筋トレなんでも質問スレッド488reps
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★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★ 質問者はテンプレ熟読しる、質問の前にまずググレカス。
★ トレに関する質問なら何でも可。
★ 次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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前スレ
筋トレなんでも質問スレッド487reps
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1519203353/ マルチビタミンとフレッシュオイル飲み始めてウ●コが緑色になってるんだけどどっちの影響?
摂取やめたほうがいい?詳しい方教えてください 自重トレ始めたら血中ヘモグロビンが減ったんですけど関係あります?
13.4から12.7になってしまったので食事面で少しケアした方が良いのかな? フィジーク特有の体型を作るのに適したトレーニング方法はあるのでしょうか?
背中、肩をでかくするのに特化したトレーニングとかウエストを細くするトレーニングとか。 Vitaly: ジムの前でマッチョに喧嘩売ってみた ってスレ、面白いよね?
やらせ?
本気?
なんか突然過ぎてコンセプトがわからんねん >>206
比重増やせばええだけやろ
そんな質問するレベルで、体型とか考えることだ必要なし、まずベース作れよ >>210
デッドやらないとかwww
フィジーカーでデッド取り入れてない人間なんて一人も居ないだろ >>214
wwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwww >>201
フレッシュオイルってサラダ油?オリーブオイル? マジで幼児が親に聞くようなレベルの訊きかたばかりで草も生えないわ
自分で試行錯誤した跡がまったく見えない >>217
2ちゃん時代が終わってもう「自治」という言葉も
聞かれなくなって久しいが、ここは一種の隔離スレなんだよ
チンニングの専門スレに「広背筋って背中のどの部分でしょうか?」
っていう奴が寄ってこないように、ここを掃き溜めにして全部答えてやる
昔は「だれかがものすごい勢いで質問に答えるスレ」っていうのもあったが、
ここに統合されてその役割も担ってる
だから「ググレカス」を抑えて答えてやりやんせ ウエイト板はまじでレベル低いからな
画像を晒せないようなチワワクラスの奴がけっこうの割合でいる ダンベル10kgがスタートラインとか本当ですか?
まずは胸鍛えようとダンベルベンチとダンベルフライやってみようと思ったらベンチは10回3セット組めたけど、フライは5回が限度なんですが
ダンベルショルダーに関しては上がらない >>222
継続してやっていると10キロがすぐ軽くなるよ >>216
マイプロのスーパーオメガのんでる。epaとdha入ってるやつ >>219
おう
さぼりやないど
アクティブレストや >>226
わざわざ5chのスレ探して質問して来るか来ないか分からない答え待つより
自分で「便 緑色」とかでググったほうが圧倒的に楽だし早くない?
しかも質問するスレ間違ってるしね >>219
ダメです。
まずはジムに行って、どうしてもやる気が出なければ、ストレッチだけして帰ってください。
意外とジムに行くと、やれたりします。 グミって糖質補給にはぴったりじゃない?
無脂質でおいしいし、デメリットある? ちなみに俺は24キロダンベルベンチは50回、ショルダープレスは30回 フライは18回 アブローラーだけど2輪のを買ってしまって使ってるけど、効かなくなってきた
やはり不安定な1輪仕様のほうが良かったのかな? 安定感あった方が腹に効く
不安定だと腕や肩に効きやすいんじゃないか イキリタイ奴は俺のようにコテで書いたら良いと思う
名無しで威張るのは良くない ミナト(絶対無二のチワワw)よりはマシ
コイツは家から出れないニートで筋トレもせいぜい自重や軽い24kgぐらいのダンベルでトレしてるだけのエアプなのに上から目線だしな
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511046617/9 もう何やってもチワワなのに、必死に抵抗が面白い。
画像晒すとかそんなこと論点じゃないのよ。
ミナトはチワワ。
これがもう当たり前なのよw
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511046617/107 こんなチンカスどもに指示仰ぐより自分でなんとかしろ >>242
晒せって煽ったくせに自分は晒せないチキンだもんなw >>246
有る事無い事書くなら他のスレでやりなよ 震えた声で電話謝罪ってふつう無理だろw
チワワのように震えて、バイブのように振動するってどんだけ怖かったの?
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516102322/323 >>248
>>220
何だただの社会不適合者かよw >>229
その前にフィッシュオイルだろって突っ込もうぜ 寝る前にプロテインを飲めと言われますが
寝る前は飲食してはいけないとも言われます
どうすればいいのでしょうか? >>253
おまえはさっきから何を晒せと言ってんだ?
ちなみに俺から逃げまわるチワワは画像を晒せず毎日逃げまわってる
おまえもチワワかな? ワッチョイが無くなった途端にここまで荒れるもんなんだな
やべぇよ 画像すら晒せないようなチワワのやりたい放題だからね >>256
筋肉つけたいなら、飲め
理想は消化がよりゆっくりになる食事だけど 夏までにいい身体になりたいのですがどうすればいいでしょうか?
フィルヒースさんのようやムキムキにはならないようにしたいです >>261
食事制限と筋トレであっという間に引き締まっていくぞ
夏までに間に合わせたいならセットでやらなきゃ無理 http://hissi.org/read.php/shapeup/20180304/VGZxdjJLblM.html?name=all&thread=all
板:ダイエット(仮)
日付:2018/03/04
ID:Tfqv2KnS
名前の数:4
スレッド数:5
合計レス数:7
ダイエット板とウエイト板のあらゆるスレを荒らしている
絶対安全な所から荒らして楽しんでるんだろうけど、そのうちひょんな所から
個人情報が漏れたりするかもね
色盲絵師の人みたいに…
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505229681/443 >>258
嵐質問にマジレスやマジギレしている奴がいるからな
嵐質問にはネタレスしないと >>261
マジでトレーニングするとフィルになるから気をつけて >>262 1が無能でアホすぎる、何故にここにきてワッチョイなしなのかと
そら現れるわ2ちゃん大好きなのにあのチワワは、つうかスレ立てたの本人かもな ミナト君チワワ祭りだな
ウ板では一生チワワだわこいつw ベンチプレスにおいて猿腕だと効き方変わったりしますか?
感覚的には肘を痛めやすいのかなと思っているのですが お前らほどほどにしとかないとミスターオリンピアからオファー来るぞ 画像を晒すのもビビってるチワワにオファー来たらどういう反応するんだろうw 【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト:文句があるならツイ垢に電番送れ!
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト:震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト:他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
「スネ夫」 「ゴキブリ野郎」と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/
755〜810まで参照
懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/
575〜638まで参照
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517143430/140 >>270
フォームを気をつけてやると大丈夫だと思うよ
筋肉を鍛えると過剰な稼働域は抑制されるし
だから重量を上げすぎない事が重要なんじゃないから
マッチョで猿腕って聞いたことがない このスレはチワワにターゲットにされたスレ
おそらくスレ後半あたりになるとチワワが荒らしまくると思う
いつものパターンだから先だしで予想しておく IPなくなった途端この荒れよう
IP必須ってしかっりわかんだね チワワの目的はこういう感じでスレを潰すことだからね
チワワの目的達成
テロに屈しないという姿勢も大切だと思うけどね 自分との戦いなんだからコテが暴れてるくらいでいちいち騒ぐ必要はない 取り敢えずは、きちがい嵐と粘着して違スレ貼り付けてる二人ngすれば平和やで
アホな質問してるやつはご愛敬で 意見があるならコテつけたほうが良いと思う
名無しは馬鹿の比率が滅茶苦茶高いからな >>284 スレ立てた奴の脳ミソが腐ってる
2回にわたってIPだったのにここへきて何もなし
そら当然待ってましたとばかり奴はくるよ オールアウトってなに基準にしてますか?
もう上がらないって状態で2.3秒気張ってそれで無理なら諦めて終わりって感じにしてるんですけど、それでも30秒休憩したらあと2回くらいいけんじゃね?って気になってしまいます。 >>291
基地害粘着はもっと多いだろ
三人ぐらいいる
しかも奴がいるスレには興味がない癖にやって来て荒らし回る >>294
筋肉を刺激出来たか出来てないかが重要じゃないの?
オールアウトって筋グリコーゲンが枯渇したことか?
使ってる奴いるけど意味わからん
自己満のオナニーかな?と思って聞いてる http://karadanotakumi.com
ここの代表のFB見たら笑ってくる。
肥満なのにパーソナルトレーナーってどう?(笑) >>293
脳が腐ってるというか確信犯でしょ
ワッチョイコピペの文面丸々削ってるんだから スレチならごめんなさい
20歳♀です。
ダイエット決心して4日前に市営ジムに行きました。その前は1週間前。今回2回目。
30分有酸素運動(自転車漕ぐやつ)やった後に筋トレマシンいろいろ試してみました。大体14〜23kgの重りで20×3〜5セットずつ。
で、アダクション?というマシンもしてみたんだけど、その次の日から鼠蹊部の内側の筋が痛いんです。
足開こうとすると全然ひらけない。
彼氏(筋トレ好き)は、普段使わない筋肉だし筋肉痛がより痛いんだよ。って言ってたんだけど、4日経っても痛い。ていうかここって筋肉痛なるの、、!?
それに連動してか太ももの前部分に限界まで筋トレして乳酸溜まってますみたいな疲労感がかなりする。太もも拳で叩いたり揉んだら気持ちいい、ってなる感じです。
病院行った方がいいですか?それともただの筋肉痛ですか?
痛いうちは痛みでジム行けないからポテンシャル下がって辛いです…。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています