【囚人】プリズナートレーニング【CC】2
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ポール・ウェイド著 プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)
著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう
著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します 雑魚犬の遠吠えしか出来んカスがw
ぎゃーぎゃーわめいてろ勝手に >>443
雑魚のスポーツのくせにえらそうだなぁ君
なに?ネットチャンピオンって
パンチドランカーまじで池沼なの?
ちょっと遊びでボクシングしたら雑魚すぎて頭逝っちゃったパターン?w >>446
じゃあ雑魚じゃないスポーツ教えてくれよ遠吠えネットチャンピオン なんだよネットチャンピオンって…
別人装ってるのか?これ
自演のレベルがとてつもなく低くて困惑するわ
まじで頭逝っちゃってるな >>449
自演じゃなくてID変わるのはスマホから書き込んでるからだ、俺がわざわざ変えてるわけじゃねえよ
もう絡んでくんなアホ コントロールできてなくて草
ああ馬鹿だこいつ
脳がやられてる ネット限定で喧嘩売るのが趣味なんだな、さすがはネットチャンピオン
安全な場所では強い強いw
負けたわ
せいぜいネットで喧嘩売る活動がんばってくれや
じゃあな、リアルのび太でネットではジャイアンくん 元々中学生だったんだから人間誰でもそういう部分はあるわな
大人になったからって聖人君子になるわけでも出来た人間になるわけでもねえ
一見素晴らしいように見える人間でもそれは一面に過ぎず、一面だけの人間なんかいない
誰でも闇を抱えてるもんだしな 闇が深いぞこいつ…
プロボクサーになりたかった引きこもりクソ豚疑惑 これ以上俺とネット王者のためにこのスレを汚したら他の奴が可哀想だから
これで俺はこの手の話にはもう食いかないし、またこのスレを覗いたとしても、ぶり返すことになりそうだからもうボクシング云々の話は二度とここではしない
スレ汚して他の奴らはごめんな、じゃあな >>456
んなわけねえだろ
まあ、ボクシングやめて10年以上、昔は馬鹿だったが今は少しは物を考える頭がついたって事だ
じゃあもう二度と俺の話はすんなよ?
他の奴らがシーンとしてるじゃねえかw
俺とお前のせいだぞw >>459
は?てめーがしつこいだけだろーがキチガイ野郎
一緒にすんなやキチガイ >>459
じゃあなしてからすぐ出てくんなよ
本当に申し訳ないと思うならこのスレから消えてくれない? >>461
おまえのせいだって自覚がないのかボケジジイ
もう寝るからおまえもう書いても俺は見ないし二度と相手にもしねーよクソ雑魚老害ウンコ野郎
>>462
すまんすまん、ガチでこれで最後にするわ ウェイト板って常にギスギスしてるしたまに規格外の基地外現れるけど基本的にロジカルに進行していくものなんだけどなあ
ここのスレは正直雰囲気違うよ
なんかバクサイとかいうところと似てる きっちりフリーウェイトやってりゃステップ10から始められるクソ雑魚トレーニング
基礎から逃げる弱者のお遊び
所詮はクソガリ御用達トレーニング ジムでいつもアーンって声出してウエイトトレやってるダルマみたいなおじさんと仲良くなってピストルスクワットやらせてみたら、柔軟性がないからか後ろにコロンって転んで可愛かったw >>465
ウェイトはロジカルだけど、CCはロジックの飛躍結構あるからね
それをどう埋めてくかを話すスレのはずなんだがアホが多いわ ロジカルが上でイメージが下ってことは無いよ
言葉にできることよりも表現できないイメージのほうが圧倒的に多いんだから
ウエイトのマイナス点をポールはロジカルに語っていると思うが
CCのマイナス点はいまのところ思い当たらない
身体が大きくはならないってことぐらい? マイナス点は強いて言うなら、なんかオタクっぽいところかな >>472
ロジックの飛躍があるのはお互い様だけどね。
人体について科学的に解明できてることはまだ1割以下と言われてることからそれは当然。
少なくとも偏差値65以上の理系の大学を出てたら「ウエイトはロジカル」という言葉なんか絶対に使わない。使い方すら間違ってる。 >>474
俺が言ったのはCCの言葉に出来ないイメージをどう各自が解釈し具体的にトレに活かしてるかって話をした方が生産的だろことだ
CCのメリットデメリットなんてどうでもいいわ。 普通ウェイト板で話題に上ることは一応なんらかの理屈は付けられて語られる訳じゃん
筋肉肥大には中負荷中回数が良くて筋力のアップには高負荷低回数がいい何故なら後者には神経系の発達が見込めるからとか
トレーニング頻度は多ければ多いほどいいけど神経系や関節の疲労を考えると同じ部位は週1、2回程度が最適とか
まあ科学的に怪しいことや数年前と真逆の理論が出てきたりもってのも山ほどあるけど
対してCCのスレはアンチも信者も何かイメージだけで語ってて他のスレと空気違って怖えんだよ
運動オンチのクソガリ御用達トレとかこれをやってれば野生の本質的なパワーが手に入るとか何言ってんのって感じ ウエイトでも300kgでフルスクワットとかしてないならクソガリ御用達だよ マイナスを強いて言えば
筋力の成長が遅く、かと言って地道に継続さえすれば成長が遅くないトレーニングをしてる人をいつか追い越すかというと特にそんなことはなく
運動において重要な下半身のバリエーションが貧弱でピストルという負荷弱いのに無駄に膝を捻るトレーニングに頼らざるを得ず
取っ組み合う競技や重量物の運搬は極めて苦手
重いもの持ち上げたら腰やりまっせってくらいで
弱点らしい弱点無いよな >>471
笑った
しかもそのダルマおじさん俺のピストルスクワットが簡単そうに見えたのか余裕かまして「え?20回だけ?」とか抜かして結局一回も出来なかった
笑い堪えるのに必死だった >>484
こういう脊髄反射的なレスな
全然建設的じゃないよ >>465
あえて挑発に乗ってやったんだよ
現実は全くキレてないよw
週末まで暇だから相手してやっただけなんで
明らかに釣りで、怒らせようとしてる事くらい流石に馬鹿でも分かる
合わせてやっただけよ本当にw 野生のパワー、バランス、柔軟性、スピード、アジリティ、スタミナが毎日着実に着いていってる
もう肉ダルマなんか瞬殺出来るな CCをしているオリンピック金メダリストは一人もいない ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるよ
https://i.imgur.com/vED4jPt.jpg この本読んでプロテインを飲むのをやめて1年経つけど筋肉減るどころか増えてるし肌も綺麗になったし良いことしかない 筋肉隆々の草食動物とか見るとプロテインとかいらないんだなって思う。 草食動物とうちらじゃ、腸内の微生物が違うから一緒にはできないよ >>502
人間も腸内細菌でタンパク質を合成できるよ
筋骨隆々の完全菜食の部族のいるしね ヴィーガンやベジタリアンのキャリステニクスアスリートは掃いて捨てるほどいる >>512
オランウータンみたいって言われてるんだけど プッシュアップって途中から胸じゃなくて三頭のトレにならね? え?最初から三頭筋でしょ?胸脇あたりにも効くけど
でもおっぱい大きくしてどうすんの? 手幅が狭ければ三頭筋への効きが大きくなるし
広くすれば大胸筋への効きが大きくなる ここ最近のターザンで調べてたけど
広くすれば大胸筋に効く割合は増えるけど
その分全体の負荷が減って大胸筋に効く力は同じくらいなんで
けっきょく普通のフォームでやるのがいいらしい フォームの違いで体重が変わるわけじゃないから
負荷は同じだけどな https://magazineworld.jp/tarzan/tarzan-731/
バイオメカニクスで解き明かす
プッシュアップの真実とは?
これだな
細かいことはいま持ってないんで分からないけど 元極真空手で黒澤の組手経験ありのヒカル氏↓
788無記無記名2018/03/07(水) 00:52:48.64ID:0iOpYVSC>>804
>>784
あいつは昔渋谷、六本木で大暴れしてたギャング、マフィア、連合相手に極真の一撃必殺で畳み掛けてた伝説のバウンサーだよ。
その一撃の破壊力はパンチ、キックマシンを破壊するほど
131旧姓光2018/02/15(木) 11:57:47.25ID:3Mslu+s8>>133
>>128
セキュリティはマッチョなだけじゃ雇ってもらえませんよ。
喧嘩や格闘技に絶対の自信がないとこちらが大怪我することになります。
一緒に働いてたセキュリティは全員プロ格闘家でしたしね。
しんじゃが潰し No.2クリッパー No.3グリッパー 閉じ。
ttp://q2.upup.be/c1faxlrmbU
ttp://q2.upup.be/JfggF0pRfs 前腕伸ばして46センチ
ttp://q2.upup.be/kwOyrLDRRF デッド400キロ
ttp://q2.upup.be/wgMYnrOqjY
カール126kg8レップ ハンマーカール83kg8レップ
侍従トレーニーが勝てないから 腕相撲でもね。
侍従トレも基本的なのならお手の物らしいけどね。元空手家だしな。師匠の黒澤氏もバリバリの
ウエイトトレーニーだったしね >>523
その号のターザン持ってるから確認した。
それ不慣れなフォームだと代償操作が働いて負荷が他の部位に逃げやすいて記事だぞ。適切なフォーム指導されてからはきちんと入ってた
特定の部位に効かすこと重視しないCCでも結構ある罠だね。 >>521
高校数学でベクトルって習わなかったのか? ビルダーって、生物化学には強そうだけど、数学・物理に弱そうだよね モーメントアーム理解できてないと低stepの負荷調整の仕組みが理解できんだろ
モーメントの直観的理解 @
http://blog.physio-hachioji.com/?eid=19 百万遍交差点に炬燵出して鍋食うのはやめてワンアームプッシュアップに切り替えるよう後輩達に促してきてほしい 腕立ては完全に脇締め派だな
大胸筋にもそれなりに入るし
脇締めて押す動作って人間の押す動作の基本だと思う
柔道やレスリングの伝統的な腕立ても脇開かず押し上げる 未だにステップ10に至らないクソガリはトレーニングやめろ
無駄だ
才能ないから死ねや >>528
体重も質量も変わらないが腕に掛かる負荷が変わる
ジャンピングスクワットなり瞬発的に動かない限り、100%の力(質量×重力加速度)が掛からない フォームを変えれば荷重分布が変わるんだから負荷のポイントが変わるのは当たり前だw >>533
ステップ10やってる動画あげてくださいよw ピストルスクワットon椅子にしてから大臀筋にめっちゃ入ってる ピストルスクワットは国民の義務にしたいくらい素晴らしい運動だ いまステップ10に行ってる人って和訳版じゃなくて原書で知ってからやり始めた人だよね
進むの早いし
英語読めて羨ましい >>529
こんなの小学校行ってたらおかしいことわかる >>537
自分もアンイーブンは飛ばしてそっちにした
椅子を徐々に低いものにするといーよ
途中でフルの方が楽になります 日本の刑務所って、定められた時間以外は不正運動になるようだからトレーニングできないな ttp://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/47129807.html
無期懲役州の筋肉がすごい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています