0529無記無記名垢版 | 大砲2019/06/25(火) 17:38:21.44ID:m1p8EBQ4 自重で筋トレしてるんですが 一年で太もも周りが2.5cm太くなりました 自重ならこんなもんでしょうか? それとも僕のやり方またはプロティンの量が足らないのでしょうか?