big3の記録を伸ばすために全身を使ってあげるベンチプレス
何のためにその種目やってるのって感じｗ
ベンチは効果的に胸を刺激し筋肥大できるからここまで人気があるわけ
記録伸ばすために胸への刺激が薄れるベンチやってどうするの？
全身まんべんなく鍛えたいならパワークリーンやりなよ