肩の種目って向き不向きの個人差とかあんのかな？
ジムでサイドレイズを12キロ12回を1分休憩で10セットとかでやってるんだが
コレが一番発達してる感じなんだよな。
でも、プレス系が全くダメだ
ショルプレは肩が痛くて出来ないし、
アーノルドも20キロ10回3セットが限界だ。。
3セット目はたいてい左肩が痺れて力入らなくなるし

ジムの会長やコンテストビルダーは、○○さんは
レイズで頑張ればいい。みたいなこと言ってくるけど

ショルプレやらないとなんかダメな気がして。。。