★中年★40歳以上の筋トレPart72

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:05:55.41

気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart71
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498573071/

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 01:58:12.02

この気色悪い自作自演はいつまで続くんだ？

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 02:58:22.26

>>206
松ちゃんですか、ネットではバランス悪いだの言われてるけど
あの年齢であそこまで出来るのはすごいですよね
ただ増量だけじゃ無理でしょうね、あれでも結構考えて食べてるんだと思いますよ
バキバキのおなかじゃないにしても、絞れてますから

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 03:44:56.56

でも松ちゃん胸筋だけ付きすぎてない？俺がイメージする体型とは違うんだよね。俺がイメージ
するのはマイクタイソンの身体。

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 03:49:34.53

大体マッチョは女にもてねーとかいろいろいってるけど。そらーモテンだろ(笑)。俺の嫁もマッチョ
嫌いだし。オダギリジョーがかっこいいとかいってんだから。どうあがいても我々は松阪桃李には
敵わないわけだ。ウエイトはそんな事は無視。女？関係ないね。

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 08:13:22.21

もともと女にモテたくて筋トレやる奴なんかいないだろ？いるとしたらすぐ辞めてるだろ。そんな理由じゃ。
漫画やアニメや映画にあんなにマッチョキャラがいる理由みたらわかる。人間は求めてるんだよ。
タフで強い人をな。理想像の追求、敵との争い、強さのアピール、憧れや夢、マウントの取り合い。
真に筋トレに成功したものは根性と根気があることだけは確定している。生半可な筋トレでは成功とは言わんぞ。

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 09:07:41.45

必要以上に体を鍛えてる層はナルシストが多いと思う

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 13:44:28.98

左手や右側の臀部が痺れてるけど筋トレのせいじゃなくて老化なんだよな
それとも脳卒中の前兆か
もうそういう年齢

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 19:39:38.97

>>212
必要以上に車を洗う奴と被るなw

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 01:22:09.33

トレは糖尿病と隣り合わせだからなあ

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 04:03:18.05

そうですかへぇ

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 22:50:05.89

猛烈にダルいんだけど糖尿だろうか

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 23:11:07.02

トレ中マルト2杯飲んでるが
糖尿大丈夫だろか

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 00:43:52.23

トレしたら　食後血糖値下がったよ
500だったのが140位まで

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 05:16:08.25

肘が痛いので医者に行こうと思うのだが何科がベターなんだろか

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 08:17:30.16

まずはレントゲンが必要かと

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 20:03:19.48

今日のベンチ　92.5ー１　97.5ー１　メイン87.5㌔ー5・5・5・5・4

最近ベンチ伸び悩みで重量落として前に挫折した87.5の5×3にチャレンジしたが
思いのほか調子がよく5×5クリア一歩手前までいけた

過去の記録表見ると今年の1月頃は87.5キロ1セット目5レップ出来るか出来ないか辺りでかなり苦しんでたから
これでも少しは成長してると感じられて良かった

最近ベンチは全然ダメでだし肘痛いしで最終目標である100㌔5×5達成はもう年齢的にも厳しいか・・・とテンション下がってたが
まだまだ頑張るぞい！

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 19:38:52.70

　　　　　＿＿＿
　　　／　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /　　／　＼　＼　　／
　　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　＜　クソスレにうんこしていきますね
　　|　　　　）●（　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　　 ▽　　ﾉ
　　　＼＿＿∪ ／
　　／　　　￣￣　＼
　　|　|　　　　　　　 |　|
　　|　|　　　　　　　|　|
|⌒＼|　　　　　　　 |／⌒|
|　　　|　　　 |　　　 |　　　|
|　＼（　　　　　　　）／　|
|　　|＼＿__人＿___／| 　 |
|　　|　　　ヾ;;;;|　　　　| 　 |
　　　　　 ,lﾉl|
　　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､
　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 02:15:52.50

人格者人格者(´･_･`)

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 16:49:25.97

おっさん探検隊みたいな半ズボンに長い靴下ですでにベルト装着して登場！ｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 16:51:17.08

　　　　　＿＿＿
　　　／　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /　　／　＼　＼　　／
　　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　＜　あっまだ出たwwwwwww
　　|　　　　）●（　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　　 ▽　　ﾉ
　　　＼＿＿∪ ／
　　／　　　￣￣　＼
　　|　|　　　　　　　 |　|
　　|　|　　　　　　　|　|
|⌒＼|　　　　　　　 |／⌒|
|　　　|　　　 |　　　 |　　　|
|　＼（　　　　　　　）／　|
|　　|＼＿__人＿___／| 　 |
|　　|　　　ヾ;;;;|　　　　| 　 |
　　　　　 ,lﾉl|
　　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､
　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 20:29:21.08

　　　　　＿＿＿
　　　／　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /　　／　＼　＼　　／
　　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　＜　まだまだ出るわwwwwwww
　　|　　　　）●（　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　　 ▽　　ﾉ
　　　＼＿＿∪ ／
　　／　　　￣￣　＼
　　|　|　　　　　　　 |　|
　　|　|　　　　　　　|　|
|⌒＼|　　　　　　　 |／⌒|
|　　　|　　　 |　　　 |　　　|
|　＼（　　　　　　　）／　|
|　　|＼＿__人＿___／| 　 |
|　　|　　　ヾ;;;;|　　　　| 　 |
　　　　　 ,lﾉl|
　　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､
　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､
　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
　　　　

**無記無記名** · 2018/08/19(日) 21:43:58.75

<丶｀∀´>　　<丶｀∀´>　　<丶｀∀´>　　<丶｀∀´>　　<丶｀∀´>

**無記無記名** · 2018/08/19(日) 21:59:07.07

タウリンで何とか持ち堪えてる40歳

**無記無記名** · 2018/08/23(木) 13:36:00.23

>>210
それは顔の問題。オダジョーが行き過ぎてないマッチョなら女は股濡らして喜ぶだろ。
一般人の普通顔だって、筋トレでいい身体してるだけで服も着こなせるし回りとのスタイルの違いが分かる。
ビルダーみたいに極端じゃなければ確実にもてる。

マッチョはモテないって言ってるやつはエアプと僻み妬みのブヨガリデブだよ。

まー結局は顔だね。

**無記無記名** · 2018/08/23(木) 13:47:03.23

40超えたら人並み程度の顔してたら問題ない。
清潔感と体型と立ち姿と雰囲気のほうが大事になってくる。
そのためにもある程度は鍛えることが必要。

**無記無記名** · 2018/08/23(木) 14:26:20.62

>>231
同感。

**無記無記名** · 2018/08/23(木) 14:50:17.85

いい加減だるんだるんのお腹が嫌になって、
年明けから筋トレとか続けてお腹割れたんだけど、
海行ったら一緒に行った若い女の子から「お腹触らせて～」ってなったよ。
なんかこれだけで報われた気がした(*´∀｀)

**無記無記名** · 2018/08/23(木) 15:29:21.26

>>233
頑張りが報われて良かったですね。
触りたいとか明らかに好意的だから、きっとあなたは素敵な人なんでしょう。

５０まで継続維持してお互い頑張りましょう(｀・ω・´)ゞ

**無記無記名** · 2018/08/23(木) 18:38:49.02

>>233
エロイっすねー
羨ましい(´･ω･`)

**無記無記名** · 2018/08/23(木) 21:15:52.48

>>233
夢の中でモテたか。
まあ体を鍛えるとそんな希望を持たせてくれるよね。

**無記無記名** · 2018/08/23(木) 23:58:27.87

>>233
そんな話聞いたら緑さんが怒りだすなw

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 07:13:53.73

私は何時もモテモテですぞぉ（笑）。

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 09:08:14.24

そうだよな
50も近いのにママとパバと実家で同居だもん
そりゃモテるよ

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 11:36:51.59

体を鍛える前からモテてたやつが、鍛えらたらもっとモテるようになった

というのはたまにあると思うが

元からモテないやつが鍛えてもモテるようになることは絶対にない
勘違いすんな

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 11:43:47.64

>>231
立ち回りも必要そう

あと、カラオケもうまけりゃ有利

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 15:25:02.44

まぁ若くてイケメンはたくさん居るが
おっさんイケメンはかなり希少だからな

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 18:06:58.57

>>233
だるんだるんから僅か７ヶ月で割れるまで行ったんですか？すごい
どんなトレしたのか参考までに教えていただけませんか？

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 18:43:35.76

>>240
モテないやつが鍛えて筋肉つけただけのそのままではモテないが
髪型、服装、小物や立ち姿を（姿勢）意識して小奇麗感出すと
全然違ってくる

筋肉は全てではないが、格好良く見せるために役に立つ要素の一つではある

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 21:03:37.51

>>244
だから筋肉関係ねえっつー話だろが間抜けが

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 21:13:29.76

>>245
筋肉あった方が同じおしゃれするにしても見栄えが全然違うって話だろ
頭が悪いなお前は

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 22:16:40.23

>>243
うーんこれと言って特別なことは…
クランチ、レッグレイズ、ジャックナイフ、
あとはプッシュアップとか懸垂を体に合わせて回数や負荷調整してやって、
その後に3～5km程度のジョギング。
これを大体3日に1回のペースで。
あとは昼食で多少カロリー調整ってとこです。

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 22:28:57.28

緑さんより10個位下の山本kidが癌だぞ

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 23:33:49.34

色々精神的に参ってて二週間トレーニングできてない

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 23:36:17.59

緑さんとは誰かね？
馬鹿なことを言っていないで、本気のトレでもやりなさいｗ
　

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 06:27:58.13

>>246
だから筋肉のお陰で
今までモテなかったやつがモテるようになる、なんてことにはならんという話をしている
同じことを何度も言わせるな
アホは死ねよ

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 06:50:32.52

>>251
そうか？
筋トレだけではそのままではモテるようにはならないが、小綺麗感を出すと違ってくる。その中の1要素として筋肉も含まれると読み取れるが？
3行以上の日本語を理解できない人？

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 06:53:52.45

同じことを何度も言わせるなよ、アホが

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 06:58:41.61

やっぱり日本語理解できない人だったらしい。
会話成立不可能。

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 07:19:55.13

>>254
お前は女どころか同僚からも嫌われてることに気づけ

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 07:51:28.59

やめて差し上げなさい

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 07:59:50.62

>>256
ありがとう

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 08:42:46.85

モテなかったデブや貧弱なヒョロガリが、
身体鍛えて引き締まった肉体になった結果、
「以前よりは」モテるようになった、ならあると思うけどね。

ってブルワーカーかよw

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 13:45:51.59

50才になって明らかに衰えのようなものを感じるようになってきたんだけど
トレーニーとして50才ってどういう方向性がいいのかな
若い頃と同じような頻度や負荷でまだまだやれる人もいるだろうけど
当方は正直最近キツイなと思うことが多くなりました
特に今年の夏は暑かったせいもあり余計そう感じてるのかもしれませんが
加齢による衰えを自覚しだした人がもしいるなら、皆さんどうされてるのか意見欲しいです

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 15:12:51.49

>>259
合戸を見習え

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 15:25:28.32

>>259
現在55歳。
2年前からベンチプレスのみ週2から週1に変えた。下半身や背中は週2のまま。
50代って回復具合にあわせて頻度を調整していく年代なのかもね。

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 20:14:43.95

>>261
トレ歴何年ですか？

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 00:19:11.01

>>262
35歳～だから20年。ただ、途中7年ぐらいブランクがあり、復活してからは5年目です。
現在ベンチは90㎏をストリクトに5～6repってとこです。

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 18:20:24.01

各部位週2回
↓
各部位10日に2回
↓
各部位週1回

俺の場合40代後半からこういう感じで段階的に頻度落とした
ナチュラルだと見た目別にもう変わらないのも現実だし
もっと早くからやってても良かったと思う
糞みたいに死に物狂いでやってもナチュラルだともうほとんどゲインしないから
維持出来たらいいと言う意識に変えたらずっと楽になった

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 10:06:46.28

週1回のトレーニングで体維持しようとなると却ってたくさん食べないといけなくなるのでは

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 11:47:41.34

ゴミ小山は死んだか？

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 20:25:59.25

健康とかも考えないと駄目な年齢だもんな。
統計上、どのタイプの癌も50代から急激になる人が増えだすからな。
ステなんて当然として、サプリまみれとか高カロリー食とかもいろいろ考えていかないといけない年齢。
まだまだ現役！とか、そんなの甘えだ！とか、カッコイイことはいくらでも言えるけど
健康や寿命とトレードオフなのが現実だしな。
20代じゃないからな、この年ぐらいになると親の衰えも見てるし、あるいはすでに亡くなってる奴もいる。
老いや死はどうしても意識することになる。
無茶してる奴はみんな順番に健康を害していく。

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 20:29:32.40

>>259
>>261
>>264
だからこの辺りはだからごく自然なことだよ。
普通はそうなるし、若い頃と同じことしてたら、必ずそれはどこかに負担が行ってるからな。
そしてその負担はいつか顕在化する。
ごく自然に負担を減らしていくという境地に到達したお前らは賢いよ。

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 10:50:06.02

脚の筋量が無い奴から弱って死んでいく

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 22:14:49.01

そう思って下半身メインでやっている

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 23:17:17.03

下半身は生涯現役ですな

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 02:30:35.70

でも健康は若いとき何十年にも渡って無茶したツケが40代50代でくるんだぜ。
前年まで健康診断で問題なかったのに翌年ポンと血液や尿に異常が出てしかもかなり重度だったり。
初期では自覚症状が殆ど無い心臓や血管や腎臓は下手すると命の関わったり大手術になったり深刻だぜ。
50過ぎてから健康に気を配って・・・では実はもうかなり遅いと思うのよ。
ガチ系トレーニー全員がそうなるってわけじゃないが、年取ってリスク減らしたいなら若い時期からの生活習慣よ。

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 02:32:41.35

だから俺がウエイト板でさんさん塩分は塩分は
とか叫んでるわけよ。

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 02:38:49.59

下半身の筋力低下はたしかに深刻だね
ハム側ではなく四頭筋側の萎縮がすごいらしい

歳取って転倒したらやばいんだよな
筋力、バランス神経、反射神経、あと認知症になっても転倒リスクが。
転倒はどっちかと言うと脳側に原因があることが多いかな。

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 16:33:20.88

糖尿病に気をつけろよ

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 17:57:53.51

40歳でスクワット100でセット組めれば結構頑張ってる方だよな？タグトレだから一般的にどのくらいの重量でやってるのか知らんのだが
これ以上は今後の事考えると危険じゃねーかえ

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 17:58:22.72

宅トレね

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 21:00:26.48

EAAをガブ飲みよ
EAAでなんとか生きてるってなもんよ

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 21:08:39.26

スクワットは２００－年齢が標準やな

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 21:24:18.05

うん、80なっても120はキープだな

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 21:25:23.51

58歳週2回 1回当たり有酸素1時間30分、ウェイト1時間30分位やってる。
気を付けてるのは怪我をしないこと。年を取るとどんどんリカバーに時間が
掛かるようになるからです。

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 22:11:59.81

>>281
還暦近いのに凄いな

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 22:17:29.08

太ももの裏側は強いが表側が衰えた

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 22:22:23.37

死亡した豚小山はどこだ？

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 23:31:41.21

>>272
>>274
どっちもお前の妄想で何のエビデンスもないじゃん

> 前年まで健康診断で問題なかったのに翌年ポンと血液や尿に異常が出てしかもかなり重度だったり。
> 初期では自覚症状が殆ど無い心臓や血管や腎臓は下手すると命の関わったり大手術になったり深刻だぜ。

中年から節制しても若い頃不摂生をしていた者がこうなるとか
そんなエビデンスないだろ
お前が勝手にそういう設定にしてるだけじゃん
そもそも、若い頃から気を付けてないと意味ないから
中年から健康を気にしだしても仕方ないというような話でもないだろ
頓珍漢すぎｗ

> ハム側ではなく四頭筋側の萎縮がすごいらしい

ハム側ではなく大腿四頭筋だけが大幅に委縮するのか？
どこにそんなエビデンスがあるんだ？
お前はちょっと妄想で決めつけすぎだろｗ
運動中はバテるから水を飲むなみたいなのを根拠もなく言ってた奴らも
きっとお前みたいなタイプなんだろうなｗ
おまえってスクワットをする時は膝がつま先より前に出たらダメという話を
じゃあどういう理屈で爪先より前に膝が出たらダメなのかと言われたら説明できないタイプだろ
適当な伝聞を独自解釈・変換して妄想で思い込んでしまうタイプｗ

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 23:52:06.38

>>276
>40歳でスクワット100でセット組めれば結構頑張ってる方だよな

自慰してろや

**>>143** · 2018/09/01(土) 03:47:34.27

>>285
水を飲むな、にも一理ありましたよ。

水だけ飲むと死ぬからです。

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 03:49:20.07

一理もないよ

**>>143** · 2018/09/01(土) 03:53:28.26

>>288
ミネラル補給無しで水だけがぶ飲みすると死にます。

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 04:02:35.57

>>289
まさか「水を飲むな」って、精製水のことだと思ってるのか？

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 11:54:19.96

>>289
今まで何回も水だけがぶ飲みしたことあるけと生きてるよ？

**>>143** · 2018/09/01(土) 12:40:29.33

>>290
水道水でしょう。

>>291
炎天下で強度の運動を行って脱水ミネラル欠乏になって
水道水だけがぶ飲みすると
死にます。

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 13:21:06.72

>>292
だから生きてるというのに
勝手に殺すなw

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 13:55:53.03

水飲むと死ぬって話あったな

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 22:28:04.37

お前ら馬鹿ばっかだな
40年も何してたんだ

**>>143** · 2018/09/02(日) 03:48:12.44

>>293
ミネラル欠乏で大量に水を飲むと死ぬというのは
可能性の話ですよ。

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 05:09:32.87

>>296
可能性とか言い出すと、どんな事にだって可能性だけはあるからねえ
人目を引きたかったんだろうが、刺激的なだけで説得力のない物言いをした時点でほぼ取り合う価値のないタワ言に成り下がる

**>>143** · 2018/09/02(日) 15:07:14.91

>>297
常識だと思ったのですが。

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 16:42:19.32

動脈からの出血に応急処置でハンカチで押さえてる奴に、ハンカチの雑菌が傷口から入る可能性ありますよって言ってるレベル

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 17:51:58.80

>>298
水飲むと死ぬのが？w

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 17:53:27.68

危険性はあるな

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 22:48:37.92

みなさんアホばかりですなぁ～（笑）。

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 22:51:55.73

>>302
誰も見てないゆーちゅーぶで小遣い稼ぎしようとしたお前が一番馬鹿ww

気持ち悪いんだよ (笑) 。

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 22:52:23.99

>>302
同じアホなんだからお前も踊っとけよw

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 23:05:23.63

こんなつまらん流れなら、ダサいパンツのおっさんの裸と
統合失調が交互に来てたスレの方がマシだったわ。もう見ないw

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 23:07:22.96

さようなら永遠にな