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自重スクワットなめんな！
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0001無記無記名
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2018/03/28(水) 22:24:26.51ID:+/Er5/Oc
スクワットは自重では負荷が軽すぎるとか言ってるやつ、本気か？

自重で１秒かけてコントロールしながらフルボトムまでしゃがむ
フルボトムで一瞬止める
一秒かけてコントロールしながら立ち上がる
立ち上がった時に絶対ヒザを伸ばさない
ヒザ伸ばすちょっと手前まで上がったら間髪いれず、またしゃがみ始める

これ、20回も繰り返したら途中で心肺が悲鳴を上げて死兆星が見えるんだが？
0112MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 13:28:04.20ID:KiGDmUV7
>>111
情報を得てもおまえのような馬鹿は正しく理解出来ない
理解出来ないだけなら良いけど間違いを拡散しようとする

ウエイト板に馬鹿が多いのは名無しで嘘を書ける気軽さだろうな
0113無記無記名
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2018/05/05(土) 13:29:19.65ID:DI7GD0ff
自重の方がスピード、スタミナがある。
0114MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 13:31:45.34ID:KiGDmUV7
>>113
何の話？

ぼやけたことを言い切っても何の価値もないし
ぼやけすぎてるからツッコミも入らない
0115無記無記名
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2018/05/05(土) 13:41:17.98ID:nk/cXme4
なんだ、この人やけに怒ってるな
0116MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 13:43:58.69ID:KiGDmUV7
この馬鹿は嘘書いてる事への罪悪感はないのか
0117無記無記名
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2018/05/06(日) 02:10:50.41ID:lyO14tVP
そもそもウエイト扱った方が肥大しやすいんだから自重する必要はない
囚人みたいに自重するしかない環境ならともかく
ベンチ豚とか見れば重いもの扱えればそれだけ肥大するのがわかる
0118無記無記名
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2018/05/06(日) 09:24:59.28ID:93lQ5Ius
縄文人の足は太く短い
渡来人の足は細く長い
0120無記無記名
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2018/05/07(月) 11:01:43.87ID:BjJ5UJY7
いや、1000回って時間もったいなさすぎでしょ笑
0121無記無記名
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2018/05/08(火) 19:53:14.92ID:F9lfKCyy
ノンストップで千回やり続けられたら

１時間かからないだろ。ストリクトにやっても
0122無記無記名
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2018/05/08(火) 20:21:49.06ID:n5eVeVKo
自重スクワットではないがロニーがランジを雨の日も風の日も欠かさずやっていたことから人気が出たな
従来は女子供がやる軽めのエクササイズという認識からハードコアエクササイズになったと
実際やってみると結構キツイ
0123無記無記名
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2018/05/08(火) 20:30:01.59ID:TN/cOXpK
やたら回数やるのは関節に悪そう
0124無記無記名
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2018/05/08(火) 20:33:56.30ID:kDmQm/Q9
ロニコーのランジは三桁の重量担いでやるやつだから
0125無記無記名
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2018/05/08(火) 21:37:04.62ID:+NpyWrOA
自重支えらんねーよ馬鹿野郎
どうしよう
0126無記無記名
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2018/05/08(火) 21:38:07.68ID:RiD12qCe
自重スクワットを1000回やるより、加重スクワットを10回やる方が膝への負担は小さそうだな
でも加重してまでスクワットして何になる？チキンレッグ解消には自重ブルガリアンスクワット程度で充分
0128無記無記名
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2018/05/08(火) 23:37:18.10ID:vc6oWoA9
>>126
これ本当ですか？そうなら助かります
自重ブルガリアンなら続けられそうなので
0129無記無記名
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2018/05/08(火) 23:41:48.94ID:TN/cOXpK
ちょっと舐めすぎじゃね
ブルガリア人に謝れ
0130無記無記名
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2018/05/09(水) 10:49:54.38ID:9I9NcoIc
>>128
北斗の拳のケンシロウのような身体だったら上半身フリーウエイト、下半身ブルガリアンで問題ない
スクワットをやってるのとやってないのでは美脚具合が大違いだからな
0132無記無記名
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2018/05/10(木) 11:36:19.46ID:JgGwdClQ
そろそろいい加減
ビルダー用のトレ
スポーツパフォーマンス向上トレ
日常生活用トレといろいろ鍛える目的やジャンルがある事を理解して欲しい
0133無記無記名
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2018/05/11(金) 18:04:57.97ID:t1Acr3AI
筋肉を太くしたいなら加重でゆっくり
スポーツ目的なら自重で全身使って反動使って高速
0134無記無記名
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2018/05/11(金) 19:15:26.50ID:vXXJTceO
基本スポーツって持久力必要だしジョギングで肺活量鍛えたほうがいいんじゃね
0135無記無記名
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2018/05/11(金) 20:48:38.40ID:LooMiYwR
自重よりバーベルでクリーンした方がよい
0136無記無記名
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2018/05/12(土) 06:18:23.16ID:X8W7eV6U
>>134
持久力の種類だよな
人間の運動として高回数自重スクワットよりジョギングランニングの方が圧倒的に汎用性高い
0139無記無記名
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2018/05/12(土) 07:06:58.96ID:tMI6YpnH
やっぱり遺伝子だな。同じトレして遺伝子で差が出る
日本人はどうも角ばった大腿になってしまう。黒人は逆三角形の脚。
0140無記無記名
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2018/05/12(土) 11:46:51.82ID:uV1o/C4s
こいつ驚異的な世界記録出したけどステで取消しになって永久追放になった奴じゃん
0141無記無記名
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2018/05/12(土) 16:56:05.78ID:H9Q2C/70
>>138
俺みたいなその辺に転がってるトレーニーなら、こんなに脚太くなくてもいいや
チキンレッグでなければいいだけだから
0143無記無記名
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2018/05/17(木) 19:16:55.50ID:Ad/xB8y2
自重のフルボトム超スローでやったら､40代のたるんだ尻が若返ったぞ
筋トレの目的がアンチエイジング程度なら自重でもいい
自重なんかって言うやつはみんなマッチョを目指してる仮定で話すからはあ?ってなることが多い
0145無記無記名
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2018/05/18(金) 01:18:06.78ID:+e8HIdtf
世間の40代だと体の弛みがあからさまになってくる頃
自重でも全然違うよ
0146無記無記名
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2018/05/18(金) 01:26:09.05ID:Xl4wHsAy
>>143
尻とハムの間の皺はどんな具合？
0149無記無記名
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2018/05/18(金) 17:26:38.36ID:Qzh4ph6W
>>148
スクワットで足りないなら他に何やればいいの？
0150無記無記名
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2018/05/18(金) 17:36:15.06ID:1rR8Bq+m
３０メートルダッシュ１００本
0151無記無記名
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2018/05/24(木) 06:50:00.31ID:FPFM6U/s
ウエストより細いふとももって、かっこ悪いよね。
0153無記無記名
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2018/05/24(木) 11:59:36.52ID:kKiTaAFa
身長180でふともも56くらいしかない
平均58くらいらしい
0154無記無記名
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2018/05/24(木) 12:02:45.16ID:MfqoHhLw
自重ブルガリアンだけやってるけど、59センチしかなかった
0155無記無記名
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2018/05/24(木) 12:30:14.66ID:kKiTaAFa
上の方で測ったら58あった
左の方が太い 右脚が利き脚じゃなかったのかな ブルガリも左の方が楽にできる
器用さは右だと思う
0156無記無記名
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2018/05/25(金) 22:14:32.86ID:fijOx9Rp
>>146
境界線が１本あるだけ
シワは消えた
0157無記無記名
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2018/06/02(土) 22:10:38.88ID:pfVrshKs
たまにしか自転車乗ってなかったんだが、ブルガリアンスクワットやそのスローをやって合計3セットやってた
で、今は週に3回は50分くらい自転車乗る。それ以外にも毎日買い物に自転車使う
そしたら週に1度3セットのブルガリアンスクワットの回数が全然増えない。それどころか減ったりもする
こんなに俺は体力がなかったのかと悲しくなる
0158無記無記名
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2018/06/15(金) 22:18:40.94ID:A8TSyXbx
>>157
体重の3倍担いでスクワットしないやつは失格
0159無記無記名
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2018/06/23(土) 07:47:58.01ID:L8XefwNw
重いウェイトを担ぐより、ピストルスクワットしてみせた方が女にモテるだろ
0161無記無記名
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2018/06/23(土) 08:24:41.11ID:fDsbmsX1
そんなもん見せられても困惑するだけだろ
0162無記無記名
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2018/07/30(月) 19:48:49.37ID:1EZOYuSX
上半身は自重でもかなり鍛えられるが下半身は自重スクワットだとすぐに物足りなくなるよね
0163無記無記名
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2018/08/03(金) 17:43:48.49ID:gSUKxGnd
脚は細くかっこいいのがいいから
自重で充分

イチローはバーベルスクワットやらん
0164無記無記名
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2018/08/03(金) 21:10:47.33ID:Hl88ipTX
脚が細い時点でかっこよくない
0166無記無記名
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2018/08/04(土) 02:30:08.74ID:K6skRqiQ
太ももの上の方は太いほうがかっこいい
0167無記無記名
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2018/08/05(日) 05:04:31.17ID:QyDk8Q3H
角田の太い脚より
松田優作の脚のほうがかっこいい
0168無記無記名
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2018/08/05(日) 08:16:31.48ID:fLjj1mJ4
脚は長くて太いのがカッコいいよ
0170無記無記名
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2018/08/06(月) 22:33:53.45ID:FyVVE/rC
>>167
角田の脚が細かったもっと格好良かったろうし、
松田優作の脚が太けりゃもっと格好良かったろうな
0171無記無記名
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2018/08/06(月) 22:36:00.20ID:FyVVE/rC
>>170ミスった
あのままだと訳が分からんので訂正

>>167
角田の脚が細かったらもっと格好悪かったろうし、
松田優作の脚が太けりゃもっと格好良かったろうな
0172無記無記名
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2018/08/07(火) 00:26:28.97ID:LWd1BSfc
角田は短いからだめなんだと思う
0173無記無記名
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2018/08/09(木) 16:06:13.67ID:n4IcLrDD
角田の脚って激細だろ。
トム・プラッツを基準にせえよ。
0174無記無記名
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2018/08/09(木) 16:08:23.18ID:n4IcLrDD
しかし、なんで角田を引き合いに出したんだ？
ビルダーの中では貧相な体の代表みたいなもんなのに。
脚なら、せめて千葉の佐藤とかを挙げろよな。
0177無記無記名
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2018/08/09(木) 19:31:06.85ID:SRcnU4c5
>>175
活性酸素でしわしわだな

ウエイトは老化するな
0178無記無記名
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2018/08/10(金) 00:22:30.52ID:UgS4nTwB
ゴールドジムいってるが、バーベルスクワットで一回上げる度に膝ロックする奴ばっか。
無理しないで重量落とせばいいのに。毎回ロックより、20kg落として絶対ロックなしの方が100倍きついぞ。avなみのあえぎ声でる。
0179無記無記名
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2018/08/10(金) 18:53:40.33ID:q7odl/F7
自重ってスクワットにしても腕立て伏せにしても真面目にやるとかなりキツイよな。
ダンベル、バーベルは必要ない気がする。
0180無記無記名
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2018/08/10(金) 20:36:16.03ID:UktRQCby
きつけりゃいいわけでもないし
0181無記無記名
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2018/08/10(金) 20:38:17.94ID:Vw+8dyiU
100回とかやって肥大するの？
0182無記無記名
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2018/08/10(金) 20:40:45.23ID:UktRQCby
１０時間耐久自重スクワットとか死ぬほどキツいで
0183無記無記名
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2018/08/14(火) 10:18:43.42ID:G293+V9R
ノンロックのスロースクワットなら一分でもきつい
陸上のダッシュみたいなもんだ
0184無記無記名
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2018/08/15(水) 00:49:00.02ID:zTctu5dn
>>179
普通に1000回とかできちゃうよね。
スクワットは240、ベンチは160でセット組んでるが。
0185無記無記名
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2018/08/15(水) 00:49:34.74ID:zTctu5dn
>>179
レッグプレスは520で12発だよ。
0186無記無記名
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2018/08/15(水) 03:21:45.32ID:ktop0utR
>>184
体重x1gのグルコサミン飲んだ方がいい。
0187無記無記名
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2018/08/17(金) 00:23:18.05ID:HI2RUR9s
>>186
ぐるぐるぐるぐるグルコサミンって効くの？
0188無記無記名
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2018/10/24(水) 21:16:59.15ID:6JVXt6Ca
>>173
格闘家だからしゃーない。
太すぎる足だと蹴りの時に邪魔になるしね。
0189無記無記名
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2018/10/28(日) 23:30:35.33ID:ovzPZiRL
少なくとも角田の場合、そんなふうに意図的に筋肥大の抑制してるわけじゃないだろ

ガチでボディビルコンテストにも挑戦してるんだし
0190無記無記名
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2018/10/29(月) 19:34:59.74ID:VOCTyj2+
パワーを付けたり筋肥大したいならウエイト必要やし
将来の寝たきり防止程度なら自重スクワットとウォーキングちゃうん
0191無記無記名
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2018/10/29(月) 20:58:45.96ID:8NQwA+Ru
足は太くしたら足遅くなったり
ジャンプ力落ちたりデメリットの方が大きいから
アスリートは足太くせんのよ
足太くするのはパワー系競技やるやつだけ
0192無記無記名
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2018/10/29(月) 21:03:46.33ID:oGm9jxxg
競輪とかスピードスケートとか
0193無記無記名
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2018/11/03(土) 22:26:32.79ID:ZWaEFLJz
スクワットって、太腿の裏側とか内側の筋肉鍛えられますか？最近始めたのですが、何か太腿の前側しか筋肉痛にならないんです
0194無記無記名
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2018/11/04(日) 05:39:04.07ID:bu2OOFFh
最近ブルガリと片カーフしかやってないから
尻とふくらはぎは痛いが
太ももは全然だな
0195無記無記名
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2018/11/06(火) 22:12:44.15ID:bjP5teJf
スクワットする時に、胸の前で腕をクロスさせて右手を左肩.左手を右肩に置くのと、後頭部で手を組むのとどっちでやってますか？
0196無記無記名
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2018/11/07(水) 22:16:35.72ID:ma4zWfuF
俊敏な動きするのは足細いほうがええな

足太いやつはとろい

ドカベン香川足遅い
0197無記無記名
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2018/11/08(木) 01:49:45.86ID:UK4jaXqY
足を太くして得をすることってのが
あまり無いんだよな
0200無記無記名
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2018/11/08(木) 04:07:55.65ID:D/FKHq0m
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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0201無記無記名
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2018/11/17(土) 12:12:31.79ID:8T76L6Em
シシースクワットはきつい。
0204無記無記名
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2018/11/21(水) 23:27:21.25ID:FUmUQtGM
>>178
内田裕也状態だな
0205無記無記名
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2018/11/22(木) 01:36:24.19ID:eb1ni8Kl
最近
片カーフと、ブルガリしかやってないけど
このスレ的にはダメかい？
0206無記無記名
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2018/11/22(木) 07:43:18.46ID:bWyylCkG
片足ジャンプスフルクワットは鬼
0207無記無記名
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2018/11/22(木) 13:05:22.66ID:bo3UfgsP
サイヤマングレートがターザンで紹介してたな
0208無記無記名
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2018/11/22(木) 14:30:30.22ID:EhQuF5Yb
太すぎる脚になってみてー！！
スケート清水、競輪選手、痩せ型でなくかっちりパワー系短距離選手
あのくれーがさいこう
0209無記無記名
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2018/11/23(金) 02:45:30.49ID:1oIHfrAw
>>206
ジャンプすると5回くらいしか出来ないから
結果的にジャンプしないほうが回数が多くなってきつい
0210無記無記名
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2018/11/23(金) 07:05:32.04ID:33d6QwB0
バットマンの足に憧れるわ
0211無記無記名
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2018/11/23(金) 17:01:34.21ID:3F95CNmr
沈むと毎回左ひざがパキパキいうからもう僕やだよ
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