0381無記無記名垢版 | 大砲2018/04/18(水) 07:21:30.85ID:Qrb8YxMd >>363 全身のウォーミングアップに十分以上かけてるわ 起き抜けにやるときは二十分以上 全身十分に暖まりほぐれたと感じてから全力集中してメインセット 昔はじっくり暖めることよく分かってなかったけどやっぱ大事