0121無記無記名垢版 | 大砲2018/03/02(金) 19:38:07.74ID:DyrLKLoA http://www.taka-spo.or.jp/healths13.html 一応知らない人もいるかもしれないんで 何度もくりかえしてできない強度のトレで筋力がついて 何度もくりかえすことで筋持久力がついて その間でやると筋肉がデカくなる