0453無記無記名垢版 | 大砲2018/04/21(土) 22:06:48.19ID:/baFpBWI >>452 脚(膝関節)が伸びない = ハムストリングが固いってことだから ハムの収縮伸張を意識しながら柔軟性を上げる努力は何かしら続けたほうがいいよ レッグレイズシリーズでも脚伸ばすstepではハムの柔軟性が鍵になる