0048無記無記名垢版 | 大砲2018/11/11(日) 11:58:04.80ID:ksJjsWdE 過去トレ歴なし 49から初めて半年でbig3トータル200kg(10reps x 3set) 一発でどれだけ挙がるかはやったことないしやりたくもない そういうトライは危険なだけだと思う 安全第一 もう一回り筋肉ついたら増量はやめて維持に移行する予定 筋肉がなさすぎるのも有りすぎるのもダサい