>>886
ほんとこれ
どういう動作を洗練強化させるためのトレーニングなのか具体的に想定した運動でなきゃ意味無い
なんとなく自重でなんとなくクイックにとかなんとなく筋持久力を高めても実戦でそれぞれの部位が効果的に連携し機能を発揮することはないただの素早い腕立てのうまい細身のポンコツだよ