現在、身長165　体重50キロです
元の体重が47キロでコツコツと筋トレして体脂肪率は変えずに今の体重まで増やしました。
出来れば55kg最低でも53kgまで増やしたいんですけど、どこを鍛えれば体重が効率よく増えますか？

今やってるメニューはプルアップ、ディップス、腕立て、腹筋ローラー、片足スクワットです。