★中年★40歳以上の筋トレPart72

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:57:58.53

気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)

コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう　
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart71
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521720355/

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 17:56:13.57

ちなみに友人の三浦雄一郎は30キロの重りをつけて街中を何時間も歩き回るらしい。
年を取ってからの最強のトレーニングはやはり三浦雄一郎の「ヘビーウォーキング」だと
思う。

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 18:01:11.53

アンクルウエイトやリストウエイトは筋トレせんでも日常生活で鍛えてくれる

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 19:00:02.90

>>400
微々たる効果だけどね
やらないよりマシってレベル

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 19:29:33.82

三キロとかは結構ヤバいぞ
手の先、足の先に付いてるから、慣性、テコの原理が働く。

使ったことないけどw

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 21:00:20.70

>>398
あの年齢で85キロは凄いな！
加山雄三が何才か知らんけど。

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 00:22:22.35

89歳

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 07:57:23.61

80すぎて85キロのバーベルでなにやってたんだろな

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 08:41:02.77

スクワットでしょ

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 11:34:34.22

そんなおじいちゃん見たことないわ
すげーね

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 13:10:47.81

やっぱり床オナはあかんの？
40年間床オナで最近立ちも悪くなってきた
ちなみに女性経験ゼロの童貞
これでワンチャン女性とやっても、まともにいけないよね？

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 13:25:56.37

>>408
マジかよ大魔法使いじゃん

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 13:40:45.41

「大賢者と呼んでくれ・・・！」

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 14:09:28.24

そこまで童貞って、虐めれて人間不信とか、男子校とか、ブサ男とか？

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 15:26:08.18

45過ぎて処女ではないかと思われる美人を知ってる。教えて差し上げたい。

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 15:27:57.66

>>412
腐敗してるぞ

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 15:32:17.88

筋トレしてるらしくスリムで美人。女友達の姉だからヤバいかw
さあ今日は週一のジムの日。楽しみだなあ。家で自重やるよりモチベーションが上がって良い

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 16:56:06.19

>>408
可哀想だが40にもなって童貞野郎には
ワンチャンなど無い　
諦めてソープ行ってきなさい
女を知れば男が活きる

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 17:12:22.04

>>412

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 19:08:28.12

ナウフーズのテストジャックを最近飲み始めたんだが効果あるかなあ？
一応言っとくがシモの為じゃ無く筋肉の為に飲んでるんだからね！

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 17:15:28.89

最近全く腹が減らなくなったなぁ、食欲落ちたしちょっと食べれば満足
この年だとみんなそういうもんかね

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 00:22:26.10

健啖家なもんで
まァ脂っこいモンは食べなくなったけど

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 00:32:27.72

難しい言葉知ってますね

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 01:27:04.20

食事内容によると思う
酒とつまみにコンビニ飯ばっかじゃ消化しないぞ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:05:28.20

どれだけ飲んでも食っても大丈夫ってことやな！

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:38:42.21

揚げ物は熱さでゼロカロリーって言うしね

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 23:33:52.96

ベンチの重量上がらないと思ったが、もしかして四十肩予備軍なのも影響あんのかな
四十肩ってつまりはローテーターカフに属する部位の劣化だって言うしな

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 23:35:08.60

スルメや剣先ならタンパク源としても良いし
よく噛むから少量でも満足できる

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 09:42:13.18

トレーニーの美魔女が逮捕されてたね

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 10:57:33.65

だれだれ？

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 11:56:01.08

美魔女　逮捕　でググったら2～3人出て来たな

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 11:58:32.27

カッターナイフで切りつけて逮捕された人？
事務所が復帰させようとしてて萎えたわ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 12:53:13.90

それだね、熱海で

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 13:14:12.76

美人でもないしトレーニーでもないし
┐(´ー｀)┌ ﾔﾚﾔﾚ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 14:31:40.62

写真からしてかなり取り乱してたようだね。
女は40代で(口は悪いが)羊水が腐って子供産めなくなるし、劣化も加速するから、美魔女とて、憐れだよな。
https://www.google.com/amp/s/news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/16588766/

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 14:34:51.32

いやしかし、熟れた良い身体してるわ(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 15:07:30.09

妊娠してたらしいぞ。まだ腐ってない。男のために筋トレしてたんだと

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 15:39:27.54

俺だって男のために筋トレしてるで

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 15:42:30.85

ドサクサに紛れてホモ現る

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 18:55:34.81

めっちゃエロいやん

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 19:23:18.48

画像検索で見たらガチガチの整形顔やんけ
鼻と口やべえよ

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 14:38:46.93

43にもなって遊ばれてるって気づかなかったとか？？
激痛だなｗ

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 15:08:38.60

>>393
シアリスもバイアグラも飲むと俺は遅漏になる。
それでいて感度悪くなるわけではないから、悦ばしいことだ。
通常のピストンと射精用のピストンて違うよね。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 00:11:47.48

プロテインと粉飴が非常食代わり

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 18:15:17.23

粉飴は糖尿になりそうだな。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 20:04:24.10

粉飴で糖尿恐れるとかどんだけ不摂生してんの

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 20:08:03.06

普通に糖尿一直線だよ
とくに粉飴は甘くないからな
ドバドバ入れてもほんのりしか甘くならない
それに騙されてるとあっという間だ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 20:14:37.85

いや量なんて加減するしww

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 20:27:51.76

>>444
普通ドバドバ入れないんだけど

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 23:02:31.66

健康とかいって糖質たっぷりなことに気づかないまま野菜ジュース飲みまくってるなら、デキストリンのほうがよほど健康的

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 01:02:30.11

トレーニーは運動してない人より糖尿病率が高い

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 01:07:22.66

>>448
ソース下さい(￣ー￣)

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 01:16:51.32

>>444
茶碗いっぱいの糖質の量は？
粉飴一回分の糖質の量は？
ちょっと計算したら分かるんだけど、やりましたか？

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 05:48:42.00

>>449
低いというソースは？

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 05:56:40.86

筋トレはガチればガチるほど健康とは正反対のとこにいくのは否定できなくね？
みんなそれでも身体変えたくてやってんでしょ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 06:30:23.23

潜伏豚小山はどこだ？

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 07:03:07.68

Googleで粉飴って入力すると
最初に出てくるサジェストが危険
その次が糖尿病
もうね、アホかと（ｒｙ

工作員に騙されて痛い目見るのはお前ら

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 07:16:23.42

>>454
工作員の仕業と決めつけるだけでなく
大丈夫な証拠は示さないの？

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 07:25:26.62

粉飴とらなかったら痛い目見るのか？

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 07:34:59.02

バカの論法に付き合うのダルいな

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 07:51:11.61

だが実際のところ
マラソンランナーとか持久力勝負の消費と違い
ウエイトトレにおいてカタボるからとかパワーがとか言って
普段の食事以外の糖質を摂るケースが普通の人より多いのはそれはそれで糖尿的なものに近づくことは免れないとは思う

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 08:55:30.41

当たり前だよ粉飴＝マルトデキストリンなんか必要以上に摂ってたら神様私を糖尿病にしてくださいとお祈りしてるようなもんだ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 09:11:18.03

なんで過剰摂取が前提なんだ？
世の中過剰摂取しても大丈夫なもんなんて数えるほどしかないぞ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 09:22:25.27

>>460
もうほっとけよ
デブがビビってるだけだろ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 09:37:59.57

中年スレだから糖尿気にするのは自然

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 09:45:51.51

>>451
そういう返しいいな
ソース求めるやつは、まずソースを提示しないとな

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 09:47:53.61

>>462
それはある
糖尿に限らず、いろんな成人病や怪我

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 10:07:34.85

>>463
程度が低くてわろた
中年とは思えん

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 10:14:17.35

>>460
日本で普通に飯食ってたら必要なカーボは摂れてる
わざわざ粉飴みたいなカーボの塊を追加で摂る必要はない
余計に摂れば過剰摂取一直線なのは明白だ
普通に暮らして普通に飯食ってても成人病になるのに
なんでわざわざ粉飴なんか摂らにゃならんのか

寝言は寝てから言えや

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 10:24:30.18

そもそも>>441は非常食がわりと書いてる訳だが

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 11:02:11.57

あちこちで糖尿病の話ししてるのな
同じ奴かな

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 11:02:59.66

俺はどちらかというと高血圧が心配。トレしてよいギリギリだから

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 11:15:29.74

マルトデキストリン＝粉飴は原価がものすごく安くしかも大量に生産できる　だから流行らせたい某メーカーが定期的にマルト、マルトとあちこちでステマしてるけど
体を壊して困るのはお前らだからな
普通に飯食ってるだけでも糖尿病になる人がいるのに、わざわざ炭水化物の塊を追加で摂ったらどうなるかくらいは考えなくても分かるだろ？

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 11:29:41.20

>>470
「だから」からのくだりが、まともな職についてない印象を受ける

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 11:29:41.36

こういう人の言う「普通」が本当に普通であるケースは極めて希である

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 11:38:42.01

>>470
この意見には同意だわ
別にこの人はつっかかってるわけでなく
俺らの年代くらいになると若いヤツと同じ事したって体の負担になるだけだよって言ってるだけだよ
ごもっともだと思う
若くないんだから俺ら
トレーニングして体のアウトラインが若く見えても年齢は重ねてるんだから
気をつけないとな

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 12:10:08.81

気をつけるに越したことはない。普通は取りすぎないだろ、というのには同意するがね

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 12:14:01.50

普通の食事てのが若い時と同じだったりして

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 12:17:42.38

カロリー計算、PFCバランス、GI値
ウ板でこのあたりを気にしてない人おる？
まさかお好み焼き定食が普通の食事と思ってる？

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 12:24:59.40

>>476
粉飴の摂取が過剰か否か、一般論で語ってるところを見ると、カロリー計算すらしてなさそう。

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 12:30:02.24

血糖値を急にあげると良くなかったりするからな。トータルだけではダメだろ。現代医学では

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 12:44:20.90

粉飴なんてトレ中にしか入れないぜ？
まさか普通にそれ以外でも飲んでるのか？

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 12:59:29.58

プロテインの甘味料ってどうなの？
俺は甘さが口に残って食欲も落ちるから
今はノンフレにしてるわ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 14:23:30.84

>>448
糖尿病には筋トレ含む運動が良いとのソースはあるが、逆はないよね？

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 15:50:22.45

トレ中に粉飴入れて血糖値を一気に上げると良い

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 15:52:09.71

血糖値スパイクですね、毎日続けるとなお良いでしょう

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 15:53:54.36

甘味料ってステビアが自然由来で安心できる。チョイスのグラスフェドプロタンはステビア使ってる。

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 17:43:07.28

粉飴といえばグリーン先輩のイメージ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 20:33:12.16

ヒョロガリからウエイト初めてここ数年で体重は10㌔以上増えた
パワーは付いたが全く運動はしてないのでそろそろ衰えたであろう身体能力を少しでも取り戻す運動もしてみたいと最近思うようになった
でも家で何が出来る？と考えてふとボックスジャンプをやってみようと思いチャレンジしてみた

若い頃はガリだったんのでジャンプ力は多少自信あったが、最近まともにジャンプもしたことないのでどれだけ出来るか想像もつかなかなかったが
とりあえず25センチ四方で高さ40センチの台からスタート、このくらいは余裕かと思いきやちゃんと中心乗らないとバランス崩して台が倒れるので意外と難しい
60センチ位までならいけるかなと思いやってるとコツを掴んだのか最後はブロックで台を高くしていって80センチまで何とかイケた

40代で80センチはまぁまぁ上出来じゃない？と思ったんだけどどうだろうか、皆さん何センチまでいけますかね
あとトレーニングしてきたおかげか飛び乗った時体幹の安定感あるなと、若い頃に感じたことの無い感覚でちょっと嬉しかった
ただこれ以上はバランスを崩すと危ないし家の中だし天井に頭ぶつけそうだから止めといたｗ

でもジャンプするって上半身と下半身連動させるし意外と衰えが如実というか
今の自分の身体能力のバロメーターとして定期的に測っておくと面白いかなと思った

長文失礼

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 22:09:34.07

トレ中、トレ後に数十グラムとるデキストリンが悪者されまくっててウケル
世の中の人間がどれだけショ糖入りの菓子食ってると思ってんだよ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 22:20:14.20

>>486
ヒョロガリの高速アームカールまで読んだ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 23:36:20.92

一回の粉飴の摂取量って30gぐらいだろ
スナック菓子の糖質や脂質に比べたら微々たるもんなんだよね

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 05:31:29.25

そう。だからトレ後にとって血糖値を一気に上げると良い

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 06:03:25.80

粉飴トレ前とトレ後に30g取ってたら、ひと月で5kg肥ったので、怖くなってやめちゃった…

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 07:06:50.61

いつまでも若い気でいる人達はガンガン糖質とってもいいとは思う
人それぞれ

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 07:07:55.78

>>491
その調子で粉飴摂り続けて糖尿病になれば嫌でも痩せるから心配すんな

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 07:48:56.24

トレ中トレ後に粉飴食って血糖値を一気に上げて気合いを入れるのがおススメ

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 08:23:30.57

ジムでプロテイン飲んでたら太ったと喋ってる奴がいた
ジムの帰りにラーメン食いに行くようなベンチ豚だった

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 09:40:14.68

>>492
正解
代謝も内臓も劣化しているのが中年
気付くかどうかは本人次第

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 10:18:23.73

うちのおやじはもうすぐ卒寿だが、米1日1升食うし、朝から肉1 kg、晩酌は焼酎2升飲むぞ。
DNAによるんじゃね？

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 10:19:20.71

>>496
だいだい若いくせに日本酒1升イッキできない欠陥のある肝臓を搭載してるやついるよな。