★中年★40歳以上の筋トレPart72

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:05:55.41

気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart71
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498573071/

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 07:23:15.62

何とかしてコテ叩きの流れにしたい粘着キチガイ

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 10:08:51.69

俺もくうしばは好きだな
彼はおっさんナチュラルトレーニーの星
パワリフフォームじゃないベンチで140×9とかキッチリやるナチュラルだからね

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 12:36:19.28

>>593
コテ叩きされて困るのは
くそしば好きの緑本人だけでは？笑

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 12:57:06.99

緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg とか生きてる価値ないよね

何がしたいんだろこのキモデブメガネww

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 13:01:55.57

モチベーション上がらないのも
歳だからかな

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 13:22:10.26

くそしばがナチュラル？はて？
amazonでステ買う動画みたが

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 13:33:48.70

東武東上線
豊島ケーブルネットワーク株式会社

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 13:36:37.83

>>592
http://hissi.org/read.php/muscle/20180717/dGtGSmVIUUIw.html

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 17:38:40.22

>>595
鬱陶しいから別スレ立ててやれよ粘着

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 21:15:11.13

今日はジム空いてたな
連休の中日の夜にジムに行くのなんて
俺みたいな独身の暇人くらいか

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 23:44:18.95

>>602
あと10年後はジム行けないだろうから
今を楽しもう

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 14:42:25.02

>>603
４０でこんな疲れやすいんじゃ
１０年後想像すると怖いな

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 15:37:39.92

クックリフトに励めば心肺が鍛えられ、心配要らなくなるでしょう（笑）。

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 17:49:02.66

>>604
それがそんなに変わらないんだわw
これマジ

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 00:02:32.31

未だ女が苦手な緑さんは黙ってママと風呂入ってな気持ち悪い

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 00:05:41.31

過去のコテにいつまで粘着してるのバカなの

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 02:37:50.50

■　緊　急　火　病　警　報　■

　∫∬∫∬ ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞ
　　∧_,,∧　　
　 <#｀田´ >　
　（　　　　)　　
　　し―-J 　　

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 07:18:14.81

潜伏小山はどこだ？

いじめ倒したいんだがw

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 13:17:09.98

緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
一生懸命、動画編集しても誰も見てないよぉ～～www

https://i.imgur.com/JaAXhUM.jpg

俺は3回はクリックしてあげましたぞぉ～ (笑) 。

つーか
ベンチの動画はいつも言い訳して重量上げないのがウケるw
MAX 80kgでは恥ずかしいわなソリャ (笑) 。

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 13:20:27.71

>>611
みどりさんは時間だけはいくらでもあるから別にいいんだよ。

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 13:45:11.78

そんなに構いたいならメールしてやれよ
info@kintore3.com

正直うぜぇーから

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 14:02:01.90

みどりの人って高稲のことじゃないのか
緑にまつわると、ろくな奴がいないんだな

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 14:03:37.44

505 名前:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sraf-Zm5C [126.133.238.229]) [sage] :2018/10/09(火) 13:41:14.04 ID:ktqYKz0jr
エニタイムなう
男性俺１人
２０代女性２名

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 15:14:50.16

みどりさんの新動画みた
不調で90Kgセットは凄いね
マックス100キロ超かな？

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 15:37:38.78

◆ウ板青柿が熟柿弔う

精神異常者】おぺそについて語るスレ2【BAN確定】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1534217394/

【悲報】ツイッターのこんがり君反省してなかった
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536898132/

KATAGI 2
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538361059/

朝から晩までsho叩きしてる弱小YouTuber
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
有名な糖質40代コテちゃねらー
ジン、カネキン、sho、メトロン、dさん、ktmアンチ

くそしばとベンチと自宅トレが趣味
くそしばにはわざわざ会いにいくほど
最近はカタギが好き
kintore3 third - YouTube
https://m.youtube.com/user/kintore3
http://i.imgur.com/dAglaBC.jpg

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 15:40:05.49

青柿が熟柿弔う
（あおがきがじゅくしとむらう）

［意味］
まだ熟れていない堅い青柿が、熟して下に落ちていく熟柿のことを哀れと思って弔っているが
いずれは遠からずその青柿も熟して落ちてしまうということ。

青柿も熟柿もお互いに大した違いがないという意味である。
熟していない青柿から転じて、未熟な者が、他人のことについてあれこれうるさく言うこと、欠点を見つけてあげつらうことの愚劣さの喩えとしても用いられる。

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 15:47:49.50

IDコロコロ変えて気持ち悪い奴がいるから次枠はワッチョイ入れような

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 15:59:00.28

ワッチョイなしも立てような

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 16:23:23.51

>>619
同意

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 16:35:57.36

>>620
同意

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 22:07:22.88

9 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c74e-XM+q [125.58.108.152]) :2018/10/09(火) 21:52:08.25 ID:4la0fylj0
今日もBGM代わりにカタギ　もう中毒

shoスレでアンチ活動
0376 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 704e-0FUd [125.58.108.152]) 2018/03/19 22:49:22
今ファンドのページ見たけど131?って１１ｍｘ１１ｍくらいだからそんなにマシンとか置けないよ

10 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-jvED [106.154.57.132]) [sage] :2018/10/09(火) 21:56:04.30 ID:Dl7DEZD0a
>>9
お前俺と一緒だ笑

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 01:07:53.57

ワッチョイワッチョイ(´･_･`)

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 14:16:35.99

546 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3cd-Wb38 [222.10.123.68]) :2018/10/10(水) 12:27:03.71 ID:Y4kYHGrS0
自分はアラフォーだけど
飽きっぽい性格なので、一生結婚出来ないはず
奥さんや子供にもすぐ飽きて逃げ出したくなるはず
引っ越し魔だし
もうお一人様の孤独死確定
でも、今は気楽で幸せなんだよな。
ある程度の相続で、将来的に金の心配ないし

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 15:34:07.40

緑さん
その気持ち悪いゴーグルと帽子辞めたら再生数少しは増えると思いますよ。

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 22:33:01.05

ホモAV出演バレた時のゴーグル好きだよな緑さん笑
フェラーリ上手だったな

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 22:18:05.26

クローズアップ現代＋「乳酸で持久力アップ！意外なトレーニング法▽萩野公介選手」
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1539255743/

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 20:49:23.98

アウアウとオッペケは緑さん
会いに行くほど大好きなくそしばがエニタイム通うようになって最近エニタイムスレ荒らしてる

632 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7d-+Ols [106.132.129.253]) [sage] :2018/10/11(木) 20:27:00.40 ID:nt5kPJrra
すまんがこんなフリーウエイト狭くて風呂もプールもないジムに8000円はアホだわ

672 名前:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr25-t32B [126.200.117.18]) [sage] :2018/10/12(金) 20:17:20.33 ID:+y0VNRRfr
>>637
肉屋と八百屋を比べてなんかいない
肉屋とイオンを比べてる。多少高くても便利な方が良いって意味
だと思う

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 20:54:47.29

ここにもずっといるよw
アウアウとオッペケだらけ
★★★筋トレなんでも質問スレッド507reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1539071339/

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 21:22:34.96

くうしばの事をワッチョイ変えながらマンセーしてる
糖質のこだわり怖いw

【素手】デッドリフト52【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538001158/

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 21:51:16.05

96 名前:無記無記名 :2018/10/02(火) 17:36:14.91
カネキン信者が暴れてるうううう。。。

97 名前:無記無記名 :2018/10/02(火) 17:37:07.84
あーあーあーあーーんキター！！！黙ってられないんだよなこいつ
あはあはあはあは
あはははは基地外いるからな。あちこちで暴れてる。
カネ●ン信者基地外いるからな。あちこちで暴れてる。カネ●ン信者っぽいけど。。。

698 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa9f-eBm1) 2018/10/12(金) 18:30:26.03 ID:6Ij2M0KPa
ヤマト送料1000円に。。(笑)

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 22:02:49.65

35 名前:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9b-NEst) 2018/10/12(金) 20:54:10.48 ID:wJtwx3KSr
カネキンを薬物やってないと言うやつは筋トレやビルダーの初心者か知識全然ないやつくらいだろ。
特徴が複数あればほとんど当てられる。あと使ってても俺は全く関係なくリスペクトしているしすごい事だと思うよ。
アホなんだよ。もし使ってたらガッカリしたりアンチになるんだろ？そんなもん自分が甘ちゃんなだけだから。

くそしばも使えばいい。ぷろたんもジンは知らんが使ってたんじゃねえか？

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 22:07:50.36

IDコロコロ変えて単発自演気持ち悪い糖質

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 22:12:23.13

緑に効いてる効いてる
今度家にいこう

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 00:10:08.55

http://hissi.org/read.php/muscle/20181012/R2FLQjJDczE.html

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 23:08:18.56

今宵も真のトレに励んでおりますかなぁ？

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 23:21:55.01

パワー系池沼のメンヘラキチガイ&童貞の緑さん
ktmは仲間だと思ってたのに…
リア充に旅立たれ発狂
もう仲間はカタギしかいない

248 名前:無記無記名 :2018/10/13(土) 22:20:26.00 ID:s81Qulep
>>243
他の人だったら当然そう思えるだが、この人場合マジでただのパワー系池沼のメンヘラキチガイだからさぁwww

250 名前:無記無記名 :2018/10/13(土) 22:37:19.04 ID:n7ZjN2Xg
>>249
疑惑って言うより地下牢筋トレ時代の動画漁ってみ。
自分で「俺童貞だし」みたいなこと言ってるから。
そうでなくてもあんなモンスター恋愛が出来るわけないじゃんｗ

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 00:49:15.00

緑さんとカタギは親友になれそう笑
女が苦手だけど、トレ談義は大好き
朝まで語れそう笑
だれかカタギに緑さんのチャンネル教えてあげて笑

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 01:44:35.96

|　...::::　||　|　　　　　　　　ｼｸｼｸ･･･全部ﾁｮﾊﾟｰﾘの陰謀ﾆﾀﾞ･･･
　i　|..:::.. .／|　　|　　　 /　　_ ∧ _∧　-　　　…　/i...
　　|　／　.| 　　| 　　/　　（_<　 ;｀Д´>ヽ）:. 　/.;|.
　 ! ／　　　⌒⌒　　/ 　　　/ ⌒､　ｿ'.'）::　　 / /|
　ノ　　　　　　　　 /　　　 /　ヽ　 .,/ :/:::::　 /./i _|::::...
ノ　　　　　　　　　/　　　ノ　　　,＼_.ノ::::　　/ /::::
　　　　　　　　　 /　　 ;＿ _ -─ー _::::　　/ /:::
　　　　　　　 .　/　　／　　　　　　　ヽ　 / /:::

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 03:24:20.72

>>639
カタギは5ちゃんねらーだから緑は知ってるだろ
カタギスレでネクストフィットの話題がでたら次の日に動画3本みただけで絶賛し
カトちゃん嫌いだろカタギと話題が出れば次の日にカトちゃん批判動画
露骨で笑うわw
コメント欄は批判コメントは削除してるのに、アンチに潰されるとか5ちゃんねらーバレバレ

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 14:55:02.24

なんかやる気が出ないな
もう年なのかな・・・・

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 15:08:55.27

>>642
枯葉散る白いテラスの午後三時
じっとみつめてほしいのよ
特別の愛でふるえてほしい
四十一才の秋だから

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 21:17:12.62

時間かけて一生懸命、動画編集してるのに
再生数ウケるわwwww
https://i.imgur.com/Q011tka.jpg

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 22:55:48.32

そんなおっさんの筋トレなんか全く興味ない

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 23:07:18.99

もうその爺は過去の人だよ

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 23:11:29.63

わざわざHDで撮影してw

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 22:06:35.98

>>644
この何とかってヤツの肩を持つ訳じゃないが
お前は動画のアップしてるのか？
してないなら人の事笑えねーだろ。
してないなら０じゃんｗ
動画アップして、これ以上の数字上げてから笑え。

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 05:28:08.94

>>648
いつもの粘着キチガイだから相手にしないほうがいいよ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 08:21:06.01

>>644
さらに再生数をさげたいわ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 08:33:24.59

>>650
まぁ半分は緑さん自分で再生してるからw

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 11:35:54.27

緑さんていつも朝5時過ぎに起きて活動するよな
shoスレktmスレは真夜中停止して朝5時過ぎに連投はじまるから笑うわw

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 11:55:06.97

>>651
この再生数の少なさは爆笑だな
俺はクリックしませんよw

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 12:06:11.91

低評価ぐらい押してやれよ…

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 20:47:54.98

ダメだ、今日いったはいいが
トレーニングに集中できなかった・・・・

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 21:48:34.20

１００キロで緑がスクワットのセット組んでる
なかなか強いじゃんｗ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 22:21:00.99

>>656
100kgとか筋トレ一年もやりゃ大体の人はやるだろw
瓶底眼鏡デブは何年筋トレやってると思ってんだよwww

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 00:04:08.85

スクワットなんかしてる場合じゃないでしょ？
いつまで親にパラサイトするのよ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 01:05:55.67

緑アンチが一番キモい

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 01:57:57.44

>>659
一番キモいのは、自分で自分を擁護する緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さんアンタだよ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 02:19:36.19

緑に嫉妬するアンチｗ
暇なんだろうなーｗ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 02:52:59.30

普通の奴は緑はNGにしているから見れない
執着してスレ嵐をする基地害が一番の迷惑野郎

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 07:15:59.03

>>661
どこに嫉妬するんだ？

バカにされてるだけじゃん

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 09:01:23.66

93 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-SqDF [111.239.105.202]) :2018/10/18(木) 08:37:00.36 ID:QlHFoimoa
>>75
何コレww ステヅラ並みにダッセェwww

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 12:08:11.63

緑さんの動画は筋トレの間のトークが良いと思う
年齢もあるんだろうが落ち着いた感じがグッドだと自分は感じたね
なんか渋いｗ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 12:16:25.43

45過ぎて筋トレ始めた　ズブの素人やけど体鍛えたい　バーベルとダンベルのセット買うてボチボチ自宅でやってるが今からでもいけるかな？165cm51kgのガリやから目指すは細マッチョや

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 12:27:50.27

アームカール20kg×30ミリタリープレス25kg×30バーベルスクワット25kg×30ベンチプレス25kg×30デッドリフト40kg×30あとダンベルで少し　重量はぬるいけど一日置きにやってます　まだ１ヶ月やけど腕が太くなって腹か固くなってきたやん　

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 13:16:54.42

>>666
筋肥大はするよ。
がむしゃらに全部鍛えるんじゃなくて、理想の体型を明確にして、足りない部分から集中的にやる方がいいよ。

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 13:49:05.09

>>667
ロウ種目もやった方がいいよ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 14:29:51.75

重さのバランスがちょっと変だけど効果があったなら続けて
停滞したら変化させればいい

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 15:02:24.94

665 名前:無記無記名 :2018/10/18(木) 12:08:11.63 ID:10DT+Y+q
緑さんの動画は筋トレの間のトークが良いと思う
年齢もあるんだろうが落ち着いた感じがグッドだと自分は感じたね
なんか渋いｗ

437 名前:無記無記名2018/10/17(水) 17:06:28.52 ID:JC2f3zo5
カタギさんはトークってリストが面白い
人生観を語り哲学者の様だ

438 名前:無記無記名 :2018/10/17(水) 17:30:16.20 ID:LmTtIr5p
>>437
友人の話しながら激怒しだす様が
鬱病患者そのものだよな
自分の価値観を押しつけて、あの人はもっとできるはずなのにやらない！とかって激しく怒って友人やめた話とか

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 18:23:30.72

この後も粘着キチガイのチートタイムが続きます
ご期待下さい

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 20:09:35.58

>>665
その割には再生数が最底辺なのですがww

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 20:09:53.93

決してクリックしませんよ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 20:11:43.12

>>672
ほんとだ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 23:54:20.99

>>666
俺も43でひと月前に健康のため筋トレ始めた。市営ジムで翌日に支障ない程度に、一日置きに通って全身まんべんなくトレしてる。ガリガリで筋肉ないから重量は全然だけど、胸背中腕太ももと、ほんのちょっとだけど成長感じ始めてます。がんばりましょー。

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:00:51.02

>>676
ある程度慣れたら家で懸垂もやると一気に変わるよ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 01:11:19.12

731 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa89-3pCz [182.251.180.252]) [sage] :2018/10/18(木) 05:43:40.82 ID:4Ss5IQORa
あとカトチャンの出っ尻デッドリフトは真似したらあかんで
腰、背中を丸めたらダメだけど必要以上に骨盤前傾させるのはng
腹圧かけて背中はフラットな状態
デッドリフトはsho fitnessとkatagiの動画で勉強したほうがいい

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 01:13:03.77

http://hissi.org/read.php/muscle/20181018/NFNzNUlRT1Jh.html

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 02:25:34.32

255無記無記名2018/09/06(木) 21:57:15.46ID:YQNA1QEv
>>250
緑だよ
朝から晩までライバルYouTuberに粘着してステステやってる
カネキン→ジン→ネイチャー→ぷろたん→最近はdさん
40歳スレにコテハンで常駐してたがコテ、IＤ変え忘れて自分のYouTubeとカネキン連投アンチがバレ
英語が苦手で住人に馬鹿にされコンプレックス

自己顕示欲全開の粘着自演メガネ『緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 』
kintore3 third - YouTube
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**無記無記名** · 2018/10/19(金) 03:27:56.99

肘と肩が全然治らない。歳はとりたくないな。

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 05:55:22.53

>>677
アドバイスありがとうそれこそ懸垂なんて一回もできない様な有様でね…笑公園の鉄棒使ってトライしてみます

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 06:01:23.86

健康のためなら筋トレより有酸素運動の方が…
まぁしないよりはもちろんいいけど。

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 06:18:22.67

>>682
懸垂はネガティブから始めよう
半年続いたらどこでもマッチョ買うみたいな身近な小さな目標を立てると続けられるよ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 08:32:47.71

どうせ俺は駄目なやつなんだ
やっても続かないんだ(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 10:04:26.05

今年41歳トレ歴3年くらい暖かい時期はガシガシやるんだが寒くなってくるとジム行かなくなるんよなあまた寒い季節がやってくるあー嫌だ嫌だ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 10:51:54.98

続かない、続けられない

こう言い訳けするやつは何やらせてもだめだし、トレも続かない
なぜって続〝け〟ない責任を自分以外のなにかに転嫁しているから

「続けない」

こう言うやつは気持ち次第で続けることができる
続かないんじゃない、おめーが続けようとしてないだけなんだわ
続くやつと続かないやつに肉体的な差なんてなにもない

二言目には投げ出す理由を探して来る無能と
やめない理由を探してくる有能の違いでしかない

ここまで貶しても続けないやつは続けないからなｗ
もうどうにもならんよあの手合は

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 11:09:30.68

自分は何のためにトレーニングするのか
それを考える毎日だ・・・・

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 11:10:03.92

>>685
三日坊主OK！

って松岡修造も言ってた。

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 12:18:07.19

>>668 >>669 >>670 ありがとうございます
>>676 なんか楽しいですよね半年後一年後をたのしみにしながらボチボチ頑張ります

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 12:25:13.80

>>688
脚トレの後の謎勃起じゃね？

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 12:34:41.36

若者と同じ気になって高重量あげたりプロテインやサプリがぶ飲みはやめた方がいい、下地もなく40過ぎてからはじめた人は特に気をつけて体作ってるつもりが壊すことになる