自重スクワットなめんな！

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 22:24:26.51

スクワットは自重では負荷が軽すぎるとか言ってるやつ、本気か？

自重で１秒かけてコントロールしながらフルボトムまでしゃがむ
フルボトムで一瞬止める
一秒かけてコントロールしながら立ち上がる
立ち上がった時に絶対ヒザを伸ばさない
ヒザ伸ばすちょっと手前まで上がったら間髪いれず、またしゃがみ始める

これ、20回も繰り返したら途中で心肺が悲鳴を上げて死兆星が見えるんだが？

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 20:06:28.70

デカい筋肉全身につけると背も高く見えるからな
165くらいのビルダーとか180近くの長身に見える
視覚的な効果だな

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 20:11:38.11

シュワルツェネッガーとか実際は185くらいでも2メートル近くありそうに見えるし
山岸とか170くらいでも180越えてそうに見える
筋肉がデカいと身長が補正されて高く見えるんだろうな