自重スクワットなめんな！

[0001 無記無記名 2018/03/28(水) 22:24:26.51 ID:+/Er5/Oc]

スクワットは自重では負荷が軽すぎるとか言ってるやつ、本気か？

自重で１秒かけてコントロールしながらフルボトムまでしゃがむ
フルボトムで一瞬止める
一秒かけてコントロールしながら立ち上がる
立ち上がった時に絶対ヒザを伸ばさない
ヒザ伸ばすちょっと手前まで上がったら間髪いれず、またしゃがみ始める

これ、20回も繰り返したら途中で心肺が悲鳴を上げて死兆星が見えるんだが？

[0002 無記無記名 2018/03/28(水) 22:26:38.48 ID:+/Er5/Oc]

上体をぶらさないように、コントロールして丁寧にやったらまじで死にかける
中途半端な重さのバーベル担いで、立ち上がるごとに毎回ヒザ伸ばすよりはるかにキツい

[0003 無記無記名 2018/03/28(水) 22:28:20.43 ID:+/Er5/Oc]

バーベルスクワットで毎回ヒザ伸ばすのって、ベンチで胸バウンドよりもっとタチが悪いんじゃないか？
休憩してんじゃん
無理しないで自重でやれ