0729無記無記名
2019/10/27(日) 16:17:22.65ID:F35L3/0a自分はベンチプレスは肩を壊してダンベルフライに重点置いてるよ
40kgが限界
でも案外、36kgくらいでやると効くんだよ
重さにこだわるとフォームが崩れるし、意識するポイントが分散する感じ
あと、集中力がもたないから、いろんな種類やって自分自身が飽きないようになるのが続けるコツかな
https://i.imgur.com/kXzLL6N.gif
https://i.imgur.com/4XuZemu.gif
https://i.imgur.com/HaNRNTP.gif
https://i.imgur.com/1p3NcXb.gif
https://i.imgur.com/Ez1kEvw.gif
中国もトレーニングブームだから、HowTo動画がいっぱい転がってる
見覚えるだけでも、自分のフォームが綺麗になるよ