>>702
クレアチンはまだ摂らなくていいよ
筋量が少な過ぎて微塵も効果を感じないと思うよ
プロテインはオプチマムとかマイプロテインとか海外メーカーのも試すといい
太り辛くて便が柔らかいなら強力わかもとやエビオスを飲むといい
マルトデキストリンを添加すればカロリーも稼げる