>>881
スポーツやった事ない奴にはわからんだろうが勢い付けた腕立ても効果的なトレーニングだぞｗ
腕立ての体制から床を押す勢いで立ちの姿勢まで戻るトレとかよくやったな
ダッシュや素振りやシャドウなんかもトレの基本だぞ

ウ板にいるのはベンチ豚ばっかじゃないのよ


>>887
横だけど
スポーツやってるんなら筋トレは補強として大事だからやらなくちゃ駄目よ
ただ補強トレだけやってて、補強トレのエキスパートになっても特に意味なくね？って話じゃないの？