【囚人】プリズナートレーニング【CC】２

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 16:00:06.79

ポール・ウェイド著プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)

著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう

著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 00:15:15.49

>>650
本を読むとCCは連動とか反動とかスピードとか爆発力とかそういうのを極力排除して筋群ごとの出力を高めることに主眼を置いてる気がするんだけど
何というかウェイトで言うアイソレーションに違いメソッドかなあって思った

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 00:27:34.02

爆発的パワーこそウエイトだろうに

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 00:44:29.21

>>653
それはない

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 02:51:34.60

ケトルベルとランニングシューズと懸垂スタンドさえあらばブルースリーになれます

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 07:38:31.18

>>657
消えろよ貧乏人

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 08:42:49.08

>>655
2巻と3巻もちゃんと読め

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 10:17:26.31

>>659
お前で俺の相手するのは無理がある

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 10:29:19.28

>>661
なんだこいつｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 11:05:38.40

2巻発売まで後2週間だ、楽しみ

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 11:30:49.72

>>649
東南アジアと比べたらハリウッドアクションなんて、お遊戯だよ
ザ・レイド GOKUDOとチョコレートガールがオススメ

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 12:24:55.94

>>654
僕は老後の安心が欲しい程度だけど、古より受け継がれしキャリスティクスの技術なら
ストリートワークアウトした方がインスタ映えするんじゃないの?

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 12:30:15.01

文脈で分かると思うけど「アイソレーションに近い」に訂正ね
>>660
英語わからないから簡単に説明して

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 12:53:21.82

>>550
メンタルにも効果あるのか

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 12:56:38.02

>>667
ある

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 13:02:21.16

>>667
具体的にどんな？

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 13:04:31.05

40だけどチビっ子に混じれるような

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 13:06:19.54

>>668
やればわかる
失敗した時の代償が大きい
擦り傷打撲捻挫骨折当たり前
ジムでウエイトなんかぬるま湯に浸かったゆとりにしか思えない

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 13:29:04.44

>>671
競技者ならそういうリスク背負って取り組むのはカッコいいけど普通の社会人がそんなリスク負ってどうすんの？
スケボーで遊んでたら骨折しましたって会社に説明すんの？
何やってんだバカヤローって怒鳴られるよ
ニートなの？

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 13:37:00.95

>>672
メンタル雑魚そうw

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 13:45:25.10

>>673
男ってのは40にもなったら仕事にも大きな責任が出てくるし家族も守らなくちゃいけないわけ
そんなときに遊びで骨折しました顔面擦りむきましたまともに仕事できませんなんて大馬鹿としか言い様がないでしょ
果たしてそんなちゃらんぽらんなゆとり精神丸出しの奴がメンタル強者と言えるのかどうか

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 14:38:54.26

チビッコって、小５ぐらいになる息子のことだと思ってた

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 15:36:33.64

>>674
うん、人間歳をとるとまさに君のような守りに入った考え方になる
だからスケボー、サーフィンなどをやって常にリスクと向き合えるメンタルを鍛えてるんだよ
自分は経営者だから尚更ね

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 16:02:35.16

スケベな棒

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 16:47:53.78

(ネット)サーフィン

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 19:17:39.28

>>676
スケボー、サーフィンって普通に遊びの一種と思ってやってたけど、そんなに偉いもんなの？

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 19:50:14.30

４０歳でチビっ子に混じる部分がメンタル鍛える手段って意味じゃなかったのか

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 19:58:22.93

>>676
経営者なら尚更リスクマネジメントが必要な立場じゃないの？しかも経営に関してなんの利益もない負う必要のないリスク負ってもなあ…って感じ
リターンも少なそうだし
エキサイティングで面白いっていう意見ならわかるけどあえてケガが当たり前の環境でメンタルを鍛えるっていう行為が理解不能でね
まあ人の価値観はそれぞれだからケチ付けても不毛だからこの辺で

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 20:43:24.06

>>681
バカにしたいのは同感なんだけど、ヘルスケア分野ではCignaトレーナーのようなものが流行っているんだよ
CEOを集めてビーチでブートキャンプの真似事をして、レクリエーションしながら打ち解けた所で、
事業案の説明をして、出資して貰ったりとかね

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 20:53:31.55

骨折くらいなら会社出るだろ普通
迷惑かけて、みんなの笑いもになれるメンタルはなかなかのものと思うよ

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 21:35:51.42

そんなアホなことで、路傍に迷うリスクのあるところにはしがみつかないけど

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 22:56:16.08

ジムの場合、ジムまでの往復時間、トレーニング時間、シャワー合わせて最低1時間半はかかる
着替えやタオルなどの荷物も多くなる
CCの場合やろうと思ったらその身でどこでもできる
スクワットなんてトイレでもできる

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 23:17:15.69

CCでトレーニングしても、今の時期は汗をかかないよね

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 09:19:08.15

汗かくのが目的じゃないんならいいんじゃないの
そもそもボリュームが少ないし汗かくのが目的じゃないんだろ

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 10:00:59.67

そもそも限界までやって追い込むトレーニングじゃないしな

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 12:30:03.82

経営者みたいだし雇われて雑用やってる下っ端リーマンとは根本的に考え方も生き方も違うんだろ
正直羨ましいしカッコいい

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 12:34:28.59

零細企業の経営者よりは、大企業の正社員の方が社会的地位は上だよ
自宅の裏庭に常温核融合炉を設置するような罰ゲームがリタイアするまで続く

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 12:41:42.68

顧客と喧嘩になったときに、相手が殴り合いを避けるような身体か、
殴り合いになっても大怪我しないでトンズラこけるほどの身体が欲しい

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 12:52:41.24

やっとアンイーブンプルアップ９repまでいった。右だけ卒業。実際は左が７だから次ステップまでしばらくかかりそうだけど。

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 13:18:33.08

>>691
経営者や政治家はデカイ奴が多いというし威圧感があると人と接するときに何かと得する場面が多いんだろうな
そういった意味では見た目に特化した身体作りをするのも社会生活の中で充分意義があると言える
まあデカイだけで要領悪かったり使えない奴だと悪目立ちするけど

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 14:07:45.73

経営者とか政治家かどの権力者は実際よりデカく見えるんだよ

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 14:20:35.39

実るほど頭を垂れる稲穂かな

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 16:31:30.75

クローズスクワットからアンイーブンスクワットへの移行が飛躍しすぎだ
一回も出来ない
これを机に掴まりながら片足づつやるとかで鍛えればアンイーブン出来るようになるかな？
膝を曲げる深さも徐々に深くする刻み方でOK？

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 16:33:58.02

>>696
普通にアキレス腱ガッチガチなんじゃね？ウンコ座りできないヤツ増えてるし確認してストレッチしてみては

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 16:40:18.85

>>696
俺も長いことクローズスクワットしてるけど
アンイーブンまったくできない

下に降りる時
途中ベッドに一旦腰かけて少しずつ始めることにした

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 18:19:56.66

ウ板なのにジムに行く金のない奴らが集まって自重のみでトレするスレはここですか？

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 18:22:14.45

またあらしにきたんか

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 18:23:47.15

また？
やっぱりここにはそういった人がたくさん来るんですか？
ウェイト板ですもんね、板違いってやつですか。

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 19:06:11.07

また「やられ」に来たのかって意味だな

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 19:12:22.24

>>699
自重＝ボディ「ウエイト」

な

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 20:25:31.58

サポーテッドからショルダースタンドに戻ってみたけど、
左右の足を意識的に真っ直ぐに伸ばさず、自然な力加減でバラバラに屈伸を続けたら
ここ１年ほど続いていた坐骨神経痛が和らいだわ。これは本当にリハビリに良いな

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 21:21:24.74

でも板違いは板違いだよね？

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 21:43:29.93

この板は、ウエイトトレーニング・パワーリフティング・ボディビル・
スポーツ補強・サプリメント・その他トレーニング全般について書き込む掲示板です。

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 21:52:42.38

2巻が発売されたらまたプロテイン論争で荒れるだろうなあ
あとストレッチでも論争が起きそう

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 21:53:07.38

ウエイト豚みたいにはなりたくねぇな
臭いし

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 21:53:48.70

著書で否定されててもプロテインは飲みます

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 21:59:31.21

>>708
それな

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 22:00:10.46

セールで買いだめしてしまったプロテインが切れたら、しばらく本に書いているようにしてみるつもり。

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 22:00:10.76

キンドル版買ったの？おまえら。紙のやつより便利だよ検索早いし

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 22:15:54.07

つまりみなさんなんだかんだ言い訳をつけてプロテインは飲まない、ジムにはいかない
けど体鍛える真似事だけはしたいと。

つまりは貧乏人だと？
そいうことですか？

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 22:22:34.90

俺もプロテイン飲んでるよ
STEP1くらいじゃ必要ないと思うけど、STEP2からは飲んだほうが効率いいと思う

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 22:23:04.66

プロテインは「飲むな」とは書いてないよ
「できるだけたくさん摂りなさい」というアドバイスには従うなって言ってる

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 22:27:03.82

If you want to be told s*** like “Consume lots of protein.”
Then you are wasting your time reading thi book.
が原文ね

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 22:36:34.72

パン（炭水化物）は添え物の欧米とご飯が主食の日本では摂取タンパク質量については脳内変換式が必要だと思う

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:05:02.51

>>707
論争するならスレ違いだわな。このスレはCC活用スレで盲信するスレじゃないし。本の内容は各自で解釈しろが基本だ
「正しいCC」について語りたいなら過疎気味の別スレで頼むわ

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:17:28.43

>>691
そんな目的なら素直に格闘技した方がいい
素人でいくら筋肉あったって、たかが知れてるよ

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:32:12.91

少なくとも刺し違えれくらいの体格にしておけばいいと思ってる
こっちは死ぬかもだけど相手をカタワにできるくらいの時間は稼ぎたい

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:34:46.16

ここのスレの住人ってロシアにでも住んでんのか？ってくらい強さに敏感だよな
日本だぞここは
普通にしてたらケンカすることがまずないし殴り合いなんて一生することもない
なんかズレてんだよねここのやつってｗ

刺し違えるとかヤクザの事務所にでも凸すんのかよｗwwww

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:53:40.97

プロテイン取りすぎると身体が臭くなる

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:54:28.04

まあ柔よく剛を制すとかいうし
筋力ある相手を技術で倒すのが格闘技だしね

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:09:48.81

それが海外に伝わった結果、デカくて技術がある剛と柔を兼ね備えたやつが最強になっちゃったんだよな
UFCのヘビー級とか

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:12:15.99

>>721
刃牙でもいってるだろ
漢と生まれたからには云々って

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:21:05.64

ダウンタウンの浜ちゃんとか体小さいけど
喧嘩になったら何するかわかんない雰囲気でしょ

加えて体鍛えておけば

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:36:33.28

プロテインなんか飲まなくても俺と俺の周りは筋肉5kg増やしたけどね。
必要なのは毎日カップラーメンとかコンビニ弁当とかの健康意識の低いゴミ人間だけだろ。

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 05:50:44.68

プロテインが有効だってことへの反論が誰々はプロテイン無しで筋肉つけたんだが？ってこれ一番頭悪いよなｗ
プロテインの無い時代のマッチョ画像はいくらでもあるっつーの
つくのはつくに決まってる
問題はそれをもっと効率上げられたんじゃないかということ
何の証明をしたつもりなのか知らんが肝心の論点にカスりもしてねえｗ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 06:39:04.86

>>727
こいう頭の悪そうな発言すこ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 07:13:27.13

プロテインに依存してる不健康な低脳はまず普段の食生活の見直し、改善が先だな
これは間違いない

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 07:41:58.77

たぶん人の心配してる前に自分の将来のこと心配したほうがいいと思うの
もっといい給料のところに行けるように頑張るほうが先じゃない？
プロテインもまともに買えないびんぼっちゃまなんて恥ずかしすぎる

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 07:46:15.71

>>728
初めから誰もお前に反論も証明もしてないよ。
こいつ自意識過剰で笑った。
プロテインなしでも筋肉は十分つくということだけ分かってればよろしい。

>>730
そういう事。

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 07:53:43.47

>>731
それを言うなら逆だろ、金持ちほどバランスのとれた食事、貧乏人ほどプロテインとサプリ漬け
ていうか飲まなくなった俺のプロテイン10キロくらい邪魔で捨てたいんだがお前の家に送ってやろうか？w

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 08:02:51.43

>>733
えええ、邪魔なら捨てろよ…
さっそく貧乏性発症してるじゃねーか

バランスのとれた食事と胃袋の大きさは別物です
アスリートなんかはそれを補うためにプロテインを飲んでるんだろ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 08:05:24.82

>>731
金持ちは得体の知れない加工食品は絶対に口にしない
貧乏なお前は知らないだろうがな

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 08:07:07.01

>>735
加工食品の話誰がした…？？？（笑）
なんでこんなにびんぼっちゃま発狂してんだ（笑）

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 08:13:50.07

金持ちはホルモン剤漬けの鶏肉も農薬を使った米や野菜も放射線量の高い地域の魚介類も食べないけどな
プロテインは危険で食品は安全だなんて安易な二元論は頭悪いよ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 08:24:17.15

2の表紙、また板垣恵介w

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 08:28:48.92

>>737
農薬の是非はともかく鶏は平飼いの地鶏しか食べないんで

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 09:48:37.95

>>728
プロテインの取りすぎで内臓に負担をかけたら逆に効率悪いだろうな
低学歴の脳筋野郎はいつもプロテインが不足することを心配してるがむしろ取りすぎを心配した方がいい
取りすぎたプロテインは肝臓に負担をかけ脂肪に変わり、それでも腸で吸収できないと腐敗する
身体や汗が臭い、屁が臭い、運動してるのに体脂肪率が2桁、こんな奴は本末転倒だから即刻見直すべき
た

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 11:18:10.75

食い物から栄養素摂取するのも体力なんだよ
プロテインサプリメントに頼ってるとその体力が落ちる

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 11:18:27.19

タンパク質よりも炭水化物取り過ぎを心配したほうが良いよ
ご飯、おにぎり、ラーメン、そば、うどん、パン、野菜、果物、お菓子、酒、etc・・・
タンパク質はすぐに減らせるけど美味しい炭水化物を減らせる人はなかなかいない

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 12:06:59.64

>>740
なんでも摂りすぎは体に悪いでしょ（笑）
なんでプロテインだけって極論になるんだよ
買えないから悔しくてプロテイン否定したい気持ちはわかるけど暴論なんだよ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 12:34:24.28

>>734
クソワロタｗ
頭の悪い貧乏人が金持ちのふりしても一瞬でボロ出すな
プロテインやめた次のゴミの日に出す発想がないあたり下手したらニートだぞｗ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 12:48:49.96

囚人が、どうやって、そんな良質のタンパク質を取れるんだよ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 12:52:09.66

韓国から安い肥料が輸入されるから、日本の野菜は一層に危険になるな

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 12:57:26.07

>>742
どーせ、プリジデントｗやバターコーヒーの受け入りだろ
酒、タバコ、女や賭博どころか、炭水化物を摂らない意識の高い囚人なんて居るのか？

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 12:57:26.13

まだやってるのか。笑った。
筋肉つけるのなんか簡単だろ？
十分な筋トレ、食事、休養をとってりゃ勝手に増える。

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 13:04:30.01

囚人の真似を自宅でする日本人は草
そこまで意識高いならぶち込まれて来いやｗ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 13:06:27.54

日本の刑務所は、不正運動といって、指定された時間以外は動けないよ。常識だよ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 13:25:03.46

>>713
ウェイトのようなプロ仕様の機具や食事制限は、囚人トレーニングがプラトーに達したら行こうと思うわ
目安としては、大型冷蔵庫を２階にまでぶん投げたり、レンガのかけらを握りつぶして砂屑にしたらだけど

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 16:52:53.04

刺激っていう意味で低回数しかできなくてもたまに上級ステップチャレンジすべきだな

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 16:56:28.67

2のキンドル版いつでるん？

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 17:19:19.59

そもそも2が出るって情報どこにある？