荒らされても大丈夫ですよ(^-^)

指示してくれる方や太くするための質問にはちゃんと答えますので(^-^)v

アンチの相手してたら昔の光掲示板と何も変わりませんもんね。

俺も少しは大人になりますわ(^-^ゞ

さて肉離れ後初の肩トレしてきます。

１ヶ月以上空いたなー

とりあえず重いのはやらないと決めたから

シーテッドダンベルショルダープレス53k20レップ

ストリクトサイドレイズ32.5kg20レップ

くらいでやってみるかな。