筋トレを5年以上続けていたがやめて思うこと

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 12:31:32.33

やめてからすでに2年以上経ったが
あの5年間の努力と金と時間は何だったのかの虚しいOrz

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 14:25:01.58

>>298
5年でわろた

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 17:49:28.85

B'zの稲葉さんみたいな身体になりたいよ
何年かかんだろ

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 19:58:57.12

10代の頃に鍛え込んでたとこはすぐにデカくなるけど、サボってたとこはなかなか成果でないよね

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 21:54:40.27

>>300
ちゃんとした身体wwww
さがれ細マッチョwww
クセークサー

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 23:16:21.57

>>302
1-2年てとこじゃないかな

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 23:40:37.01

>>304
ヒョードル知らんのかいな

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 02:11:17.01

>>302
才能による
才能ないなら5年はいる

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 14:09:27.76

自宅で筋トレしたいがいい器具ないかな？

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 15:23:55.60

プッシュアップバーと腹筋ローラーでいいんじゃないの
使ったこと無いから知らんけど

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 18:48:47.23

>>309それで稲葉みたいになれますか？

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 21:47:41.64

細マッチョ目指すならチンスタ買って
囚人トレーニングでいいんじゃない？

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 21:58:39.48

いなばの才能って身体が短いことだろ？

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 01:16:24.58

稲葉さん検索したけど、五年かかるわけない。
この体に才能はいらん。普通に一、二年。

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 01:50:10.88

ビーズの人くらいなら一年で十分だよ

筋トレは止めないかな
限界とかどうでもいいけど、トレしてると体調がめっちゃいい

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 10:32:22.99

>>313どんなトレすればなれる？

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 12:17:06.20

>>306
毎日100キロ以上ある大男と取っ組み合いしてればウェイトトレーニングしなくてもガチマッチョになれるかもね

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 13:54:10.85

>>316
それでいつの間にかガチホモになるんですね。

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 17:07:43.85

無責任に1年で慣れるとか適当言ってるな
そんな簡単に稲葉になるれんだったらジム行ってる奴みんないい体だわ。

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 17:11:10.38

一年のビフォーアフターで全然変わってない奴なんて腐るほどいるつうの

才能ない奴は差ある奴より4分の1のスピードでしか筋肉付かないって3ヶ月の実験結果ならでてるしな

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 17:20:17.71

いなば？くそがりやんしんどけ

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 18:09:54.83

デカイだけの筋トレマッチョが喧嘩師にボコられてワロタｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 18:55:07.95

>>321
君自身はマッチョより喧嘩強いのかな？ｗ

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 22:36:57.72

>>315
稲葉さんの画像見た感じだと、
身長165、体重60くらい、ベンチ90前後、
ショルダープレス40前後、背中わからんけど、
広背筋の広がりなし、僧帽筋やや発達、脚は
わからん、腕トレもやってる、こんな感じ
だと思う。
大きさはないから、重いのでやるというより
も、分割法で全身くまなくトレする感じが
いいと思う。
胸はベンチとリバースベンチ、
肩はショルダープレスと前後のレイズ、
背中はチンニングとベントローとシュラッグ、
脚はスクワット、腕はカールとナローベンチ、腹はけっこうしっかりアブローラーやりこむ。
これを週4か5に分けて栄養摂取を絶対に
怠らなければ、一年で越える範囲だと
個人的には思うけどね。
脚やらないなら週3でいけると思う。

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 22:44:16.19

>>318
この場合の一年というのは、
真面目にやっての一年という意味だよ。
筋肥大トレと栄養摂取をしっかり行って一年
ということ。
それが前提なのが当たり前なので、
いちいち言うことではないけど。
ジム行ってる人のほとんどは、通ってるはいる
けど、そこまで真剣ではないでしょ。
特に栄養面で。

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 22:59:04.35

ジム行ってる人のほとんどは筋肥大というよりダイエット目的で行ってるだけだろｗ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 01:14:31.95

>>324
イナバの場合むしろ減量の方が大事だろ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 05:57:24.43

>>325
女とクソデブ中年オヤジどもはだいたいそれな

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 06:05:28.69

完璧は理想であって
それが出来ないと一年に入らないとかせこいはわな。
こういう業界の人ハードル下げたいんだろうけどパーソナルトレーナーついてもしないと最初から全て完璧にできるわけないし本人のやる気も影響される。
適切な一年までにたどり着くまでに人によって変わるしこれくらい一年あればとか普通にっめ言葉は間違えてるだろ。普通の人は仕事趣味付き合い等とバランス良く時間を使わないといけないのだよ。知識を得るにも時間は必要不可欠
無責任に一年とかいってなれなかったらやる気とか適切なとか言ってたら商売なら詐欺だわな。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 09:07:13.16

ちょっと何言ってるかわからない

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 09:10:02.14

>>328
山の頂上までどのくらいかかりますか？
合格まで勉強時間はどのくらいですか？
これらの質問に答える時、そもそも進まない
奴とか頂上に向かわない奴とか机に座って居眠
りばかりしてる奴を基準に答えないのと
同じで、あくまで普通に目的に向かって進む
ことを前提にした場合を誰もが答えるでしょ。
だって、人それぞれの諸事情を考慮したら
答えようがないし、そもそも進まない人は
永遠に目的地につかないわけだから。
一年というのは、何も完璧に行うなんて
大げさなこと言ってるわけではないよ。
完璧なんて競技レベルの話で、これは普通の
社会人が趣味の範囲で最低限真面目に
取り組んでというとても低いレベルの話。
筋トレやらんでしょ？ハードル下げたいも
何も、ハードルが低い話なんだよ。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 11:31:26.66

だいたい稲葉ってヒョロいやん
1-2年（そのうち4分の1は減量期間）て妥当じゃないか
なんかしらスポーツを部活でやってたならもっと早いよ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 12:30:40.52

才能がない自分を認めたくなくて
自分が普通だと思いたいのかな？

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 12:36:48.26

陸上板でも、マラソンサブスリーはジョグのみで可能とか、月間200km以下で可能とか
そう言うことですぐ荒れる
結局は多くの人は自分視点から意見してるということだ
そいつが男性30歳ならその前提ということだろう
男性女性、体重や走歴で難易度は変わるし、40歳50歳だとサブスリーはだんだん難しくなりそれなりにしっかりした練習積まないと厳しい
しかし意見するやつは自分の置かれた環境でしか見ようとしない

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 14:38:51.01

サブスリーって平均時速１４kmか。
トレミでもきついな。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 16:01:48.97

筋トレやめる理由の一つが女にフラレたからだろ。しかも、ブスなババアによ。
なにを好き好んで太った年増にアタックしないといけないんだ。
女性経験ゼロってやつか。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 21:20:35.64

栄養摂取が一番きついよ
ガリ体質だから食事が一番きつい

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 22:03:38.49

粉飴をがぶ飲みするんだ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 22:44:43.21

糖尿病になるわ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 23:20:51.96

>>330
それらの質問と筋トレ一緒にしてるおかしいだろ。
筋トレで目的に着くやり方がどれが正しいとか思考試作しないといけないんだからな。
筋トレのボディビルダーの加藤さんも言ってたけど
自分の体になるのに何十年とかかったけど最初からやり直したら7年くらいでなれるって言ってたぞ
筋トレの経験ありの人のたどり着くがが生まれ変わってやり直すみたいな考えになってるって気付こうな。
まず君の言う65キロでベンチ90前後に一年たどり着ける人そんなに多くないとおもうぞ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 23:59:55.69

>>336
ガリ体質ならガリを受け入れて生きたら？
過剰なカロリーは寿命を縮める

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 00:43:58.63

粉飴って糖尿の心配ないって話もあるけどどうなんだろ

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 00:48:33.97

>>339
君の意見はそれでいいと思うけど、
俺はおかしいとは思わないよ。
ビルダーの加藤さん？と稲葉さんは
全く異なる領域の話だよ。
言わばプロ野球と日曜に市の球場借りて
やってる草野球くらい違う。
ビルダーは競技レベル、稲葉さんは誰もが
到達できる初心者レベル。
中の下かもしれないが。
稲葉さんになるのは、それくらい敷居の低い
話で、試行錯誤なんてほぼいらんでしょ。
知識うんぬんもたいしていらんと思うし、
食事もタンパク質多め程度の意識で十分。
ビルダーみたいな食生活は必要ない。
最後なんだが、65キロでベンチ90前後に
一年でたどり着く人はそんなに多くない
かなぁ？
俺は不向きな人でも余裕で可能な話だと思う
んだけどな。
まぁこれも俺の認識だから。
意見は人それぞれだとは思うよ。

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 01:10:20.29

稲葉さん自体がショボいみたいになってるが本人が本気出せばこの板の平均は楽々超えるだろｗと一応フォローしとくｗ
筋肉つける事に重点置いてないだけだろな

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 01:12:03.24

無理だろ
捨て使わん健康志向の雑魚なんかドングリの背比べ
自称ナチュラル笑のユーザーなんかどこでもおるしビーフにも

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 02:25:54.38

筋トレやめるくらいなら、ペース落とすか、または家に軽いトレーニング器具用意して手軽にできるようチェンジじゃない？
やめるなんてジム行くのが時間がなくなったとかそんなとこだろう

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 09:34:53.45

>>340だよな

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 09:35:37.73

>>345食べるのがきつくなって挫折したよ

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 20:41:46.37

筋トレするだけで血流不足で内臓疲労するのに
加えて食べ過ぎで酷使
おまけに交感神経優位で夜ねれなくなる

悪循環になりやすいね

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 21:12:23.18

たしかに筋トレした日滅茶苦茶疲れてるのに寝れないから徹夜で仕事にいくはめになる

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 21:19:36.84

これが高校体育会系なら、
若いし体重軽いから内臓負担もその若さで軽減
吐き気で食事が喉を通らないからポカリかエナジードリンク
やっても放課後で夜はやらないから寝れる

流石にきつかったが、なんとかなるんだな

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 22:40:07.92

>>348筋トレしてるやつの大半はあきらかにデブの言い訳にトレしてるって感じ
しっかり栄養、ボディバランス考えて鍛えてるやつは稀有だ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 00:45:55.64

>>349
やりすぎだろw
トレーニング少し買えてみては？
筋肉でかくするには休息の方が大事

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 01:04:50.77

休息も大事

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 04:37:04.84

5年も筋トレして相当なレベルになってたなら、その相当なレベルにいくまでの努力はほぼ無駄だったろうけど
クソガリからちょい筋肉あるレベルなら普通に残るしそれなりの筋力ならちょっとトレすれば戻るね
それこそ1カ月くらいで

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 05:28:16.42

俺ウェイトとカーディオ交互にやってるけどウェイトの日の方がよく眠れる。カーディオの日は目がさえて床に入っても眠気がこずに困る。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 13:59:54.94

身長体重差１１０、１００メートルを１１秒台で走る肉体が理想

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 14:36:44.24

>>356
そこにベンチ300kgとスクワット300kgとフルマラソンを２時間１０分と砲丸投げ２０ｍとハンマー投げ60ｍも
あと横綱も一撃で内蔵破裂するパンチとキックも

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 14:51:35.01

>>356
高校の陸上部にゴロゴロいる程度じゃん。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 15:34:55.23

>>358それでいい

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 16:53:57.67

ジムにある設備で考えればベンチ、スク、デッドがそれぞれ自重の１、１.５、１.５倍でハーフマラソン１.５時間切れれば一流トレーニーじゃないか。
ラン混ぜてるのは必然的に過剰なステロイドは逆効果になるように。
ハーフなのは日頃のカーディオがカタボリック防止のために一時間以内に納めるため。
一般的にトレーニングで走ってる距離の倍走れると言われている。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 16:58:14.40

板垣の世界ならフルマラソンと100ｍの金メダルを取れる奴がいるな

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 17:44:41.84

>>360
それで一流なら、ウ板でガンガン増量してないスポーツ経験者なら3ヶ月あれば一流になれてしまいそうな気がする（ハーフマラソンをクリアするため）

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 19:14:58.61

じゃあ自重は体脂肪率10%台前半で身長-100以上。
これでナチュラルならほぼマックスのはず。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 22:30:32.37

>>352
やりすぎなのかな？？
でもジム行く回数は週2だし多くて週3

まあ頻度が少ないから全身2時間やってそのあと外で陸上のトレしてるんだけど

朝起きて仕事行って仕事終えて夜トレして寝れないから徹夜で仕事行って仕事終えて夜やっと眠くなるって感じなんだ。性欲も20代なのに減少してる。自らシコル気がまったく起きない

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 00:12:15.82

サイヤマンも体、ボロボロになったな
ウエイトはほどほどにしとかないと逆効果だな

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 01:56:59.44

>>356
日本人の平均身長なら
体重60？軽すぎないか

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 02:13:26.33

サイヤマンあいつネタないから大袈裟にして悲劇のストーリーにしてんだろ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 02:52:35.04

>>363
こだわる意味もないが、俺ハーフマラソンだけ3ヶ月練習すれば（過去そのくらいでいけたから）、ビッグスリー身長体重体脂肪率かなり余裕でクリアだけど、3ヶ月走っても全然一流でもマックスでもなんでもないと思うよ…
ビッグスリーの設定が低すぎるからね（ハーフマラソンもその道の人からしたら低すぎるんじゃない？）
無意味にすまんね

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 03:22:04.14

>>365
薬とか食事のせいじゃね？
トレなんてたいしたことないじゃん
ウエイトリフティング部は毎日朝練でスクワットやって
更に夕練習で競技練習とウエイトトレ
彼らはなんともないじゃん

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 03:25:51.39

ぶっちゃけトレーニーはどこまでいっても技術のないトレーニーでしかないわな

スケートで金取った高木とかもフィジカル的にはそのくらいなんじゃないかって気がするけど
スケートの技術があるからだしな

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 09:14:58.09

しかも体力ないからな
階段少し登ると息切れしだすし、スーパーの買い物袋持っただけで疲れた死ぬーとか言い出すし
主婦や老人のほうが体力ある

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 14:57:59.35

時間ができて身体も疲れていないのでパチンコ屋とゴルフばかりになりました。
最悪な人間しかいません。金もなくなりゴルフはジジイしかいないし教えてきたり自慢がめちゃくちゃうざい。
筋トレ復帰しようかな

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 17:19:33.49

>>371そりゃ腕は太いが腹がダルンダルンなやつばっかりやん

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 18:49:37.31

コーチ魔ｗ

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 21:13:20.87

ウィル・スミスみたいな動けてかっこいい体になりたい

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 22:58:26.95

興味深いスレやなぁ
若い頃は一桁まで絞ったりしてたけど今は子供もおるしトレにさく時間も気力もないわ
そんなもんちゃうか？

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 23:24:04.44

子供できると時間も金も制約されるし、仕事も責任増えて忙しくなる。

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 00:04:10.70

10年後成長してどんな体になってるんだろうと
楽しみだと思うこともあれば
逆に悲惨なことになっているかもと
恐怖することもある。
年老いて行くことも楽しめるように
なりたいもんだ。

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 02:27:12.61

子供笑
仕事笑
責任笑

ゴミみてーな生き方だな
動物かなんか？

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 03:21:41.02

１は打算でワークアウトをやっていたのであろうな
確かに最初は皆そうだろう
女にもてたいとか自身を持ちたいとか打算ありきであろうが
日課になってくるとこういった思考からは卒業し
筋肉を鍛え上げるのが楽しみになってるのが一般的である
そうならなかったということはいい加減にやっていたのだろうよ
中途半端だったから平気で止められたと
こういうことであろう
基本を疎かにしてただ量をこなすことだけを重視しているとこうなる
効果が薄いのでな
世の中的にデタラメな方法が浸透拡散しており
特にこれから始めようとしている初心者などはワークアウト詐欺には十分注意を払う必要がある
例えば「体幹」とかいう言葉を鵜呑みにしているような奴はまさにそうである
海外でこんな事を言うとニワカだと馬鹿にされること請け合いである
ジャパニーズジョークとして笑いと取るネタには最適だが

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 03:45:50.45

意識の低いやつ
執念ない雑魚はすぐやめるななんでも
やらなきゃ舐められるという強迫観念の強いチビ
とプライド意識の高いやつは永遠にやめない
ロニーなんかヨボヨボとなってもまだやってる
ウエイトは男の化粧

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 05:02:44.15

つうか筋力増大から維持に切り替えりゃいいだけやで
増大のときは負荷を常に増やしていかなきゃいけないが
維持のときは軽めの負荷で、さらに苦しくなる前に短時間で終わっていいんやで
週２回、一時間軽めの筋トレやるだけ
それで十分

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 07:02:42.99

知り合いにもいるけど、筋トレとか興味ない奴は本当に興味ない
舐められるとかは少なくとも日本の社会ではほぼ無視できるレベルの話
人はそれぞれ考え方があるし、みんな違ってみんないい
それを許さないってやつは、ただただ狭量なだけ
筋肉の前にその宗教染みたマインドを鍛えるべき

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 14:28:00.96

>>383
これだな

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 18:36:51.17

やめるくらいならペース落として続けるよな
これで維持できる

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 06:31:15.36

維持でも重量同じでレップ増やしたり
スローでやったり早くあげたりで
多少変化をつけて楽しめる
なんだかんだ体を動かすとリフレッシュ出来る
スローはかなりきつい

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 06:32:07.49

同部位は週1で十分維持できるし
やめるなんてもったいない

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 06:49:46.93

ダルダルの体にならないように
散歩やストレッチを続けたら体調完璧のアラフォーに
なった。
散歩やストレッチの時間をジムでの筋トレにすれば
もっと充実しているのは言うまでもないがw

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 08:29:33.34

>>388
今からでも遅くないぞ
食事を見直して筋トレ開始や
まず食事にプロテインを取り入れよう

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 10:55:30.77

>>388
俺はウエイト強くなるより持久力強くなる方を望む
トレーニーより長距離ランナーのほうが心血管とか内臓の深刻な病気が少ないからね。

ただ喫煙肥満体が走ると心臓発作とかリスクは高いけど。
長距離ランナーは上級者になるほど心臓発作事故などは殆ど無い。
しかしトレーニーは上級者になるほど、いろいろ病気リスクが高い傾向
心臓病全般、動脈硬化、腎臓病、糖尿病、痛風

加齢で衰えるのは大腿筋を中心とした筋肉
反射神経バランス神経など各運動神経
加齢とともに肺活量がどんどん落ち、最大心拍数も歳とともにどんどん落ちる

長距離練習はそれらをバランスよく鍛えられる
階段登っただけで息切れする中年おっさんは多い
保護者運動会で100m走ってゴール手前で腿が上がらなくなり足がもつれ転倒するオッサン
中年おっさんは鼻息も荒い

俺はそうはなりたくない

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 11:01:46.86

俺の理想は55歳で3000m8分56秒のケイスさん
https://www.youtube.com/watch?v=E7gxAkMEdjY
1500m走れば4分12秒。半端ない
https://www.youtube.com/watch?v=SYtFYKFYWyI
ラストのスピード半端ない。55歳だと短距離でもこんなに動けない

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 12:35:25.92

フリーウェイトにいるだらしない身体のやつらは走れよ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 13:15:08.83

>>392
今日から走りますw

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 13:16:30.75

意識の引くい日本猿の話は聞かんな

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 19:24:01.32

>>385
多くが年齢と共に高血圧とかになるし、どこか弱い部分が出てくる
強度も落とさないといけない日が来るかもね

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 22:09:28.35

舐めまくってコンプ刺激してどんどん　
マウンティングするとモチべあがるわ
人の持ってないもの揃えてマウンティング
ecstasy

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 22:11:11.34

男の三大コンプ
金女肉体

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 00:45:37.01

>>397
それはおまえのコンプなんじゃね？
まだ25歳くらいか？
ある程度の年齢になると、どうでもよくなるもんだよ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 00:49:15.13

>>379
それがゴミてw
おまえの父ちゃん母ちゃんはおまえをそうやって育ててくれたんだろw
おまえを生み、責任持って働いてくれたから今おまえがいるんだろ
おまえの親はゴミで動物かなんかなのか

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 00:57:22.34

俺も25くらいまではおまえに近い考えを持っていたかもしれん
でも30超えたら考え方変わるし、おまえが気づくのが遅くても、いつまでも筋肉ガ女ガ言ってられなくなる時は必ずくる
金はそりゃあいつまで経ってもないよりはあった方がいいが、それも皆どこがで妥協しながら生きているもんだ
人間の考え方も段階を踏んで変わるから、まだおまえはそういった欲望赴くままの独り善がりの考え方なんだろう
でも30過ぎたらいつまでもガキの思考のままではいられなくなってくるよ
遅くてもいつかは老いで強制的に卒業させられる考え方だ