ウエイトリフターのスクワット強すぎワラタ

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 22:16:02.13

https://www.youtube.com/watch?v=Ips9nQMlxKs
これでまだ大学生、これでも日本記録にも届かないレベル

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 06:30:03.95

>>11
いや、無理だろ(笑)
ベンチでさえ145kg くらいだったやん

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 06:36:04.03

>>1
とんでもない化け物だな
でも身体酷使し過ぎて続かないだろうなあ

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 06:58:57.52

世界記録保持者は身長2メートルだがバックスクワット330しか上がらないらしいからやっぱチビは不利だな、無差別級となるとなおさら

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 22:26:44.61

>>277
ハイバーとローバーで深さも違うのに同じ重量でやったの？
回数は変わってくるだろうけどローに対してハイのMAX重量がさほど変わらないのはハイに向いた体形なんだろうな

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 22:58:34.79

ギアだとしても74kg級で367.5㎏、67㎏級で342.5㎏なんてスクワットするオレックはすごい（結論）

ギアの効きにくい軽量級だから生でも300は挙げそう

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 23:24:51.89

マリウスと並んでポーランドが生んだ偉大なハゲだからな

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 23:30:35.25

なんか低身長やリーチ短い輩はズルいとか言われてるが
ウエイトリフティングの世界記録もパワーリフティングの世界記録も
陸上も投擲記録等も殆どは190cm超の長身が記録持ってるわけだから
言い訳にならんな

鍛えれば低身長より遥かに高いパフォーマンス手に入れられるのだから言い訳せずに精進するべきだね

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 00:35:45.49

パワリフの場合にはモーメントアームが短くてトルクがあるほうが有利

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 01:55:06.86

>>289
調べたら96年から世界大会に出てたんだな
何がすごいって怪我しないことだが、怪我しないトレに抑えて世界最強のスクワットを維持してるわけだから化け物すぎる

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 06:17:45.63

重量挙げもレザザデ時代あたりまでは185センチくらいが短さと安定性から有利なんてのが当たり前に言われてたな。
2010年代あたりから195くらいのが上位にゴロゴロ出だしたし、一気に頭上へ放りあげる一番挙上距離の長いスナッチで世界記録更新した二人はどちらも2メートルクラス
全身の関節一気に伸ばして加速させるから長身が体作れば圧倒的に有利なのは必然

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 06:50:45.46

>>291
その通り

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 09:11:33.67

>>289
実はハゲを侮辱してるだろお前
『あいつは凄い、でもハゲw』みたいな

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 09:44:35.46

オレック巻きと呼ばれる独特なニーラップの巻き方でも有名

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 14:01:11.60

クリーンで相撲スタンスデッドリフトで持ち上げてジャンプして足を狭くして受ける
みたいなテクニックを使える人がいればかなり重量伸びると思うんだけど逆に効率悪い？

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 17:43:15.30

馬鹿じゃねえの

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 18:04:35.96

>>297
やってみてくれよ

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 18:05:47.23

>>297
セカンドプル（フルエクステンション及びジャンプ時）のパワーが圧倒的に出ないから厳しいと思う

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 18:09:25.54

それにキャッチする時足せまくするのも非効率

潜り込みや足を広げるというのも最初からそういう意識持つんじゃなくて
フルエクステンションで目一杯引き上げたバーベルに対してもうそれ以上挙がってこないから
後は自分がその位置でキャッチしてそこから立ち上がるために、「結果的に」低い位置＆足を広げてキャッチして立ち上がる

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 18:42:58.66

フロッグスタンスは？

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 18:52:29.02

ウエイトリフターの全日本の人でもスクワットがそこまで強くなくて伸び悩んでる人もいるみたいだが
ローバースクワットでやれば筋力や跳躍力がアップして伸ばせるんじゃないかと思うんだが
ハイバーで上体立てて足の強化目的なんだろうけど
クリーンのスタートで前傾深くセットする人ならローバースクワットのほうが
動作と噛み合って効果が出る可能性はあるやね
ATGにしたってウエイトリフターでもATGじゃない人もいるし
ハイバーしか認めないってのも思考停止し過ぎてると思うな

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 18:55:40.67

確かにローバーの方が近いかもね

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 08:46:54.64

クリーンでキャッチした後立ち上がるのが大変だからやっぱり上体を立てたフロントとかハイバーの方をやるべきかなと

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 13:56:13.04

そやね、スナッチの受けも前傾だと危ういもんね

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 15:19:32.66

スナッチてチビは特に苦手そうなイメージある
むしろ長身手足長がｽｲﾝｯてちゃっかり凄い重量すくい上げてくるような

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 18:38:44.93

ローバーのほうが跳躍力がアップするのなら
立ちではなくてセカンドの強化としてローバースクワットは効果あるんじゃないか？
という話でしょ
ジャンプ姿勢とローバーの姿勢が同じとかなんとかで
ローバーというよりローバーパーシャルだっけか？
ハイバーにプラスしてローバーパーシャルやるなら効果あるかもしれない
山本選手もパーシャルのスクワット取り入れてから一気に伸びたし

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 18:43:57.17

>>308
セカンドは強化しても結局立てないと意味ないからな
立てる許容の重量ならセカンドは容易だろ

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 18:45:05.71

気分転換にローバーやるのはいいかもしれんが練習にわざわざ組み込む必要はないかと

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 21:53:13.40

バックスクワットはローバーでやって、
フロントスクワットもしっかりやるのが一番いいのでは

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 22:09:42.53

>>309
じゃあフロントで150立てれば150クリーンするのは容易って事か？

むしろセカンド高く引けないと立ちが苦しくなるんだが

ローバーの可能性について興味深いと思ったんだが、ローバーだせえとマウントとりたいだけの思考停止なら何言っても無駄だろうな

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 22:12:10.33

>>277とかかなり参考になるだろ実話ならw

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 22:30:50.16

みんなスクワットに重点いってるけど個人的にはファースト～セカンドプルまでの
ストレングス種目としてはデッドリフトのほうが大事だと思うんだよね
なのでクリーン（ハイプル）に繋がるフォーム意識での高重量ハーフデッドをなるべく
爆発的に行うのが一番プルにおいての補強になると思うんだがどう？

さらにプル局面においてのスクワットの役割としてはセカンドプル時の一番地面からの反発力を得るわけだけど
その時は角度的にハーフスクワットどころかクォーターくらいなので、ロー、キャッチ度外視するのであれば、
デッドリフト、ハーフ（トップサイドデッド）とクォータースクワットが一番クリーン（プル）に繋がると思う

ただ重量挙げの選手はローキャッチから立ち上がるからフロントスクワットと、フロントスクワットに近くて、高重量扱えるハイバースクワットをやるのが補強に繋がるということかと
確か海外のエビデンスで短距離走とジャンプ力に一番効果的だったスクワットはクォーターがダントツだったんだよね

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 22:38:26.00

ローバーに可能性なんかないよ
股関節固くてバットウィンクする人のためのスクワット

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 23:28:08.93

>>311
それなんだよな
フロントとハイバー前傾無しは差別化難しいと思う
何かの雑誌で山本はフロントの方が重量挙げには重要だからフロントしかやってないと言ってた
バックは甘え

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:08:49.42

>>312
少なくとも150でフロント立てればセカンドで150潜るまでは出来るでしょう？

セカンド強化ならクリーンデッドとかの方がいいと思うまぁ君がローバー取り入れるのは自由だから好きにすればいいと思うよ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 07:02:27.53

フロントスクワットってウエリフシューズ履いてないと重量増すとバーの保持がきつくなるだろ
脚鍛えるどころじゃなくなってくる

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 07:06:17.47

>>314
ローバーでクォーター？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 07:58:52.00

フロント150でクリーン150はムリ
その理屈が通用するなら
フロント260の山本はクリーン260出来る事になる

台上クリーンやハイプルがセカンドの強化として取り入れられてるけど
それがセカンドの基礎筋力強化になってるかは不明
もしかしたらローバーパーシャルでセカンドの基礎筋力が強化できる可能性はある
そもそもがハイバースクワットも立ちの強化というより
下半身の基礎筋力強化の意味合いが強い

>>277みたいにハイクリーンが7.5キロも伸びたのなら
ロークリーンも勿論伸びるわけだしな

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 09:10:31.72

>>308
山本のパーシャルはハイバーのパーシャルな。
てか山本本人がアレは体幹の強化のためにやってると雑誌のインタビューで答えてた。

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 09:11:55.70

そもそもハイバーもローバーもそこまで使用される筋肉に差はないって論文もあった気がするが。

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 09:35:16.71

>>315
ローバーのほうが柔軟性必要だぞ？
ハイバーなんて女やボディでもできる

ハイバーは誰でも動作に狂いなくできるから深くしゃがみやすいし
初心者でも柔軟性をアップさせやすい
それを自分が柔軟性高いと勘違いしてるだけ

思いっきりローバーに担いでなおかつフル以上にしゃがむほうが
はるかに難易度高い

ベンチプレスなんかでも普通にやるなら誰でも出来るから
ベンチプレスは簡単だと騒ぐパワリフコンプのやついるが
ベンチの選手みたいに柔軟性使ったブリッジは
そう簡単にはできない

パワリフコンプ強いやつ多すぎw

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 09:40:34.44

まあ自分はこれ以上は失礼する
スレタイと外れてるし
ウエリフかぶれのパワリフコンプが沸くだけだしな

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 10:06:50.77

パワリフガイジは帰れよww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 11:07:36.02

>>320
俺も自分に当てはめてみたら全然無理だったよ
少し熱くなってしまっていたみたいだ、ごめん
ただ純粋にローバーを毛嫌いしてるだけなんだ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 13:42:38.87

>>323
女の方が柔軟性高そうじゃない？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 13:45:00.35

ローバーの姿勢の方が実際の多くのスポーツ動作に近い体勢だし
下背部やハム尻の動員率はハイバーより間違いなく上だよ
ウエイトリフティングが特殊なだけだからウエイトリフティングやってるわけじゃないのなら
ローもハイバーATGも真似する必要は無い

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 21:45:46.98

いや、特殊なのはパワリフだから
パワリフのマネはしなくていい

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 01:56:33.64

https://youtu.be/gfO0aG4IGHs?t=2m14s
この動画だと360kgでスクワットしてる化け物だけどバーベルカールは55kgなんだな
懸垂も自重が130kgあるとはいえパラレルパーシャルで7回

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 02:06:42.08

>>330
批判したくて必死かw

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 02:28:46.99

>>330
本気でバーベルカールやりこみはじめたらストリクトで１００キロくらいでやれるくらいの遺伝子だろ

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 05:05:52.42

山本選手の動画見たら脚で挙げてるのがよくわかるな
CJもスナッチも芸術だわ

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 05:56:36.79

糸数選手なんかはスクワットやデッドはどんなもんなの？
一回たまたま会ったことあるんだけど感じの良い人だったわ

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 06:25:56.30

>>318
6レップくらいまでしか重くしたことないけど腕交差するビルダー式で普通の靴履いてやってるよ
踵に板踏むときは万が一にも躓かないように気を付けるけど

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 06:34:54.53

>>329
もちろんね　ウエイトリフティングもパワーリフティングも結局は重いものを最短距離で一番楽に挙げられるためのフォームを追及するから

だからスクワットもフルまでしゃがむ必要ないし
垂直飛びや立ち幅跳び、あるいはクリーンやスナッチで一番パワーが出る足幅でしゃがめるところまでいい
ほとんどの人はハーフ～パラレルになるはず
当然デッドリフトもコンベンショナルでね

クリーンスナッチもハイでやる

それが一番多くのスポーツや身体動作において役に立つ能力が鍛えられる

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 13:27:56.73

>>317
俺フロントで150kgなら4～5レップのフルスク出来るしMax172.5kg上がるけどハイクリーンは80kgしか出来ないぞ
フルクリーンやったことないけど100kgキャッチ出来るかも怪しい…

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 14:37:15.26

>>335
腕交差はちょっとなあ

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 14:38:22.52

>>337
んな馬鹿な(笑)

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 15:05:33.61

馬鹿なとか言われても事実だし
フロントはやってるから上がるけどクリーンはやってないし
たまに落下させた時にバーを軽くしてはいクリーンで上げるだけ
ウエリフ競技者は職人だよ
セカンドプルも潜り込みの練習もしっかりしてる
それをやってない俺がそう簡単に重量扱えるわけないし

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 15:08:12.06

たまに落下させるが意味不明
しかもフロント170異常なのにたまに落下させるのが80kgw

はいはい(笑)

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 15:18:02.18

フロントで限界が来たら落としてしまうことあるし…
プレート外して軽くしないとホルダーに戻せないじゃん

アホなの？

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 15:31:18.20

自分は、フロントマックス145。130キロなら5回。
で、ハイクリーン120あがる。
ウエリフとか陸上とかやってない

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 15:44:44.25

跳躍力もある程度ないといくらスクワット強くてもセカンドあがらんよ
トップの選手は跳躍力はデフォで備えてる
スクワットが強いだけであがるならパワリフ連中もハイクリーンつよいはず
実際そうでないのは跳躍力が高くないから
なので跳躍力を伸ばす方法を同時進行で見つけていくのが必要

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 15:50:07.43

極端な胴長短足の場合もスクワットは強い場合が多いが
デッドでは前傾深くなるし
セカンドの距離も長くなるから
基本的には向いてないね
小柄なら小柄で丁度よくまとまった体型の奴が強い

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 16:29:07.39

>>342
>>342
はいはい
はいはい
ほら吹き
ほら吹き
生まれ付き
生まれ付き
バレてるよ～
バレてるよ～

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 17:09:03.76

ID:ZaYmnzMl

この人リアルで頭がおかしいんだね
何故こんな執着されるのか意味わからん
たかだかフロントでmax170kg上げれたところでウエリフやってる人からしたら「だから？」ですませられる雑魚レベルじゃん
クリーンも取り組んでないから全然できないってだけの話で

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 17:48:42.83

そうだよなぁお前なんて全然すごくねーしクソみたいなレベルなんだからほっときゃいいのにな

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 19:08:15.20

練習してなきゃできないのは道理

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 08:24:00.40

>>337
無能過ぎるな…

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 12:40:46.62

フロント170ってのもしゃがみが浅いのかもしれんな
バックなら210～220挙がる計算になる

練習しようがしまいが瞬間的な出力が低いとウエリフはあがらんよ

パワリフの芦原がいい例だ

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 13:02:38.48

芦原ってウェイトリフィングやってたん？

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 13:46:23.65

>>350
無能ってか確実にホラだろ(笑)

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 14:34:24.11

>>353
ホラ吹き発見www

492 名前:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-XqAI) [sage] :2018/06/26(火) 13:53:11.67 ID:HnGOZHxaM
>>491
僕、一応ハイバーフルでMAX200kgが記録なんで雑魚ではないですよ？
現場で僕より上げてるのなんて2～3人しか見たことないでえええっす

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 14:59:45.97

ローバーのパラレルもしくはクォーターが良いと言われても海外スプリンターのトレ動画を見るとほとんどハイバーのフルスクワットだよな。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 15:53:17.11

ローバーでやると重量増えるけど
ハイバーフルに比べてケツに筋肉痛が全く来ない

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 07:05:58.17

ハイバーＡＴＧがビンビンビンビン効くから最高

**無記無記名** · 2018/06/28(木) 23:49:43.14

>>338
なんで見栄張るんだ
そういうのはロニーより強くなってから

**無記無記名** · 2018/06/28(木) 23:51:50.05

>>355
内転も腰も大して使わないからでは

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 06:34:27.49

>>358
見栄じゃねえだろw

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 08:48:26.80

>>360
そいつワンミングクの馬鹿でホラ吹きの釣師だからほっとけよw
いつも連投してアホなこと言ってるからすぐわからあww
ハイバー200kgとか自分が見栄はってホラ吹いて逃げた雑魚だからなw
馬鹿でホラ吹くしかねえ雑魚だから自分より強いやつがいたら全て見栄に見えるんだってよww

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 08:49:52.22

あ、なんかキチガイが貼り付いてきてる

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 08:56:36.17

あ、お前がワンミンなのねw

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 22:46:41.52

重量挙げやらない人が手首に無理して腕交差避ける意味はないと思う

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 22:48:32.23

https://www.youtube.com/watch?v=s6H-xs0fPyM

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 07:48:42.83

フルとハーフ両方やる場合は高重量ハーフ→フルの順番がセオリー？
それとも高重量フル→中重量ハーフのがよいだろうか？

怪我が少ないのは後者だと思うけど両方やってる人はどういう感じの流れでセット組んでるのか聞きたいです

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 11:04:43.08

>>364
ウエイトリフターが肘あげてロックする理由は
クリーンキャッチして、しゃがんだ状態からフロントスクワットで立ち上がるときに
上体が傾いたときにバーベルを落とさないためなんだよな
肘が下がってるとしゃがんでる時バーベルを落としやすい

だからただのハイクリーンしたりするときは、バーが途中で落ちるリスクはないので
わざわざ肘を高くあげてリフターのを真似てキャッチする必要はない

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 11:10:56.66

ウエイトリフティングでも四頭筋よりハムと殿部の方が大事だよ
スクワットクリーン強くすんならフロントスクワットはやるべきだが、ＡＴＧとかやり込む必要無し　

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 11:23:48.94

>>368
ATGとかハム臀部もろに使うだろ

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 21:05:25.82

今はフロントの高重量ディップとかもけっこう重要なトレになってきてるね

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 21:47:35.58

この前、山本俊樹さんの真似してフロントで300キロディップしたら体が折れかけたわ。
でも、重量慣れするにはいいだろうね。

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 19:18:23.14

山本スクワット290四発w

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 19:30:28.40

クラレンスより強くなっちゃったな

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 19:48:37.83

かっこいいよなぁ山本俊樹選手

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 20:51:47.67

>>373
クラレンスより強いってこたないんじゃね？
ステのクラレンスより強いなら山本もステ確定やん

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 21:59:54.51

山本俊樹選手の脚トレの内容しりたい
昔のならアイアンマンにあったけど今はどんなメニューなんだろ

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 22:04:36.99

小刻みなピラミッドとは聞いたことある

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 22:20:43.96

あの人は膝関節の強さが異常だと思う
常人には無理だと思ふ

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 22:33:36.75

>>375
あ、クラレンスはノーベルトストップ３００だからまだ上か
てかクラレンスってステなの？たしかに異常な強さだけど、膝手術してるし相当やってるからナチュラルと勘違いしてたわ

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 22:40:06.06

クラレンスビーガンやろ
動物性タンパク質なし、サプリもなしであの肉体は異常

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 22:46:47.53

>>377
どんなの？

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 22:56:35.64

>>380
わいもあんな筋肉マンで高重量あげられるかっこいい人間になりたい

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 23:52:45.40

>>381
インターバル1分で5~8rep10セット
これを週6回ほぼ毎日