【囚人】プリズナートレーニング【CC】２

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 16:00:06.79

ポール・ウェイド著プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)

著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう

著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 12:59:54.70

お前ら素直にジム行く金ないって言えよ（笑）

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:09:05.09

>>606
そうそうこれと一緒
それで重心と逆の手を横に伸ばして壁につくと
前後左右の重心が整って安定してやれる

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:13:29.52

>>607
家にジム用意する金ないの？

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:18:42.79

>>607
禿げてるから恥ずかしくて行けない

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:19:50.20

>>609
？？？？？？
このスレでその発言は…(^^;
用意するのは壁とチンスタかな？

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:23:10.49

>>611
ブーメラン

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:24:30.56

>>612
はい？
家にジム用意ってどいうこと（笑）
ジム用意してこのトレーニング議論すんの？（笑）
頭悪そう（笑）（笑）（笑）

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:28:01.22

>>613
元々「お前ら素直にジム行く金ないって言えよ（笑）」なんて書き込むスレではない
したがって
>このスレでその発言は…(^^;
は>>612のブーメランというの指摘を受けるに十分

よってブーメランです

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:29:19.57

>>614
文盲かな？
ガイジくんの立派なホームジムみせてくれ（笑）

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:32:04.67

>>613
さらに>>611での書き込み
> 用意するのは壁とチンスタかな？
が
> お前ら素直にジム行く金ないって言えよ（笑）
と全くつながらない、なぜならそもそもCCとジムに関連がないから
したがって頭が悪いのはID:EU+rjjnLです

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:33:47.88

貧乏人やっぱり発狂してきてワロタ
財布に余裕のないやつはやっぱり心にも余裕がないな
早く立派なホームジムみせろよ（笑）
ぷりずなーとれーにんぐ（笑）するための立派な壁をよ（笑）（笑）（笑）

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:36:25.33

発狂しているのは１２回（笑）を書き込んでいる方と判断するのが妥当だと思われます

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:38:06.19

>>618
１２回？？？？？

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:40:11.33

>>618
まさかおれのこと上のボクサーと思ってんの？（笑）
んな八百長ゴミスポーツのやつと一緒にすんなよ(^^;
このスレは今きたんだよバーカ（笑）（笑）（笑）

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:40:49.04

607 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2018/03/12(月) 12:59:54.70 ID:EU+rjjnL [1/6]
お前ら素直にジム行く金ないって言えよ（笑）←１回
613 返信：無記無記名[sage] 投稿日：2018/03/12(月) 13:24:30.56 ID:EU+rjjnL [3/6]
>>612
はい？
家にジム用意ってどいうこと（笑）←２回
ジム用意してこのトレーニング議論すんの？（笑）←３回
頭悪そう（笑）（笑）（笑）←６回
615 返信：無記無記名[sage] 投稿日：2018/03/12(月) 13:29:19.57 ID:EU+rjjnL [4/6]
>>614
文盲かな？
ガイジくんの立派なホームジムみせてくれ（笑）←７回
617 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2018/03/12(月) 13:33:47.88 ID:EU+rjjnL [5/6]
貧乏人やっぱり発狂してきてワロタ
財布に余裕のないやつはやっぱり心にも余裕がないな
早く立派なホームジムみせろよ（笑）←８回
ぷりずなーとれーにんぐ（笑）するための立派な壁をよ（笑）（笑）（笑）←１２回

よって文盲はID:EU+rjjnLでした

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:41:33.81

>>621
ん？で？早くジムみせてくれよ？？？？

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:42:53.97

かべ（笑）（笑）（笑）（笑）

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:43:10.87

肩鍛えるのに逆立ち（笑）

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:43:50.68

>>622
挙証責任は第一発言者のあなた（馬鹿）にあるんですが＾＾；
ますご自分がジムに行く金を持ってる金持ち（）であることを証明して見てください＾＾；
論理的思考力を身に着けよう

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:44:37.01

>>609
＞>>607
＞家にジム用意する金ないの？

これは？

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:45:34.29

まさかこれで家にジムが用意できないわけじゃないよねぇ？

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:45:35.04

自分なりの考えがあるのは勝手だけどさ
わざわざ専用スレに出張してまで否定しに来るって心に余裕無いのはどっちなんだか

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:47:18.52

>>626
家にジム用意する金もないヤツがジムに行く金がないんだろ？と発言する愚かしさに対する皮肉です
それが主張したいのであればジムに行く金がない奴だけがCCをやっていると証明し、さらに家にジムを用意しないのは金がないからではない、という証明をしなければいけません

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:48:00.98

ひにく（笑）
だめだこりゃ
貧乏人のひにく（笑）（笑）（笑）

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:49:23.90

>>630
貧乏人と言いたいのであれば家にジムを用意できない自分は貧乏人ではないという証明責任が必要です
あなた社会人ですか？

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:52:38.73

>>631
急に丁寧な言葉遣いで冷静を装う貧乏人（笑）
お前こそ社会人かよ（笑）
初手でミスってんだよ（笑）

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:52:46.77

ここの板だけ本当にガイジレベルの知能のやつしかいねぇなマジで

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:54:53.71

>>632
ゴールドジムの会費として年２４万円を払える人間はジムに行ってない人間を貧乏人と呼べるということを立証すればいいのに＾＾；

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:56:24.21

自宅トレーニング施設を持っていることを証明しながら
> お前ら素直にジム行く金ないって言えよ（笑）

と言えなかった方が初手でミスってる（笑）

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:57:12.46

引用ガイジ激おこワロタ

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 13:59:41.29

そろそろ止め刺そうかｗ
>>636
お前素直にジム行く金ないって言えよ（笑）

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 14:04:03.18

>>637
？？？？？
とどめ？どこが（笑）
ジム行く金ないのかよ？って煽りしといた俺になぜそれを言うの（笑）（笑）

とどめにどころかかすりもしてなくてワロタ

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 14:04:20.08

なんかやけにスレが伸びてると思ったら知恵遅れが荒らしてたんか→ID:EU+rjjnL

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 14:06:04.41

>>639
知恵遅れVS貧乏人が戦ってるんだぞ
よーくみておけ

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 14:10:48.16

> ジム行く金ないのかよ？って煽りしといた俺になぜそれを言うの（笑）（笑）
大学で卒論書いたことある？＾＾；

ジム行く金がないのかよ？と発言したことが自分の「ジムに行く金があること」の証明になると思ってるとはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
高卒の貧乏人？

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 17:34:47.62

ジムにはまともな人間がいない
半分メンヘルみたいなおじさんとおばさんだけ
イントラの取り巻きとかもいるしあの雰囲気が気持ち悪い

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 18:28:14.11

卒論草

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 21:05:04.96

こんなところで学歴でマウントとろうとする池沼おるんか

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 21:23:31.71

胸と足はウエイトトレーニングのほうがいいと思えてきた

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 21:29:58.18

CCが悪いとは言わんけどウェイトには勝てないわさすがに

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 21:36:39.75

胸とか脚鍛えても実用的じゃないし

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 21:42:26.11

むしろ大人で実用的な筋肉を使う場面よ

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 21:51:26.71

ジョンウィックとイコライザーって映画オススメ

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 22:32:43.72

大胸だけとか大腿だけとか見た目重視でやってるから故障する
大事なのは全筋肉の連携、それが爆発的なパワー、スピード、スタミナ、アジリティ、柔軟性、耐久性を生む

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 22:55:21.77

トレーニングをする人みんなが
爆発的なパワーとかなんちゃらを求めてるわけじゃないのでは

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 22:57:43.71

このスレ毎日喧嘩があって
刑務所みたいで好きだぜ！

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 23:15:40.24

>>641
こいつ頭悪すぎるだろ

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 23:40:23.34

>>651
求める求めないに関わらずそれが人間が本来持っている進化の過程で培った能力だから
見せ筋ボディビルダーはは本質を見失い目的と手段を履き違えた哀れな存在
インスタ蝿と同じ

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 00:15:15.49

>>650
本を読むとCCは連動とか反動とかスピードとか爆発力とかそういうのを極力排除して筋群ごとの出力を高めることに主眼を置いてる気がするんだけど
何というかウェイトで言うアイソレーションに違いメソッドかなあって思った

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 00:27:34.02

爆発的パワーこそウエイトだろうに

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 00:44:29.21

>>653
それはない

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 02:51:34.60

ケトルベルとランニングシューズと懸垂スタンドさえあらばブルースリーになれます

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 07:38:31.18

>>657
消えろよ貧乏人

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 08:42:49.08

>>655
2巻と3巻もちゃんと読め

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 10:17:26.31

>>659
お前で俺の相手するのは無理がある

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 10:29:19.28

>>661
なんだこいつｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 11:05:38.40

2巻発売まで後2週間だ、楽しみ

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 11:30:49.72

>>649
東南アジアと比べたらハリウッドアクションなんて、お遊戯だよ
ザ・レイド GOKUDOとチョコレートガールがオススメ

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 12:24:55.94

>>654
僕は老後の安心が欲しい程度だけど、古より受け継がれしキャリスティクスの技術なら
ストリートワークアウトした方がインスタ映えするんじゃないの?

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 12:30:15.01

文脈で分かると思うけど「アイソレーションに近い」に訂正ね
>>660
英語わからないから簡単に説明して

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 12:53:21.82

>>550
メンタルにも効果あるのか

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 12:56:38.02

>>667
ある

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 13:02:21.16

>>667
具体的にどんな？

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 13:04:31.05

40だけどチビっ子に混じれるような

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 13:06:19.54

>>668
やればわかる
失敗した時の代償が大きい
擦り傷打撲捻挫骨折当たり前
ジムでウエイトなんかぬるま湯に浸かったゆとりにしか思えない

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 13:29:04.44

>>671
競技者ならそういうリスク背負って取り組むのはカッコいいけど普通の社会人がそんなリスク負ってどうすんの？
スケボーで遊んでたら骨折しましたって会社に説明すんの？
何やってんだバカヤローって怒鳴られるよ
ニートなの？

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 13:37:00.95

>>672
メンタル雑魚そうw

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 13:45:25.10

>>673
男ってのは40にもなったら仕事にも大きな責任が出てくるし家族も守らなくちゃいけないわけ
そんなときに遊びで骨折しました顔面擦りむきましたまともに仕事できませんなんて大馬鹿としか言い様がないでしょ
果たしてそんなちゃらんぽらんなゆとり精神丸出しの奴がメンタル強者と言えるのかどうか

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 14:38:54.26

チビッコって、小５ぐらいになる息子のことだと思ってた

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 15:36:33.64

>>674
うん、人間歳をとるとまさに君のような守りに入った考え方になる
だからスケボー、サーフィンなどをやって常にリスクと向き合えるメンタルを鍛えてるんだよ
自分は経営者だから尚更ね

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 16:02:35.16

スケベな棒

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 16:47:53.78

(ネット)サーフィン

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 19:17:39.28

>>676
スケボー、サーフィンって普通に遊びの一種と思ってやってたけど、そんなに偉いもんなの？

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 19:50:14.30

４０歳でチビっ子に混じる部分がメンタル鍛える手段って意味じゃなかったのか

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 19:58:22.93

>>676
経営者なら尚更リスクマネジメントが必要な立場じゃないの？しかも経営に関してなんの利益もない負う必要のないリスク負ってもなあ…って感じ
リターンも少なそうだし
エキサイティングで面白いっていう意見ならわかるけどあえてケガが当たり前の環境でメンタルを鍛えるっていう行為が理解不能でね
まあ人の価値観はそれぞれだからケチ付けても不毛だからこの辺で

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 20:43:24.06

>>681
バカにしたいのは同感なんだけど、ヘルスケア分野ではCignaトレーナーのようなものが流行っているんだよ
CEOを集めてビーチでブートキャンプの真似事をして、レクリエーションしながら打ち解けた所で、
事業案の説明をして、出資して貰ったりとかね

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 20:53:31.55

骨折くらいなら会社出るだろ普通
迷惑かけて、みんなの笑いもになれるメンタルはなかなかのものと思うよ

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 21:35:51.42

そんなアホなことで、路傍に迷うリスクのあるところにはしがみつかないけど

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 22:56:16.08

ジムの場合、ジムまでの往復時間、トレーニング時間、シャワー合わせて最低1時間半はかかる
着替えやタオルなどの荷物も多くなる
CCの場合やろうと思ったらその身でどこでもできる
スクワットなんてトイレでもできる

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 23:17:15.69

CCでトレーニングしても、今の時期は汗をかかないよね

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 09:19:08.15

汗かくのが目的じゃないんならいいんじゃないの
そもそもボリュームが少ないし汗かくのが目的じゃないんだろ

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 10:00:59.67

そもそも限界までやって追い込むトレーニングじゃないしな

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 12:30:03.82

経営者みたいだし雇われて雑用やってる下っ端リーマンとは根本的に考え方も生き方も違うんだろ
正直羨ましいしカッコいい

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 12:34:28.59

零細企業の経営者よりは、大企業の正社員の方が社会的地位は上だよ
自宅の裏庭に常温核融合炉を設置するような罰ゲームがリタイアするまで続く

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 12:41:42.68

顧客と喧嘩になったときに、相手が殴り合いを避けるような身体か、
殴り合いになっても大怪我しないでトンズラこけるほどの身体が欲しい

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 12:52:41.24

やっとアンイーブンプルアップ９repまでいった。右だけ卒業。実際は左が７だから次ステップまでしばらくかかりそうだけど。

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 13:18:33.08

>>691
経営者や政治家はデカイ奴が多いというし威圧感があると人と接するときに何かと得する場面が多いんだろうな
そういった意味では見た目に特化した身体作りをするのも社会生活の中で充分意義があると言える
まあデカイだけで要領悪かったり使えない奴だと悪目立ちするけど

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 14:07:45.73

経営者とか政治家かどの権力者は実際よりデカく見えるんだよ

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 14:20:35.39

実るほど頭を垂れる稲穂かな

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 16:31:30.75

クローズスクワットからアンイーブンスクワットへの移行が飛躍しすぎだ
一回も出来ない
これを机に掴まりながら片足づつやるとかで鍛えればアンイーブン出来るようになるかな？
膝を曲げる深さも徐々に深くする刻み方でOK？

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 16:33:58.02

>>696
普通にアキレス腱ガッチガチなんじゃね？ウンコ座りできないヤツ増えてるし確認してストレッチしてみては

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 16:40:18.85

>>696
俺も長いことクローズスクワットしてるけど
アンイーブンまったくできない

下に降りる時
途中ベッドに一旦腰かけて少しずつ始めることにした

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 18:19:56.66

ウ板なのにジムに行く金のない奴らが集まって自重のみでトレするスレはここですか？

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 18:22:14.45

またあらしにきたんか

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 18:23:47.15

また？
やっぱりここにはそういった人がたくさん来るんですか？
ウェイト板ですもんね、板違いってやつですか。

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 19:06:11.07

また「やられ」に来たのかって意味だな

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 19:12:22.24

>>699
自重＝ボディ「ウエイト」

な

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 20:25:31.58

サポーテッドからショルダースタンドに戻ってみたけど、
左右の足を意識的に真っ直ぐに伸ばさず、自然な力加減でバラバラに屈伸を続けたら
ここ１年ほど続いていた坐骨神経痛が和らいだわ。これは本当にリハビリに良いな

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 21:21:24.74

でも板違いは板違いだよね？

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 21:43:29.93

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