ないリジンを補完するのに優れてるの大きいね
0747無記無記名
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2018/09/01(土) 23:15:03.66ID:tBiWwPfH
大豆蛋白質ってのは納豆なら１日に２packまで
豆腐なら300gまで
採りすぎは女は乳ガンになる
男は筋肉が付きにくくなるらしい
0749無記無記名
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2018/09/02(日) 03:31:40.26ID:4jeEE29p
流れ豚斬りなんですが脂肪を落としつつ筋肉つけたいんですがどういう食事をしたらいいですか？
運動時にヴァームを飲んでいますがあれはBCAAの一種ですよね
BCAAというのは運動してなくても空腹時に摂れば脂肪が分解されるんでしょうか？
0750無記無記名
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2018/09/02(日) 04:03:10.03ID:96vthbw5
>>749
こっちで聞く前に先ずは基本的な知識を身に付けてからの方が良いよ
0751無記無記名
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2018/09/02(日) 04:40:24.37ID:4jeEE29p
基本的な知識とはどういうことです？
筋肉をつけながら脂肪を落とすことはできないといわれていますができるというトレーナーもいます（クロストレーニング？）
BCAAを摂ればできると書いてあるサイトもありました
0752無記無記名
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2018/09/02(日) 04:42:30.40ID:xi0w1f2f
あんたが初心者なら可能だよ
ある程度トレーニングして重量の伸びも落ち着いてきた段階だったら無理
0753無記無記名
垢版 |
2018/09/02(日) 05:11:56.50ID:Yez58yw2
結局あれは解釈の問題だからね。

上級者だったとしても痩せながら筋量筋力を元のレベルよりアップするのは難しいけど
筋トレせずに痩せた場合より筋トレしながら痩せた場合のほうがまだキープできているから
本来落ちる筋肉よりもレベルが上（筋肉比が上）なのである種「筋肉がついてる」という言い方もできる。
0754無記無記名
垢版 |
2018/09/02(日) 07:41:08.57ID:mZ9iK0Sx
>>744
当たり前だろ、体脂肪率を3%までもっていくんだからな。
お前はもしかして体脂肪率5%以上あるデブ？
0755無記無記名
垢版 |
2018/09/02(日) 11:46:55.19ID:xo3OHNBn
体脂肪率17%あるけどガリです。
0756無記無記名
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2018/09/02(日) 12:16:03.14ID:Yez58yw2
>>754
体脂肪率４０％程度しかないよ
0757無記無記名
垢版 |
2018/09/02(日) 12:37:38.38ID:XQTuRYyR
3%まで行くには脳を摘出するくらいしないとダメだからな。そこまで絞りたくない。
0758無記無記名
垢版 |
2018/09/02(日) 13:11:18.02ID:mZ9iK0Sx
>>757
いや、ステで筋量増やせばいいだけ。
0759無記無記名
垢版 |
2018/09/02(日) 20:35:37.63ID:rpVwKaV5
部位名 カロリー
鶏むね肉・皮付き・生 191kcal
鶏むね肉・皮なし・生 108kcal
鶏もも肉・皮付き・生 200kcal
鶏もも肉・皮なし・生 116kcal

これ見たらもも肉も皮とればほとんど胸と変わらない
味はももの方が絶対うまいから、増量中はもものがいいな
0760無記無記名
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2018/09/02(日) 20:51:26.27ID:41UEtEyp
うまいから食ってるわけじゃなくて
むね肉には抗疲労成分があるからな
0761無記無記名
垢版 |
2018/09/02(日) 20:54:42.13ID:4Z98xxjt
抗疲労成分って何ていう成分ですか？
0763無記無記名
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2018/09/02(日) 21:02:00.53ID:xi0w1f2f
成長促進剤
0764無記無記名
垢版 |
2018/09/02(日) 22:53:18.02ID:E+Ch4wrC
ももは皮を剥がすのがめんどいね
0765無記無記名
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2018/09/02(日) 23:00:57.25ID:CWYNOZQF
最近焼いた胸肉にカッテージチーズ塗って食べてるけどおいしい
0766無記無記名
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2018/09/02(日) 23:30:47.83ID:9RuzeWV1
美味しいからもも肉は皮も食う！
最近ようやく皮パリパリのチキンソテーの作り方がわかってきたからな
でも一度に300gは流石に食いすぎかと思う
0767無記無記名
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2018/09/02(日) 23:32:35.52ID:JdaFrUYV
イミダペプチドって胸肉にしかないのか
0768無記無記名
垢版 |
2018/09/03(月) 00:09:16.65ID:EIQIpelj
最近食に感心がなくなってきたな
大事なのは三大栄養素の割合
0769無記無記名
垢版 |
2018/09/03(月) 02:06:05.81ID:T50IuGQt
>>759
もも肉って皮はいでもヌルヌルした脂身があって不味くない？
0770無記無記名
垢版 |
2018/09/03(月) 02:27:04.72ID:vRq1MH5F
余計な脂身と皮は下処理の段階で取り除く
基本だ
0771無記無記名
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2018/09/03(月) 02:42:05.40ID:vu0ClXZ7
皮つきで業スーのブラモモ2ピース（500g）くらい普通に食うけどなあ
0772無記無記名
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2018/09/03(月) 03:47:36.03ID:9UAq+/tJ
筋トレ初心者の頃ケトやってて
そのときブラモモ皮付きで毎日食べてた
脂質のおかげか体自体は疲れを感じなかったが
胸にできものが出来てそれが2年たった今でも消えない
0773無記無記名
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2018/09/03(月) 11:46:16.30ID:1EQ91Qkp
今日から本格的に減量する
摂取カロリー減らしてBCAAをこまめに摂取する
0774無記無記名
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2018/09/03(月) 12:48:01.00ID:/KlA5zxh
豆腐くってトップ取ったアスリートは歴史上いない

肉だよ肉！
0775無記無記名
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2018/09/03(月) 13:14:43.57ID:d86CS+hz
>>774
確かに聞いたことないな。
あと、豆腐で長生きも聞いたことない。
100歳超えのしじいやばばあは、たいてい朝からステーキ食っとる。
0776無記無記名
垢版 |
2018/09/03(月) 13:38:22.21ID:gGh8PZ9S
>>775
うちの祖母は高齢になってからはベジタリアン状態だったが？
0777無記無記名
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2018/09/03(月) 15:00:55.72ID:F49aX4GS
高齢になる前はどんなだった？
0778無記無記名
垢版 |
2018/09/03(月) 15:44:04.46ID:vu0ClXZ7
わざわざ言う機会がないからだろw
でも普通のご飯と味噌汁が好きなアスリートは多いはず。
女子サッカーの永里はやよい軒でバイトしてたからそこで定食とか注文してたはず
0779無記無記名
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2018/09/03(月) 15:46:25.27ID:sTIpiXhz
昔のベジタリアンは健康イメージで布教してたけど
医学的に結論が出てしまったから
今は動物福祉(動物愛護の先の概念)を掲げて布教してる
もちろん中には時代遅れの人もいるが
0780無記無記名
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2018/09/03(月) 15:47:37.62ID:F49aX4GS
それならまだしも、最近はオカルトのほうが声がデカいからな。ベジタリアン、ビーガン自体は否定しないが、あれ見るとビーガンになるとアホになると思わせる悪手。
0781無記無記名
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2018/09/03(月) 15:47:52.95ID:vu0ClXZ7
そうなの？ヴィーガンの人の動画とかいまだに「肉やめて体の調子いい」アッピールしてるけど
0782無記無記名
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2018/09/03(月) 15:50:37.25ID:1LTKKN3W
>>774
無知だなあ
カールルイスがビーガンで35才の時にOlympic金メダリストだぜ
0783無記無記名
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2018/09/03(月) 15:50:50.85ID:F49aX4GS
アピールだけだからなw ただ、期間を区切って完全菜食にすると肉に比べて胃腸の負担が減るから一時的に体調良くなるのは確か。あとは下り坂。
0784無記無記名
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2018/09/03(月) 16:03:01.75ID:Ds1Ys955
野菜の方が腸の負担は大きいんじゃね？
0785無記無記名
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2018/09/03(月) 16:16:53.92ID:Z/zXrYuT
>>777
家族の話によると肉も魚もガンガン食ってたらしい
0786無記無記名
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2018/09/03(月) 22:09:27.94ID:qJV01D3Y
胃腸の負担が減って体調が良くなるのか
これはいいことを聞いた
0787無記無記名
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2018/09/03(月) 22:36:35.12ID:WRDh47Mx
年寄りか
0788無記無記名
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2018/09/03(月) 23:40:29.30ID:vRq1MH5F
さば缶も手軽にたんぱく質摂取できていい
つか最近のは美味しいし量が多いね…コレと卵+野菜で普通に晩飯になるな
個人的にはサラダチキンよりいいかも
0789無記無記名
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2018/09/03(月) 23:56:16.49ID:WRDh47Mx
>>788
貧乏なの？
0790無記無記名
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2018/09/04(火) 00:19:51.86ID:mGrSQev6
おれ毎日サーロインステーキ食い放題。
サラダチキンとかで腹を満たしてるお前らあわれwww
0791無記無記名
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2018/09/04(火) 00:27:24.88ID:xQSm8aCb
鯖缶 秋刀魚缶 鰯缶のローテーション
0792無記無記名
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2018/09/04(火) 00:36:34.52ID:l+q9HKlS
量を摂るならもっと薄味のほうがいいだろ
0793無記無記名
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2018/09/04(火) 01:23:49.43ID:hnyToNnT
秋刀魚缶 鰯缶
って耳かきくらいのプロテインしか取れない
別のものをあわせないといけなくなる
0794無記無記名
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2018/09/04(火) 07:31:00.84ID:setppSbU
魚缶詰ってサバ以外はタンパク質少ないんだよな
あととにかく味付け濃すぎｗ

かつおフレーク好きなんだがしょっぱすぎてそのままじゃ食えない
0795無記無記名
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2018/09/04(火) 07:40:10.62ID:F/85Vj/j
ありゃご飯のお供だしな
0796無記無記名
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2018/09/04(火) 08:30:10.92ID:XCWn3wML
>>793
20缶ずつ食えばいい
0797無記無記名
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2018/09/04(火) 10:03:31.37ID:zh9xBZDI
ノンオイルツナ缶も好き
0798無記無記名
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2018/09/04(火) 11:18:17.48ID:aODtbaLM
鯖缶よりもシーチキンつまり鮪や鰹だぞ
BCAAの含有量が多いからな
0799無記無記名
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2018/09/04(火) 12:34:49.95ID:COk88mDD
イオンに売ってた鶏肉ソーセージ 3本で198円
83kcal P9 F2 C9
0800無記無記名
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2018/09/04(火) 13:03:16.00ID:fNGNNQoj
>>794
味付けより食感が苦手だ
もっとドライにならないものか
身が歯にキシキシする感じが欲しい
0801無記無記名
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2018/09/04(火) 13:08:31.44ID:xWG3fsfp
いっ時、焼き鯖缶なるものが存在したな。汁少なめで身が固いやつ。すぐ消えたけど。
0803無記無記名
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2018/09/04(火) 20:04:29.95ID:9HCrTEaS
かしまし娘の85歳のおばちゃん

朝から霜降りステーキ毎日くってる
0804無記無記名
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2018/09/04(火) 21:04:00.09ID:5MJJhkV6
加工魚料理より生秋刀魚の方が手軽だしDHAの損失すくないだろ
0805無記無記名
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2018/09/04(火) 21:08:55.26ID:BAGe/x9S
>>804
秋刀魚のお刺身は甘くて美味しいですよねー
0806無記無記名
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2018/09/04(火) 21:31:08.26ID:fkEnC0Rt
ブランパン食べてみたいがローソンにしかないのか
ローソンは不買してるから無理だな
0809無記無記名
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2018/09/05(水) 01:51:29.81ID:0h2qtJCu
ベーグルもいいよ　山野内さんはよくベーグル食べるそうだ
0810無記無記名
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2018/09/05(水) 19:30:17.93ID:ccl0kDFe
三大香りの素晴らしい魚
・川の鮎
・海の鮭
・陸のカキフライ

ローソンのブランドーナツは素晴らしいと思う
1個買えればラッキーだが
0812無記無記名
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2018/09/05(水) 19:38:49.90ID:ccl0kDFe
思いつかなかっただけだ
0813無記無記名
垢版 |
2018/09/05(水) 19:58:40.31ID:QTf3tgQD
そもそも魚じゃねーしなw
0814無記無記名
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2018/09/05(水) 20:16:05.56ID:ndaSdyBU
じゃあ湖のワカサギで
0815無記無記名
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2018/09/05(水) 20:19:34.67ID:XR9pdE9S
ワカサギで蛋白質30g摂るには何匹食えば良いんだ
0817無記無記名
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2018/09/06(木) 09:46:40.69ID:BRKv8W8c
今食事制限してるけど腹減りすぎて気分が悪い…
0818無記無記名
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2018/09/06(木) 11:57:09.03ID:Gqst9u1z
それが彼の最後の書き込みとなった
0820無記無記名
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2018/09/06(木) 12:54:39.04ID:EeE7felZ
まいティを見習って、もっといいもん食えばいいのに。
彼女は朝からガンガン攻めてるぞ。
朝から飲みまくってるし。
0821無記無記名
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2018/09/06(木) 12:58:37.55ID:JDIhISrL
>>820
若いのに既に内臓はボロボロだろうな
見た目健康的でも長生きできんだろうな
0822無記無記名
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2018/09/06(木) 14:07:21.17ID:yOecOEr4
マイティ若いのに常にガングロだから歳とったらどうなるんだろ…
0824無記無記名
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2018/09/06(木) 15:33:27.07ID:TziBdXGz
>>781
極端な菜食主義は、キリスト教系の思想だと思う。弱いものは、
肉を食べられずに野菜を食べる。保護される弱者や子供が最強で
他人に遠回しに自己犠牲を強いる。
0825無記無記名
垢版 |
2018/09/06(木) 16:18:40.63ID:AkQR3gOo
あんたインド人の多くは菜食だって知らないの？
0826無記無記名
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2018/09/06(木) 19:50:23.91ID:5p3BkLbE
代わりに乳製品ガンガン食うんだっけ。
0827無記無記名
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2018/09/06(木) 20:08:57.26ID:te8ZVwvt
>>826
乳製品も食べないの多いよ
南インドとかはとにかく豆食べるみたい
0828無記無記名
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2018/09/06(木) 20:25:03.22ID:Gqst9u1z
ヴィーガン共の動物虐待のグロ画像を垂れ流してホラカワイソウでしょ！ってやってるのが最低だと思う
自分らもそういう幼稚な手で影響された馬鹿なんだと分かるし
0829無記無記名
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2018/09/06(木) 21:12:37.44ID:tyOdTSCQ
>>828
牛が泣いてる()画像とかな
あいつらどんだけ自分がおかしいこと言ってるか全く理解してなくて気持ち悪い
押し付けがましい
0830無記無記名
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2018/09/06(木) 21:34:25.62ID:1b437qXd
パン添加物だらけで驚いた…
こんなに添加物つかってんだね…
0831無記無記名
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2018/09/06(木) 23:33:37.26ID:1ySNjSKl
>>830
バゲット(フランスパン)にしなさいな
原料がシンプルだから
0832無記無記名
垢版 |
2018/09/06(木) 23:56:47.13ID:R98dEkIc
パンなんて食う意味なくね？
0834無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 02:24:46.64ID:Hif70peg
ベーグルもいいよ油脂無添加
0835無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 02:51:59.77ID:d6Hn1Ihy
パンは腹持ちいいし米よりはたんぱく質多いな
外出先で軽く腹に入れたい時はパン買うな
0836無記無記名
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2018/09/07(金) 02:57:02.90ID:9GVV+/mk
え、むしろパンって飯食った気にならなくね？
菓子パン3つ食うよりのり弁一つのほうが満腹感も満足感もある
水分がないからってのが大きいと思うけど
0837無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 04:06:36.06ID:XH3eJSHB
トレ後と翌日はしっかり食事とって2日後からトレ前はBCAA摂りつつ食事制限でうまくいかないかな
トレ週二の頻度で
0839無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 09:39:10.17ID:kw6i/7Fz
パンはアホになる
0841無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 09:44:59.50ID:VVAKZEFB
普段から減塩意識したらそれだけで血管が浮き出てきた気がするんだけど
これって俺の勘違い？関係あったりするのかな？
0842無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 10:13:05.54ID:kw6i/7Fz
>>841
逆だよね。
塩多いと血圧が上がって血管が浮き出る。
0844無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 12:58:13.20ID:tqZmbCYa
塩分抜くとむくみが取れて皮膚が薄くなって血管が浮き出てくることもあるよ
0845無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 15:52:38.87ID:VVAKZEFB
>>844
それっぽい最近むくむことなくなってる気がする
むくみって水分だっけ？同時に小便の回数も少し増えた気がする
が体内に水分がたまらず排泄されてるってことかな？
0846無記無記名
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2018/09/07(金) 17:08:33.98ID:dP/CAzb2
塩抜き時に大量の水を飲む事によって余計に水分が排出される
カトちゃんが言っていた
何か専門用語があったが、ようは浸透圧の関係だろう
0847無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 17:32:23.19ID:cNShhdvt
ウォーターフラッシングだったか
俺も塩抜きとカリウムで水分出したら一気に1.5kg落ちたわ
当然脂肪落ちたわけじゃないから即戻ったけど
0848無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 17:41:47.03ID:oFNCNDwD
ダイソーで味付けの落花生とかくるみ買ったけどうまいな
自然派のおやつって感じ
0849無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 17:47:05.49ID:fmvzNwlm
素焼きアーモンドが美味しいよー
0851無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 20:54:24.31ID:CjTa73Wk
中華のが良いじゃん
日本は広島長崎福島から土壌は放射能まみれだぞ
0852無記無記名
垢版 |
2018/09/07(金) 21:13:42.17ID:FLNvfIK0
木の実がおやつってもろ中国じゃん
なにディスってんの？
0854無記無記名
垢版 |
2018/09/08(土) 10:57:24.41ID:cf2940/q
>>847
その時って尿頻度が増えるの？発汗が増えるの？
0855無記無記名
垢版 |
2018/09/08(土) 11:23:15.61ID:fq0EC4in
>>854
おしっこが凄い出る
飲んだ以上に出るのが体感できるくらい出る
0856無記無記名
垢版 |
2018/09/08(土) 13:30:58.34ID:cf2940/q
>>855
塩抜きって賛否両論あるらしいけどどうだった？
体感できた良い効果あった？
0857無記無記名
垢版 |
2018/09/08(土) 14:19:46.69ID:fq0EC4in
>>856
セオリー通りにやれば良いと思うよ
小まめに仕上がり見ながら調整できる人なら結果出ると思う
出来ない、不安、なら無理にやらなくて良いかも
0858無記無記名
垢版 |
2018/09/08(土) 14:25:38.37ID:TZl81lDD
塩抜きする時は何食ってるの？
0859無記無記名
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2018/09/09(日) 06:38:56.83ID:jNtqt9Z9
>>830
パン凄いよな
それも山崎パン
0860無記無記名
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2018/09/09(日) 20:16:51.54ID:tl4rZ7/1
高GI、高脂質、添加物、すぐ腹減る
パンなんて食う意味ない
0861無記無記名
垢版 |
2018/09/09(日) 20:49:10.32ID:BD0QNnpl
>>860
そう。
それで脳に栄養行かんからアホになるらしい。
朝飯パンの生徒は偏差値が有意に低い。
0863無記無記名
垢版 |
2018/09/09(日) 21:59:06.78ID:B1qfGmmd
トレーニーって添加物まで気にするのか？
食べられるモノないじゃん
ナッツだけ喰ってんの？
0866無記無記名
垢版 |
2018/09/10(月) 01:48:06.06ID:iH0Tshs0
でもスクラロースは取り捲り
プロテインで
0867無記無記名
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2018/09/10(月) 02:17:12.39ID:/CFr1b0j
矛盾しているね
さすがトレーニーだ
0868無記無記名
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2018/09/10(月) 03:16:33.25ID:HNHQ7Fqt
アーモンドってほとんどアメリカ産じゃね？中国のはみたことねえな。
0869無記無記名
垢版 |
2018/09/10(月) 08:44:02.95ID:sYY9otyO
肉や魚、野菜を買って調理して食えばいいだけの話じゃん
なんで添加物避ける=食うものなくなる、という考えに至るのかが意味不明
0872無記無記名
垢版 |
2018/09/10(月) 09:39:59.10ID:uCkIwJ2Y
添加物が悪とか旧時代の人間か？
0873無記無記名
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2018/09/10(月) 10:11:01.06ID:/CFr1b0j
>>869
その調理って具体的には？
調理なんだから塩や油を使うわけだよね？
0874無記無記名
垢版 |
2018/09/10(月) 12:44:46.01ID:8sSZv8Vi
調味料
0876無記無記名
垢版 |
2018/09/10(月) 18:34:49.51ID:bJf5RY8q
>>861
パンのせいじゃなくて家庭環境だろ
0877無記無記名
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2018/09/10(月) 21:15:44.42ID:4GZ2fgTi
>>861
朝からパンを捏ねて発酵させて成型して焼いて食べるなんて
優雅な上流階級でもないとできないよ
データのサンプリングがおかしい
0878無記無記名
垢版 |
2018/09/10(月) 22:10:49.74ID:U9wuPfCP
意外と北朝鮮は朝食手作りパンみたいな風習あるみたい
0880無記無記名
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2018/09/10(月) 22:39:02.09ID:4GZ2fgTi
>>878
ソーダブレッドはめんどくさがりのアメリカでもやるくらい
どこでもやってる食生活だよ
0881無記無記名
垢版 |
2018/09/10(月) 22:59:34.21ID:ZMYrLnuC
オートミールがあんまり好きじゃない人は、油なしでレンジで作るポップコーンいいよ
0882無記無記名
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2018/09/10(月) 23:13:20.27ID:bJf5RY8q
ロニーがオートミールにスライスチーズ2枚のせてチーズリゾット風で食べてる動画があるのだが
下味は何でつけてるのか気になる
0883無記無記名
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2018/09/10(月) 23:16:25.79ID:JgoZ7/q+
日本人は10合めしを食ってりゃいいんだよ。
0884無記無記名
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2018/09/10(月) 23:42:17.25ID:xWFB4Yt8
コメも食う意味あんまりないよな
オートミール食おうぜ
0885無記無記名
垢版 |
2018/09/10(月) 23:54:59.67ID:BF63gFeD
お米美味しいよー
0886無記無記名
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2018/09/11(火) 00:08:18.55ID:uJP0ep6y
最高だね、って言いながらすげー不味そうにオートミール食べてるロニー思い出した。
0887無記無記名
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2018/09/11(火) 00:27:04.38ID:AD2OY9SD
アメリカ人もあまり美味しいと思ってないの？ｗ
0888無記無記名
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2018/09/11(火) 00:32:39.23ID:PDkfJCol
ロニーは重いものを軽いって言うから
不味いものを美味いっていうんだろう
0889無記無記名
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2018/09/11(火) 10:20:00.00ID:vKx4R0iY
米だとタンパク質なくね？
0890無記無記名
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2018/09/11(火) 10:38:52.65ID:vKx4R0iY
サラダチキンが食えなくてなってきた
味的に

苦痛
0891無記無記名
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2018/09/11(火) 10:44:32.77ID:3an12YXO
>>890
鶏胸ミンチは食いやすいよ
ちなみにサラダチキンは受け付けない身体になってる
0892無記無記名
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2018/09/11(火) 10:56:39.73ID:Vpyfwl+U
加工物を避けるなら
運動前後はバナナそれ以外は焼き芋とかならスーパーで買って食える
0893無記無記名
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2018/09/11(火) 13:58:40.36ID:or2cjrLd
>>889
鶏胸肉を一緒に2 kg食うに決まってんじゃん。
その前にホエイプロテインを50 gじゃん。
0894無記無記名
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2018/09/11(火) 14:02:37.29ID:d8CH6M4+
ステ使ってないのに肉の大食いで大腸ガンになったらくやしいな
0895無記無記名
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2018/09/11(火) 15:54:12.05ID:Kh+intGT
>>894
ならんよ。
ブロッコリーやキャベツも3 kg食うから。
0896無記無記名
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2018/09/11(火) 15:55:03.62ID:Kh+intGT
>>894
ってか、なぜステ使わん？
大会出るの？
出ないやつは使わない理由がない。
0897無記無記名
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2018/09/11(火) 16:37:35.01ID:c48UG0Xd
うわぁ
ステ奴いるんだ
軽く衝撃
0898無記無記名
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2018/09/11(火) 17:13:13.56ID:d8CH6M4+
フイジーカーなんて上位はほとんどそうだよ
0899無記無記名
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2018/09/11(火) 17:18:46.56ID:drzOXa3H
逆だよな
ステ検査ないのにステ使わないで大会出るやつの気が知れない
0900無記無記名
垢版 |
2018/09/11(火) 17:33:55.55ID:c48UG0Xd
ステって体型崩れるだろ
0901無記無記名
垢版 |
2018/09/11(火) 17:35:05.11ID:c48UG0Xd
逆にいうとステ使ってまで筋肉つけたいと思わない
0902無記無記名
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2018/09/11(火) 18:02:09.59ID:Fs5DUiRv
>>901
じゃあダ板へ。
覚悟がないやつはダ板。
0903無記無記名
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2018/09/11(火) 19:54:47.27ID:/8L3Eh9d
ステロイドは回復を早めるもので食う量を減らせるわけじゃないだろ
0907無記無記名
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2018/09/12(水) 03:11:43.35ID:bCSohI2t
理想の体型にしたいのになんでステ使って奇形にしないといけないんだよ
本末転倒だろ
0908無記無記名
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2018/09/12(水) 03:27:37.32ID:m2RqG9CK
>>907
しょぼい理想に無駄な時間かけるくらいなら自重でやってろ
0909無記無記名
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2018/09/12(水) 03:29:49.73ID:EPZSzKCX
フィジーク選手がやたら肩幅広いのってトレーニングの質の問題じゃないの？
山本キッドがステやってた時ってバランスよかったよね？
0910無記無記名
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2018/09/12(水) 03:37:44.11ID:2QR7WJ8v
ステきんもーっ！！

整形チョンと同じだろｗ
0911無記無記名
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2018/09/12(水) 09:11:34.10ID:zLi0HPry
ヒジークは常にリラックスポーズで肩幅広く見せてるだけ
だから僧帽が細く見えることになる
0912無記無記名
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2018/09/12(水) 10:10:34.91ID:H5cv9KZC
でもフィジーク選手はやっぱカッコイイわ
カッコイイならなんでもいい
筋トレってそういうもん
俺も少しでも近づきたいから頑張ろう
0913無記無記名
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2018/09/12(水) 10:33:37.26ID:Cd4hIdJr
フィジークも肩が大きすぎる気がするまあそれはいいとして
ウエストが細すぎて弱そう
そりゃ筋肉はその辺の奴よりはるかにあるけどそれを知った上で言っている
ボディビルは逆に方が小さすぎてソウボウがでかいので人によっては、なで方になりがち
中間くらいがいいなーとりあえずウエスト細いのはなあ・・・あっ脂肪とかじゃなくてボディービルのウエストくらいで
肩幅がそこそこあるのがりそう
0914無記無記名
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2018/09/12(水) 10:45:08.60ID:Rg5wJyNU
自分はウエスト細いのがカッコイイと思う
0915無記無記名
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2018/09/12(水) 10:46:25.12ID:RwAG30uY
強そうとか弱そうとかアホの格闘技みたいな体型が1番ダサくて嫌
0916無記無記名
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2018/09/12(水) 11:02:34.89ID:QBugWJEy
千代の富士くらいまで行けばかっこいい
0917無記無記名
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2018/09/12(水) 11:04:26.62ID:GshJVAq1
八百長やん千代の富士
0918無記無記名
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2018/09/12(水) 11:06:51.54ID:Cd4hIdJr
あっ脂肪とかじゃなくてボディービルのウエストくらいでと　かいたのにこうやって脂肪の話になるのが
極端な考えしか出来ないこの板らしいわ
0919無記無記名
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2018/09/12(水) 11:15:24.28ID:Uwz0vhh5
>>918
スレタイみてこいアホ
だからビルダーはアホなんだよ
0920無記無記名
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2018/09/12(水) 11:17:41.13ID:Cd4hIdJr
別にビルダーを認めてないし
むしろバランス悪いといってるのにビルダーはアホ
意味がわからねえ
本当にきめ付けが極端というか思考が浅すぎるというか

キチガイにこれ以上絡んでも無駄なようだ
0921無記無記名
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2018/09/12(水) 11:17:41.19ID:A8xnzS4T
相撲は筋肉の塊なのを知らないんだな
0922無記無記名
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2018/09/12(水) 11:18:31.02ID:A8xnzS4T
ここ食事スレだし
0923無記無記名
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2018/09/12(水) 11:23:04.99ID:KNACJbXI
食事なんかプロテインバーとザバスミルクプロテインでいいや
あと高カロリーなナッツか低カロリーな鶏肉、豆腐
0924無記無記名
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2018/09/12(水) 13:30:29.57ID:AUxiIb3a
1880年 アメリカ　安くておいしい改良型のマーガリンが開発される
　↓
乳製品業界「にせバター死ね！規制しろ！税金かけろ！」
農業「せ、せやな・・・よくないな・・・」
　↓
政府「マーガリン1ポンドにつき2セントのマーガリン税を導入するわ」
政府「あとマーガリンの卸と小売を認可制とし、認可料が徴収するわ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
　↓
政府「マーガリンはバターと同じ値段で売ること、安売りしちゃダメ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
　↓
マーガリン屋「これからは国産（アメリカ産）の植物油を使うよ！油売って！」
綿花農家「ありがてえｗｗｗ」
大豆農家「ありがてえｗｗｗ」
　↓
農業「マーガリンいいやつだったわ　誤解してたわ」
政府「酪農は大事だけど、もうマーガリン差別をやめざるをえないわ」
乳製品業界「・・・」
　↓
医者「正直、バターは心臓ぶっ壊す毒です。マーガリンのほうがマシ。」
乳製品業界「・・・」
　↓
医者「トランス脂肪酸っていうのもある」
乳製品業界「っしゃああああああああマーガリンは毒！マーガリンは毒！プラスチック！」
　↓
マーガリン屋「製法変えてトランス脂肪酸減らしたよ」
お客さん「マーガリンください」
0925無記無記名
垢版 |
2018/09/12(水) 14:29:44.39ID:aYQWbCl/
茹でささみにあきたんだけどササミフライってやっぱ油半端ない？
0926無記無記名
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2018/09/12(水) 15:45:11.38ID:K+KK15g3
>>925
ボディメイキングをやめればいい。
何も気にせず食いまくれ。
0928無記無記名
垢版 |
2018/09/12(水) 18:47:10.99ID:jC/hudWz
伊藤ハムのレモン風味のサラダチキンを初めて喰ったが不味過ぎる……
しかもよく確認したら成型肉じゃんこれ
2度と買わんわ
0930無記無記名
垢版 |
2018/09/12(水) 22:53:05.78ID:PN5CaR74
減塩続けてたら足の甲の血管と骨がボコボコ出てきたし全体的に血管が浮き出てきてヤバい
てか今までこんなに皮膚の下に水分蓄えてたとかちょっとびっくりしたわ
0931無記無記名
垢版 |
2018/09/12(水) 23:15:33.21ID:noNXUZWe
>>930
バイアグラ入れたら、すぐ浮くよ。
0932無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 00:27:43.49ID:AAkI6VIR
>>927
何それ？
0933無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 15:31:48.64ID:Kw6dE6a8
>>931
EDじゃないんだけど
エロ目的で個人輸入のシアリスたまに飲む

バイアグラ系だとそんな効果あるの？
0934無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 20:04:15.27ID:JUsB38Jt
自分はゴールドガマグチ
0935無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 20:12:56.34ID:NNviCQca
ミンチとニラいためて

オムライス風にしたらうまかった
0936無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 20:43:35.66ID:JUsB38Jt
ウンチとゲロいためて

ゲロウンチ風にしたらうまかった
0937無記無記名
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2018/09/13(木) 20:54:40.02ID:rhJXbAKU
朝ごはんは納豆と豆腐とバナナとプレーンヨーグルトとゆで卵のうちどれか3つをチョイス
昼は鶏胸肉の野菜炒めと柿ピー
夜は鶏胸肉の野菜炒めとサバの塩焼き

ずっとこんな感じだけどいい？
0938無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 21:06:36.39ID:+VaJzJYT
野菜炒めがなダメ
炒め物なんて食べてる時点で失格
0939無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 21:08:07.34ID:rhJXbAKU
まじかよ
じゃあ明日から食べるのやめるー
0940無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 21:27:37.37ID:IJIuiHVU
そうやな
筋肉バカには野菜炒めは似合わないぜ
0941無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 21:37:14.12ID:5/nUXeJy
毎日マクドナルドが似合う
0942無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 21:47:03.04ID:rhJXbAKU
鶏胸肉は電子レンジで加熱してそのまま食べるのだ
野菜は生でいけるし
0943無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 22:01:30.56ID:AFQ0oz7N
コストコの牛赤身88パーのミンチパテをそのまま焼いて食ってる。
一回で400グラムくらいを焼くし、80グラム近くタンパク質取れる。
増量はこれに限る。
0944無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 22:13:46.12ID:NNviCQca
むね肉飽きてきた

カレーにして食うか
0945無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 22:15:29.32ID:zFlrgJMz
>>937
3食という時点で失格。
0946無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 22:21:02.89ID:kT2chk0e
炒めがダメって油がダメってこと？
野菜食べる時は生か茹でじゃないと良くないってこと？
0947無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 22:26:38.90ID:rhJXbAKU
まじかよじゃあ朝と夜だけにするー
0948無記無記名
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2018/09/13(木) 23:05:59.86ID:zFlrgJMz
>>947
1日11食だよ。
0949無記無記名
垢版 |
2018/09/13(木) 23:33:24.93ID:JUsB38Jt
>>947
ﾜﾗﾀｗ



食材なんて基本生に近い感じのほうがいいだろ
調理する手間がないし調理すると油や塩、糖分とか余計に摂ってしまうからな
ビタミンなんか水に溶け出るし加熱すると壊れる
0950無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 01:07:47.43ID:LEWgbhi7
>>949
アホ丸出しやなあ
野菜に含まれる脂溶性vitaminは脂と取らないと吸収率が悪い訳よ
0951無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 02:05:10.72ID:5XjqEbA0
茹でてオリーブ油と塩とレモンかけて食べてる
0952無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 04:48:01.65ID:Va8shMgZ
>>950
炒めないで生野菜に油かければいいじゃん
まあ肉と一緒に食べるなら油も取れるよ
0953無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 04:52:57.70ID:Va8shMgZ
まあだけど野菜は調理したほうが消化にかかるエネルギーが少ないからなあ
ただ熱で損失するビタミンも野菜には入ってるし
茹でるとビタミンCは煮汁に溶け出す（全部ではない）
が茹でることでアク抜きして野菜のシュウ酸が何割か除去される、寄生虫も死ぬ
という利点も。

細かいこと気にしてたらきりないし、飽きないように食べればいいんじゃね？
0955無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 08:35:14.26ID:gcLifAuc
1日2 kgは野菜摂りたいから、ミキサーでスムージーにして飲むわ。
0956無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 11:06:34.39ID:gWszNLdx
タンパク質もったいないけどシコピュルは毎日欠かさない
0958無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 12:03:03.28ID:LXmFUvso
それ思った
俺一日3、4回くらいするからな
平均で
0959無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 13:19:05.49ID:os2gjA51
>>958
おれは1時間おき。
でないと、街で女性を襲ってしまう。
0960無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 13:31:39.93
セルフフェラで口内射精やろ

ストレッチしろよ
0961無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 13:55:35.82ID:/+7RmsN6
トレにおけるしこぴゅるはメンタル面以外にはあまり影響ないと聞いたが
しこぴゅる直前まで興奮状態を維持した状態でトレするとより効果的らしい
0962無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 17:00:48.26ID:EVPOl2lt
牛すじ買ってきた
コテコテしてるけどこれ油じゃなくタンパク質なんだな
0964無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 17:48:13.34ID:iA0S6zpe
鶏胸肉が特売だったので4キロ買ってきたのだ
皮はもったいないけど心を鬼にして捨てるのだ
0965無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 18:02:47.41ID:d2vOkx3f
>>964
冷凍するとまずくならない？
近くのスーパー38円だからめんどうだけど食べられる分だけ買ってきてる
0966無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 18:11:26.45ID:VOJJMie2
減量しばらくしてたら内臓脂肪が落ちたのか腹が張ったようになってたのが急にストンと落ちた
0967無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 18:19:14.66ID:os2gjA51
>>965
4キロって1食分じゃん？
0968無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 18:20:16.41ID:gcLifAuc
>>966
意味不明。
張ってたのがストンと落ちるって何や？
0969無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 18:23:51.96ID:5HC9ELZ9
>>966
内臓脂肪が落ちたからだよ
減量始めるとまず内臓脂肪から落ちてく
0970無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 18:25:45.50ID:ldwMGpBG
そうなんだ、今腹が膨らんでて苦しい感じだから、取り急ぎ減量始める！
0971無記無記名
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2018/09/14(金) 18:29:23.88ID:EVPOl2lt
無理するなよ？パフォーマンスと筋力のバランスが崩れるから
0972無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 18:34:45.56ID:tBVr8qdq
フルグラ+無脂肪乳+プロテイン
ブロッコリながらそれ食べる
0973無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 19:01:53.99ID:gcLifAuc
そもそも内蔵脂肪がある意識低い系がこの板にいるのが驚き。
BMI35で体脂肪3%を目指す板なのに。
0978無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 19:52:45.38ID:g8L7VJwd
我慢ならねぇ、今からカルビとビールをキメてやる
0979無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 20:03:41.22ID:4CNFzEDf
みんなBMI35の体脂肪率30%なんだろ？
わかったるんだぞ
0981無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 22:06:21.69ID:0SnMkT3k
猫ってブラモモの皮とか食ってくれるかな？
今俺が餌付けしてる川沿いの猫にチーズあげてるんだけど
皮食ってくれるならそれが一番合理的
0982無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 22:39:42.33ID:gcLifAuc
>>980
プリン体まみれ
0983無記無記名
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2018/09/14(金) 23:09:21.34ID:RKIpVAZE
>>981
胸だけど野良猫に一度あげたら丸飲み状態で食ってた
0985無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 23:19:08.92ID:yY6weeih
無闇に人間の食べ物を猫にあげるの病気になるからやめてあげて(´･ω･`)
0987無記無記名
垢版 |
2018/09/14(金) 23:26:40.09ID:EVPOl2lt
>>982
げぇ　脂質少なそうだから食いまくってた
ささみは大丈夫なのか？
0988無記無記名
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2018/09/14(金) 23:31:43.70ID:yY6weeih
>>986
猫食べないで(´･ω･`)
0989無記無記名
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2018/09/15(土) 01:04:15.85ID:kG/tqSt1
BMI20の体脂肪率20%です…
0991無記無記名
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2018/09/15(土) 01:37:55.45ID:TGjoYNj6
>>990
呪われてしまえ(´･ω･`)
0992無記無記名
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2018/09/15(土) 10:55:35.59ID:qXFyVyQT
猫ってスズメとかすけぇ美味そうに食うよな
0994無記無記名
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2018/09/15(土) 11:03:35.51ID:C7ULsO2Y
カエルと蛇捕まえて食べたりブラックバス釣ってタンパクな白身最高だよ
0995無記無記名
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2018/09/15(土) 15:02:11.83ID:i7zfZsZU
蛙と蛇はいいけどブラックバスって不味いんじゃなかった?
0996無記無記名
垢版 |
2018/09/15(土) 16:06:56.86ID:n6IKkXfA
下処理と調理がちゃんとできてれば生臭いのはなくなるみたい
0997無記無記名
垢版 |
2018/09/15(土) 17:12:55.28ID:qaTYbfTr
うん、スズキのようにあっさり白身らしい
食ったことないけどｗ
0998無記無記名
垢版 |
2018/09/15(土) 17:28:47.14ID:C7ULsO2Y
たしかにスズキが近いかな
あんまり味って味はしないから塩とか醤油つけて食べると普通に食べれるよ
0999無記無記名
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2018/09/15(土) 18:10:16.32ID:8o1lXpDz
今日の晩ごはんは抜き！
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