0261無記無記名垢版 | 大砲2018/08/27(月) 15:25:28.32ID:qRHTOL4t >>259 現在55歳。 2年前からベンチプレスのみ週2から週1に変えた。下半身や背中は週2のまま。 50代って回復具合にあわせて頻度を調整していく年代なのかもね。