扱い重量が重くなくても筋肥大してる人がいるが

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 18:07:54.53

トレジム行くとたまに扱ってる器具がそこまで重くない重量でデカい人がいるけどあれはどういうことなの？
というか細いのに凄い重量扱ってる人もいるけど何が違うんだ？

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 22:47:22.21

>>25
激痛と格闘する姿が目に浮かんだｗ

昔野球してる時の夜中にモモ腹腕が攣った経験はあるけど
確か夏休みクソ暑い時期だった

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 22:49:01.34

>>25
そんなんで呼ぶとかゴミクズだな？
お前のせいで本当に死にそうな人のところへ救急車が行くのが遅れたら責任取れるの？完全に自業自得で完全に不適正利用のいい見本だ。
隊員もお前みたいな馬鹿数年に一人レベルだから呆れただろうよ

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 22:50:25.76

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180317/WjdDNDMvTjYw.html?name=all&;thread=all

http://hissi.org/read.php/shapeup/20180317/UHViZUUrWWk.html?name=all&;thread=all

時間帯から何からピッタリ一致

いつもはコロコロ変えるIDもずっと一緒

クズ＝チワワ＝ミナト＝ロリコンがどう言い逃れしようが完全に本人

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 22:52:39.67

タクシー代わりに呼ぶのは問題になるけど歩行困難なら呼んでも問題ないよ

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 22:57:52.24

アホか。歩けないくらいですぐ呼ぶのが認められるわけないだろw
歩けません=救急車速攻呼ぶなんてのがまかり通ったら命の危険がある人がどんどん死んでく社会になるけどそれでもいいってこと？
足吊ったことが命の危険あるとでも思ってんの？wモラル崩壊しすぎw

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 23:01:28.20

連動型大型地震のようにモモ腹腕がつるんだぞｗ
1回しか経験ないけど1人で悶絶するだけで足伸ばそうとしても他の部位が攣って動けない

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 23:06:22.18

だから何？
それで死ぬの？
自業自得なんだから我慢しろよ。
お前のせいで本当に必要な人が死んでも構わないと宣言されるわけですね？
自分さえ良ければ赤の他人はどうでもいいということですよね？

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 23:08:53.77

>>21
やはり軽くはない
笑笑

あなたユーザーでしょ？

俺はユーザーになってから重量なんてどうでもよくなって、ベンチ120、スクワット140-180、バーベルカール20キロでやるようになったわ。

ナチュラルの時は1.5倍ぐらい重いので腰振って必死に上げてたわ

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 23:19:18.85

デカイのに軽い重量のやつは警戒してしまうな
｢こいつ、、ユーザーか、、、？｣って

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 23:57:19.71

ミナトチワワが来るスレはダメだわ。

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 00:02:55.95

ミナトさんは良いんだけど金魚のフンのチワワが駄目だわ

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 00:13:06.77

ベンチ80kgしか上がらないが胸の間と下がくっきりでるほど肥大し上腕も35cmほどの奴
一方ベンチ120kgなのに胸ラインぼんやり上腕30cmほどの奴

どちらもジム常連で身長は同じくらいでストリクトなのにこの差

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 00:16:55.78

ユーザーならレイズ五キロで十分よ
ソース？俺だよ、よくビルダーが腹筋やらんというだろ？
捨て漬けなら腹なんか別にやらんでもつくからな
なんもしてない男でも女よりバルクあるすてのお陰よ

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 00:19:26.63

薬なんてやらねーよ
精子の動きを観察しながら薬入れとけよ
馬鹿丸出しで副作用が出てないと安心すんなよ

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 00:21:42.70

ステロイドスレ見たら尿の色を見て色で判断とか書いてたけど
こいつらこわっ！と思ったわ

そこまで筋肉いらないし風邪薬すら飲むのは嫌だね

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 00:43:16.03

ステなんて使ったらガキの頃からの知り合いに笑われちまうよ

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 01:22:44.70

>>12
正論

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 01:42:18.50

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28834797
結局オールアウトすればいいらしい

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 05:15:30.70

カタボリックに注意しよう！
筋肉や脂肪など、カラダの組織が新しく合成されるとき、このことをアナボリックと言います。
逆にカラダの組織が分解され壊されるときそれをカタボリックと言います。

栄養が足りていればＯＫ、ということでタンパク質の豊富な食事をしっかり食べていれば大丈夫なように思えますが、
眠っている間は栄養摂取ができないため、栄養が不足してカタボリックが起きやすいのです。

具体的には、最大で１時間に８ｇの筋タンパク質が分解されるという計算があります。
６時間眠っている間にそれがずっと続いたとすると、筋タンパクだけで合計５０ｇ弱。
これを筋肉全体の重量（水分含む）に換算すると、約２５０ｇにもなります。つまり４日で１ｋｇもの筋肉が失われてしまうわけです。

阻止する方法としては、
1.眠っている間に一度起きだしてプロテインを飲む。
2.就寝前に摂取するプロテインを、「ゆっくり吸収されるもの」にして、就寝中も血液中アミノ酸レベルを高く保つ。
3.就寝前はプロテインではなく、ステーキなどのゆっくり吸収されるタンパク質豊富な食事を食べるようにする。

http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2013/1101-033.php

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 09:27:56.33

>>8
すごい
怪我が多いので僕も軽い物で効かせ重視にしてますが中々肥大しませんよ
重さ重視の頃よりむしろサイズはかなり落ちました
腕43→39、脚69→60といった具合でして情けない限りです
プロビルダーの山岸さんのように殆どインターバルを取らずに行っていますが上手くいきません……

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 12:36:07.43

>>45
薬入れなきゃジャイアントセット意味ない

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 12:42:37.28

そんなことよりチンコが太くなる方法教えてくれよおまえらの知識でおれを巨根にしてくれ

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 13:33:53.64

自重だけでもかなりの肥大が可能
まあ体質、遺伝だな

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 14:41:25.95

>>48
知り合いが自重だけで凄まじい筋肉のやつがいるんだが
本当にダンベルも持ってなくてジムも行ってなくて公園だけでやってるみたい
家で腕立てとか
アブローラーだけは持ってた

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 17:20:54.63

たぶんかなり遅筋優位なんだろうな
遅筋優位だから瞬発力が無くて重いものを挙げにくいが回数はこなせるってやつ
理論上、体重70kgでストリクト腕立て70～80回とかできるようになればベンチ100kg数回上がるようにはなるわけで
ただ当然普通の人じゃ無理だし、普通の人はもっと効率いい方法で筋肥大できる

**https://goo.gl/kwvbgn** ◆mNHc96i1z6 · 2018/03/27(火) 17:24:27.68

高校大学で体育会に居て運動をしてた
そして30歳ぐらいから筋トレ再開、自重筋トレだけでムキムキ

過去の運動歴筋トレ歴を無視して語る奴が多すぎる

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 17:44:44.77

>>37
上腕35ってもやしかよ

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 18:31:49.65

35センチはちょっとワロタw
俺でも37.5あるけど太いとは言われた事ない。
たぶん40超えないと太い！って感じにはならん

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 18:39:08.60

凄い身長低いなら上腕35cmでも太く見えるかも

**https://goo.gl/kwvbgn** ◆mNHc96i1z6 · 2018/03/27(火) 18:40:01.82

腕なんか太くないほうが良い
ほんと動きが悪くなる

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 19:58:40.05

47はないとはずかしくて半袖着れない

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 20:08:07.39

>>55
目的別で変わるだろう
お前の中では細い腕がいいんだろ
ウエイト民なら太い腕が基準になるんだから板違いは消えろ

**https://goo.gl/kwvbgn** ◆mNHc96i1z6 · 2018/03/27(火) 20:13:26.12

よくわからん指図する奴ｗ
馬鹿にされてる格下が何言ってんだろう

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 21:45:49.09

腕はそんなに太くなくてもよいが、しかしローリーの腕をみればやはりすげえとは思うよな。

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 21:46:21.84

最近のミスター・オリンピアであるジェイ・カトラーやフィル・ヒースは重さ重視じゃなくて効かせ重視だね
だから重さより高Repとフォーム重視してる
カトラーなんか本当は２００kg以上のベンチも余裕らしいのに１００ｋｇでやってたりもする

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 21:58:44.07

ナチュのときはずっと長袖

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 22:52:15.08

>>58
知的障害者は書き込むなよ
楽しんでROMってるのに池沼がぎゃーぎゃー騒ぐなよ

**https://goo.gl/kwvbgn** ◆mNHc96i1z6 · 2018/03/27(火) 22:54:21.25

おまえは知的障害者なのか
自己紹介しろなんて俺は言ってないぞ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 00:05:57.25

体すごくて低重量でトレーニングしてる人は色々経験してノウハウがあるからこそ今はそうしてるだけであってずっとそれでやってきたわけではないはず
ビルダーでも若い頃はめちゃくちゃな重量振り回してでかくなってるのがほとんど

最近のフィジーカーもどきの若いのに多い勘違い

**https://goo.gl/kwvbgn** ◆mNHc96i1z6 · 2018/03/28(水) 00:11:41.21

これ当たり前の話だけど10年ぐらいなら大丈夫かもしれないが
20年とか同じ競技をやってるとどうしても慢性的な怪我が出てくるんだよ
ボロボロの中試行錯誤してんだろまったくボディビルの世界は知らんけど簡単に想像出来る

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 01:10:01.05

うるさい

**https://goo.gl/kwvbgn** ◆mNHc96i1z6 · 2018/03/28(水) 01:12:40.89

正しい事を書かれたぐらいで切れるな

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 01:44:51.61

どの辺りを高重量と呼ぶのかによって基準は変わるよな　体重100キロの奴が100キロのベンチ挙げても自重に過ぎないが、体重60キロの奴が100キロ上げたら相当な高重量だからな　

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 02:01:07.56

お前のレスがうるさいって言ってるんだ
邪魔だから消えろ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 04:28:57.12

かっこよく筋肉付けないと、はたから見たらただのゴリラでモテ度落ちるからな
鏡は毎日3時間見ろ
形を整えろ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 07:17:37.49

>>69
このチワワどこにでもいるよな。ワッチョイIPとかつけたら来なくなるよ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 09:13:56.84

クソコテチワワのミナトとまともに会話してはダメ。
1年以上もチワワと呼ばれ続けている震えて謝罪したマヌケだからねw

**https://goo.gl/kwvbgn** ◆mNHc96i1z6 · 2018/03/28(水) 10:51:42.46

>>69
正しい事を書かれたぐらいで切れるチワワ君はどこにでもいるね

**https://goo.gl/kwvbgn** ◆mNHc96i1z6 · 2018/03/28(水) 10:53:36.38

しかし俺の書き込みは素晴らしいね
こいつら>>65のような基本を知らない

野球サッカー相撲長年やってる人は怪我を抱えている
こんなことは子供でも知ってるはず？！

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 11:20:45.44

>>52
ガリならベンチ80なら上腕25とかザラだぞ
ウエイトエアプの雑魚か？w

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 14:01:30.47

俺氏
上腕34でベンチマックス75kg...笑

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 14:05:27.83

◆☆ウエイト板を利用される皆さんへ☆◆
～ウエイト板利用に関する注意事項～

・チワワには「画像を晒せない・ロリコン・チワワ」とフルネームで呼んであげましょう
・ミナトはタツヤと呼んでやりましょう

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 14:07:03.14

上腕25って、、女子でもなかなかいないだろ！

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 14:12:53.67

「画像を晒せない・ロリコン・チワワ」なら25センチぐらいかも

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 14:47:53.88

>>75
上腕35ってあっという間に到達するラインだろ
普通のやつは40センチ前後で成長が止まる
それ以上は才能で決まる
エアプはお前だな
それか才能がないから基準が低すぎるのか？
35は細いぞw

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 15:28:59.55

>>74
お前に同意してくれる人誰もいないね^^
人の価値は人が決めるんだよ発達障害君

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 15:41:08.26

「画像を晒せない・ロリコン・チワワ」でも上から目線で書けるウエイト板最高！

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 16:00:16.10

>>80
伸展囲で40cmって70kg級で優勝クラスじゃボケ

エアプにもほどがある（笑）

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 16:07:15.78

3年以上トレしてると分かるが、ウエイトトレーニングは想像以上に神経系が大事になる
バーベルベンチをやってればバーベルベンチに適した神経系が発達し
マシンのベンチやチェストプレスをやってればそれらに適した神経系が発達する
どっちが良いとかではなく、単純に慣れるかどうかということが分かる
いざってときに物を持ち上げるときはどっちの神経系発達がいいってことはないだろうけど、バーベルベンチでイキがったり、チェストマシンでイキがったりするのはちょっと違いますよってこと
だからウエイト板の全般で見られる挙重量の見栄の張り合い、貶し合い、煽り合いは全くもって無意味だ
他人を見下す前にバーベルベンチにしろチェストマシンにしろ自分に適したフォームやトレを追求せえよ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 16:28:05.60

>>83
お前アホか？
上腕測るときは屈曲させたときだろ
無知は消えてどうぞwww

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 16:31:00.02

>>85
伸展囲も知らねーのかよwww
こんな奴がウ板でドヤ顔してるんだなwww

エアプの無知は死ねバーーーーーーカw
体より頭鍛えてこいやw

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 16:37:07.46

>>86
あらら
現実受け止められないみたいだな
普通のやつは屈曲させて測るんだぞ
お前みたいな例外のアホが変な基準持ち出してんじゃねぇぞ
お前はズレてるんだから一般常識身につけて来い

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 16:39:09.03

>>87
普通は伸展囲も屈曲位も測るが？

屈曲位しか測らねぇのは市営体育館に来てるようなクソガリ高校生な

お前クソガリ高校生か？時期的に春休みだもんなw

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 16:40:25.76

普通の人間は上腕囲なんか測らんから知らんわな

サイズの話ししてるだけできめぇ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 16:42:54.05

>>87
いやお前がアホだと思うぞ！お前がズレてる事に気付けよWWW

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 17:05:14.23

>>88
お前ボディビル知らないだろwww
伸展より屈曲が重要なんだよバーカwwwww
クソガリって人に言うなら画像上げてみろよ
人にそういう言い方できるなら、自分の腕くらいあげられるよな
逃げんなよwwwwww

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 17:06:49.27

>>74
ほんとこれ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 17:29:54.76

>>91
上腕40cmは当たり前（笑）
屈曲位を知らない（笑）

ねえねえ！
マウント取ろうとしたら盛大に墓穴掘ったのどんな気分！？

どんな気分！？w

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 18:31:55.08

>>87
簡単に釣られんなよ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 20:32:51.17

>>93
https://i.imgur.com/r2DhIL1.jpg

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 22:05:49.80

>>93
まったく墓穴掘ってないが？www
頭おかしいのか？
屈曲知らないのはお前だろ？
伸展で測るとかわけわかんないこと言ってるバカは病院行けよwwwww
バーカwwwwww

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 23:15:39.77

>>96
伸展囲知らなかった上に上腕40cmが当たり前とかお前どこのお客さん？w
匿名で書かれたクソみたいな情報信じてる情弱ちゃんでちゅか～？www
ジュニアプロテイン飲んでさっさと寝ろや低脳w
明日朝一で図書館行って勉強してこいよガイジw

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 00:12:18.61

こういう初心者が好きそうなスレは、初心者と初心者が罵りあって終わる
間違いない

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 00:45:51.40

>>97
ガイガイやるならなんjでやれよ

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 00:54:44.47

>>98
ガリガリがネットバトルしてるの想像したらwww

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 00:59:34.69

>>97
伸展とかボディビルで基準にならんぞ
上腕40前後のラインが1番多いだろう
これだから基準の低いクソガリは困るんだよ
それで大口叩いてるお前はいつ腕の画像あげるんだよ
逃げんなよカスwwww

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 01:25:10.71

>>101
普通にトレーニングしただけで40cmがゴロゴロ居るわけねえだろ低脳w
お前まとめとかで｢40cm未満は雑魚｣とか書かれてるの見て真に受ける知恵遅れだろw
お前徹底的に叩いてやるからな～クソガキwww

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 01:32:52.42

一般的に見ても、トレーニーの視点から見ても皮下脂肪がそれほどないレベルでの上腕40なら相当デカイ　豚マッチョの上腕45とバキバキの40じゃ価値が違う

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 02:44:09.36

>>102
お前の普通のトレーニングって言うのは自重か（笑）

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 03:00:16.27

ビルダーヒジーカス思考で40ないやつなんかいるのか
ぷろかすより細いとかトレーニー名乗んな
捨て支え恥さらしが
コンテストコンディションならいざしらず

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 03:04:32.40

伸ばして図るビルダーなんかみたことねえな
ビルダーは普通じゃないってんなら知らん
他のアスリートで腕なんか図るのか？笑

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 10:41:56.16

>>104
ダ板でも行ってろよ

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 10:53:48.95

おたがいあいてにするなよ

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 11:12:17.86

>>103
トレーニーから見ての相当デカイなら45は欲しいな

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 12:09:51.45

ゴールドですら40は少ない、市営なんて35ありゃ目立つレベル。エニタイムは35未満のクソ雑魚

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 12:28:04.00

アップでやってるんじゃなく？

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 12:37:31.78

市営よりエニタイムの方がマッチョ多いイメージだな

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 13:44:38.21

>>102
お前の基準は相当低いな
トレーニング始めたての初心者基準じゃねぇかよ
ボディビルトレーニングしてる普通のトレーニーは40前後が1番多いぞ
初めて2年の俺ですら39センチある
お前みたいなクソ雑魚が変な基準作るんじゃねえよ
ところで、いつ腕の画像あげるんだよ
逃げんなよクソガリwwwwww

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 13:47:31.13

>>1
そいつら、昔にやり込んでるから肩慣らし程度で維持できるだけやで
お前も何年も鍛えたら、楽できるようになる

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 13:48:21.30

>>114
これ俺が論破したからもういいな？このスレ終了

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 14:31:15.21

>>113
お前40行ってねえのに40は普通とか言ってたのかよwww
自分が｢普通｣じゃねぇ癖に他人を見下すようなこと言ってたのかよこのゴミwww
40って数字出すなら｢前後｣とか言ってごまかしてんじゃねぇよカスw
169cmのチビが170cm自称してるのと同じくらいみっともなくて草w

お前みたいなクソガリが基準作ってんじゃねぇよ知恵遅れw

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 15:05:37.59

>>107
クソガリの基準（笑）

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 15:06:25.21

>>116
お前何熱くなってんだ？知恵遅れか？（笑）

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 15:38:44.39

>>118
おっ、大丈夫か大丈夫か（ゲス顔）

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 16:28:15.04

>>119
やはり知恵遅れ（笑）

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 16:34:41.04

>>120
ガイジはハンディキャップ板行けよ（笑）

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 16:52:46.00

>>116
おいおい逃げんなよカス
いきってるくせに腕の画像上げられないのか？
口だけのカスが腕伸ばしたまま測るとかわけわかんないこと言ってんじゃねーよ
バーカwwwwwww
おら画像あげろよ
逃げんなよ
どうせほっそい腕だから上げられないんだろ？wwwwwww

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 16:55:41.23

>>122
40cmって数字出しといて40cm無いガイジが何言ってもおせーんだよクソガリwww
喋るだけ劣勢になるだけだぞ知恵遅れwww
まとめクソガリガキは体鍛える前に頭鍛えろバーーーーーーカw

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 16:58:04.04

>>123
あらら
画像上げられないの？
逃げるんだねぇ
クソガリは栄養失調直して頭が回るようにしましょうね
ウエイトゲイナーぶち込むぞwwww
はよ画像あげろよ～

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 17:00:08.93

40cmはありそうでない。いそうでいない。
そんな境界線だ。