>>238
トレ歴は？

ステに手出すのは早かったかもですね。

ステに手出す場合はハイプロテイン、ハイカロリー取らないと効果はないですよ。

脂肪付けずにならリーンバルクを狙ってクリーンな食事でカロリーはやはり4000は取りたいですね。