光さん、初めて書き込みします。自分は74キロ、体脂肪13％位(キャリパー法)のビギナーレベルですが、腹回りに肉がつくのが嫌でいまいち上手くバルクアップできないでいます。摂取カロリーは2700くらいでP250gF50g以内C200g以内って感じです。
腹回りに肉を極力つけずに筋肥大を狙うやり方はありますか？カロリー、pfcバランス等
ちなみにステは600/wを10週で体脂肪率、ウエスト変わらずに2キロほど増です。
皆様、長文失礼しました。