0915無記無記名垢版 | 大砲2018/05/16(水) 15:58:36.26ID:C5+0ZXea みんな各ステ週1ぐらいのトレで満足できてるの? 今はベテランメニューで週1ハンギングだけど 腹筋は毎日クランチとかやってた時の方がバキバキに割れてた気がする