0545無記無記名 (スプッッ Sd72-B8o4 [49.98.7.134])垢版 | 大砲2018/04/24(火) 11:06:19.66ID:B9FfiEHcd 後部目的で肩の日にもローイングで重いのもつようになったら多少変わったな 自分は肩甲骨寄せないほうが後部を意識できるし、パンプもする 三頭筋にも効いてしまうが