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腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
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0387無記無記名
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2018/04/24(火) 23:57:16.41ID:L2Rh5kIg
いくときに
すー
戻るときにはー

これだけ
0392無記無記名
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2018/04/25(水) 09:33:38.05ID:dlHILi4X
うちは隣が阪神ファンで俺が巨人ファンなんだが、テレビ中継で阪神に巨人が勝った時に騒いでたら向こうが壁ドンしてきてそれがきっかけで喧嘩になった
0393無記無記名
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2018/04/25(水) 12:20:40.17ID:QhpVy83C
野球ごときで喧嘩できるのが羨ましい
0396無記無記名
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2018/04/26(木) 10:38:16.35ID:OzRUnkjJ
コロコロは腕を伸ばしたまま戻す距離を抑えるとかなり効くんだな。
0397無記無記名
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2018/04/27(金) 01:43:47.08ID:8KXYJKMz
ダイソーでアブローラあるの今日知ったわ
プッシュアップバーもあったし
共に4百円なんで微妙
0399無記無記名
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2018/04/27(金) 12:26:53.55ID:7TxTlAhg
余りに安い奴は壊れて怪我しそうで
0400無記無記名
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2018/04/27(金) 13:54:52.19ID:5zVMc21L
消耗品ならともかく、一回買ったらそれっきりで、
かつ普通に買っても千円だから
ダイソーで400円で買う価値があまり無い様な
壊れるかどうかより、転がりや音がどうか気になる
0401MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 14:06:03.52ID:as0Dz8oD
アブローラーあまりやらないけど2台持ちだよ
形が気に入れば3台目があっても良い
0402無記無記名
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2018/04/27(金) 15:36:49.28ID:sOpUd4dz
三百円の間違いだったようだ
プッシュアップバーが4百円
ダイソーだから急に要るようになった時便利
0403無記無記名
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2018/04/27(金) 17:20:38.13ID:lqd4FpGA
コロコロで背中が痛くなるようになったんだけど、これってねこぜを維持出来てないせいかな？
0404MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 17:28:11.62ID:as0Dz8oD
何言ってるかわからん
背中ってどこだよ馬鹿
0405無記無記名
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2018/04/27(金) 17:30:37.51ID:014HNrE8
フォーム観てないから適当エスパーだけど背中弱いから腹直筋より先にヘタる
自分の場合はデッドリフトやり始めたら解消した
0407無記無記名
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2018/04/27(金) 19:03:22.28ID:UclfSKJg
>>406
広背筋が痛くなるってどういう力の入れ方してんのか分からん。普通は脊柱起立筋が痛くなって，それは単純に腹圧が保てないだけ。

腹圧を保つためには腹筋を鍛えるしかない。要は意地はらずに出来る範囲でこなして行けってこと
0409無記無記名
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2018/04/27(金) 19:57:06.74ID:tQL8m45o
立ちコロできるようになったけど
足開くのも閉じるのも大差なくね？
0411無記無記名
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2018/04/27(金) 21:57:02.17ID:YvY1NKPc
全く筋肉痛にならない、毎回必ず腹も腕も痛くなってできなくなるまでやってるのに
0412無記無記名
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2018/04/27(金) 22:17:39.34ID:7GdERU4C
そんなもんだよ
負荷の増減、スーパースローも試してみ
0413無記無記名
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2018/04/27(金) 22:33:55.88ID:A/UT5r8P
1日でアイスを50個、計2万キロカロリー食べたら脂肪はどれくらい付くの？
0415無記無記名
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2018/04/27(金) 22:52:48.25ID:gF49YcY8
>>413
人による
マラソンランナーならそんなものあっという間に消費するし
何もしなかったとしても筋肉量で基礎代謝が変わってくるから
0417無記無記名
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2018/04/27(金) 22:58:45.22ID:A/UT5r8P
>>415
へーそうなのか
1日ドカ食いするだけならタイシテ気にしなくても平気なのかな
0418無記無記名
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2018/04/27(金) 23:01:50.55ID:gF49YcY8
>>417
一日くらいならぜんぜん大丈夫
どうせ吸収しきれないし
0419MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 23:03:12.50ID:as0Dz8oD
>>415
馬鹿かおまえ

マラソン42キロ走っても消費カロリーなんて3000キロカロリー以下だぞ
アイスは2万カロリーな
馬鹿なんだろうけど頭を使えよ
0420無記無記名
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2018/04/27(金) 23:17:06.97ID:sbXnxov1
>>410
そうなのか。
腕戻りじゃなかったら足の開閉で全然きつさ変わんの？
0421無記無記名
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2018/04/27(金) 23:23:19.66ID:gF49YcY8
>>419
計算上はね
どうせ吸収しきれないんだし
筋肉量もすごいしあっという間だよ
0422MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 23:29:17.40ID:as0Dz8oD
>>421
数字の計算が出来ない奴は体作りが苦手
というかいちいち嘘を教えるな
0423無記無記名
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2018/04/27(金) 23:40:15.78ID:gF49YcY8
>>422
その前に２万キロカロリーが
普通に吸収できると思う前提がおかしいよ
だからウソでも何でもない
0424MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 23:54:14.09ID:as0Dz8oD
>>423
前提がおかしいなら答えるなよ
そして間違えた言い訳をするな
0425無記無記名
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2018/04/27(金) 23:57:35.93ID:YvY1NKPc
喧嘩なんてしてないでコロコロしようず
0426無記無記名
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2018/04/27(金) 23:58:36.71ID:sbXnxov1
しょうもない話はよそでしろや
0427MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/28(土) 00:04:34.79ID:LKutNkUl
喧嘩ではないよ
一方的なんだから
0428無記無記名
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2018/04/28(土) 00:05:30.57ID:U6Wdmcib
クソコテ荒らしはNGで解決
0430MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/28(土) 00:25:06.12ID:eXto2eP9
共通点あるんだけど情弱ほど素直じゃないよね
0431無記無記名
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2018/04/28(土) 01:41:26.12ID:Gvc8BslZ
ゾゾスーツの超絶改悪にプンプン
筋トレの成果を数字で見られるはずだったのにゴミすぎる
0432無記無記名
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2018/04/28(土) 01:57:52.92ID:t+uNy8kO
ごくたまにしかやらないけど(膝コロ)
何セット目かで腰にきてやめるパターンだな、毎回
普通のクランチとかのがいいかな
0433無記無記名
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2018/04/28(土) 08:50:37.76ID:0NadMmr+
>>431
それな、なんでクルクル回って写真撮らなあかんねん
0435無記無記名
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2018/04/28(土) 17:29:38.36ID:wcPxBoM5
なんか急に筋肉痛来て嬉しい、やっぱ筋トレして筋肉痛来てくれると達成感あって嬉しいよね
この前までは筋トレした日には筋肉痛来てたのに年齢感じてきた
0436無記無記名
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2018/04/28(土) 17:44:28.60ID:AcismLrL
筋肥大に筋肉痛はあまり関係無いとはいえ、安心しますよね
0437無記無記名
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2018/04/28(土) 20:21:29.64ID:I9enpJ3U
筋肥大センサー開発されないかな
0438無記無記名
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2018/04/28(土) 20:22:33.93ID:+G9FlljR
>>436
そうなん？じゃあ筋トレ慣れしてるビルダー達はあんま筋肉痛ないのかな
0439無記無記名
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2018/04/28(土) 20:50:08.17ID:FRGQgVwj
>>438
トレーニング内容によると思うよ
筋肉痛はネガティブ動作を重視すれば割りと簡単になる
例えばダンベルフライで腕を広げる方をゆーっくりやるとか
スレチだからここらへんで
0440無記無記名
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2018/04/28(土) 21:14:45.28ID:WmZNW/14
筋肉痛があれば筋肥大するのは当然｡

不明なのは「筋肉痛がない場合に」､筋肥大するがどうかであって
勘違い野郎が多すぎて wwwwww
0441無記無記名
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2018/04/28(土) 21:26:55.18ID:2I9tq1FF
低負荷高回数でも筋肉痛にはなるでしょ
0442MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/28(土) 21:28:26.64ID:4kFvglAX
>>440
おまえわかってない側の人間だよ
0444無記無記名
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2018/04/28(土) 21:30:37.26ID:U6Wdmcib
立ちコロ8回くらいの実力だけどただの腹筋を2000回やった事あるけど翌日に凄まじい筋肉が来たよ
あまりの痛さに動けなくなった
0445無記無記名
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2018/04/28(土) 22:01:47.99ID:sW6m+/vC
出張先での外回りや自治会の草刈り等…
普段高重量扱っていようが少し環境が変わるだけで簡単に筋肉痛になる
そしてこれが筋肥大に繋がらないことは感覚的に理解出来る
0446無記無記名
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2018/04/29(日) 00:00:14.86ID:v25wuwxN
>>444
凄まじい筋肉が来るとはいとおそろし。
これまたいとおかし。
0447無記無記名
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2018/04/29(日) 00:25:28.39ID:02b1fzxo
>>445
そういう時って、普段鍛えている筋肉に筋肉痛が来たの？
鍛えてない微妙な部位の筋肉に筋肉痛来たんでなくて？
0448MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 00:33:07.08ID:TISCjC7N
ウエイトトレなんて同じ動きしかしねーじゃんかよ
例えば捻る動きなんてほとんどない
0449無記無記名
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2018/04/29(日) 01:11:49.08ID:tudT1O93
>>444
そういう日はチャンスだぞ
3時間おきにプロテイン飲んで血中アミノ酸濃度を常にMAXにしておくべき
1秒たりとも筋肉の発達を逃すな！
0450無記無記名
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2018/04/29(日) 10:36:12.55ID:QgUdVzmI
腹筋ローラー初めてやったけど意外とやりやすいな
腹筋や肩、三頭筋に効いてるのがよくわかる
これからのトレーニングに組み込むわ
0451無記無記名
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2018/04/29(日) 10:48:52.83ID:kNB6TvPK
お前みたいなのは三日坊主だろうな




久美子
0453無記無記名
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2018/04/29(日) 10:56:11.36ID:kNB6TvPK
お前何度も同じことしてるだろ
0454無記無記名
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2018/04/29(日) 11:00:31.25ID:SFW3xuQP
家で使ってたアブローラーがなくなったんだが
いくら探してもないしあんなでかいものが家から消えるとか有り得ん
昨日親戚のガキが遊びに来てたから遊んでて気に入って勝手に持って帰ったとしか…
0455無記無記名
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2018/04/29(日) 11:47:50.98ID:y1zmis8J
>>454
次会った時に腹筋割れてたらそのガキが犯人
0459無記無記名
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2018/04/29(日) 12:39:22.89ID:ZF6ZVASP
笑うはw そんなん見たらｗｗｗｗｗ
0460無記無記名
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2018/04/29(日) 12:47:47.86ID:ZFRYmeAK
「お前その腹筋は……」
「ち、違うよ兄ちゃん、俺はアブローラーなんて知らない！」
「語るに落ちたなこのガキ」
0461無記無記名
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2018/04/29(日) 12:52:06.32ID:kF9h8rZS
後に語り継がれる
「アブローラー殺人事件」の発端であった
0462無記無記名
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2018/04/29(日) 12:53:54.23ID:y1zmis8J
そのガキの親の腹筋も確認してみ
真の犯人だから
0466無記無記名
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2018/04/29(日) 17:25:58.09ID:CRvF8oo/
>>454
話としては面白いが
いくら親戚の子供でも勝手に家の物持ってくとか なかなかだなw
もし本当にそうならだけど
家族が使って盲点的な場所に置きっぱなしとかない？
腹筋ローラーってでかいけど部屋の物に紛れる能力もあるぞw
0468無記無記名
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2018/04/30(月) 00:36:32.68ID:x936fX/x
二ヶ月ぶりぐらいにコロやったら
3日後にキツイ筋肉痛が来た、、、

花粉症でクシャミが腹にくる、、、
0469無記無記名
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2018/04/30(月) 00:56:15.09ID:iD08T9gX
年を取ると筋肉痛が来るのが遅くなるらしいね
0470無記無記名
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2018/04/30(月) 01:00:05.62ID:A5CIvaC7
31だけど大体12時間後くらいからじわじわとだな
0471無記無記名
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2018/04/30(月) 07:00:23.19ID:qrQtvwpJ
歳とるとっていうより使って無いと遅くなる
0472無記無記名
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2018/04/30(月) 08:21:03.50ID:jW6R4ap8
コロコロを冷蔵庫にしまっておくと冷えてて握る所が気持ちいい
0473無記無記名
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2018/04/30(月) 08:25:57.27ID:T2Zq08mH
コロコロごと？
グリップ外せないタイプ？
0474無記無記名
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2018/04/30(月) 11:25:15.18ID:+iFdEGfO
>>472
ワロタｗｗｗ
多分やったことあるやつお前だけだわｗｗｗ
0475無記無記名
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2018/04/30(月) 11:57:23.46ID:MWDHTZ6X
冷えた握るところをどんな事に使っているのかしら
0476無記無記名
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2018/04/30(月) 12:08:49.29ID:8ETca9KH
アブローラー無くしたって人、冷蔵庫の中もちゃんと探した？
0477無記無記名
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2018/04/30(月) 12:38:06.11ID:HW6EKVzR
金属を冷やすと縮んでグリップが固定されるから案外ありかもしれない
0478無記無記名
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2018/04/30(月) 15:29:07.84ID:lVqessXa
ほぼ毎日ペースでやってるようなひと居る？
俺は思いついた時にだけやる(膝コロ)だから回数もセットもたいしたことない
0479無記無記名
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2018/04/30(月) 15:47:55.93ID:CT+9QLeh
デッド、スクワットなど、身体に大きい負担かかる筋トレする日以外は毎日やってる
0480無記無記名
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2018/04/30(月) 16:35:06.83ID:iD08T9gX
毎日とか罰ゲームかなにかかな？
週に1回、立ちコロを限界×5セット続けるだけで腹筋割れるよ
0481無記無記名
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2018/04/30(月) 16:48:47.47ID:nkjicg0K
暴論だな
体脂肪による
0482無記無記名
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2018/04/30(月) 17:04:13.22ID:aAaj6ZZb
俺も腹筋だけは24時間おきにやってる
0483無記無記名
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2018/04/30(月) 19:17:22.33ID:HFLSR2kp
俺なんて昔の四軸ローラーだぜ！
0484無記無記名
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2018/04/30(月) 23:03:31.90ID:ApkQSc/O
ほぼ毎日ではあるけど、汚いフォームで次の日に筋肉痛にならない程度の回数を短時間にセットもクソもなくダラダラ続けて1年半
バキバキなんてならないけど、力抜いても腹筋割れてるのが分かる程度にはなったので、このまま維持出来れば良いかなみたいな
0485無記無記名
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2018/04/30(月) 23:47:12.56ID:iIT8v1vv
【夏までに腹筋をパキパキにする方法】下腹のたるみをとる方法
https://youtu.be/gOWPhsB91O4

ほとんどの人が起き上がる事が腹筋だと思ってるけど
起き上がるような腹筋トレーニングは腹直筋ではなく腸腰筋という腰から足にかけての筋肉を使うことが多い
ほとんど腹筋は鍛えられていない

腹筋を鍛えるには腹筋を縮めて伸ばす動作を繰り返す
背中を丸める状態から逆反りするようなイメージで腹筋伸縮を繰り返す
0486無記無記名
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2018/05/01(火) 00:28:19.98ID:Pbmtx9Nk
腹筋付けたいというより腹の肉落としたい
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